Az 50 kg-ot elvesztő lány megosztja a súlycsökkentés tippjeit, a túlsúlytól az illeszkedésig

Minden a hozzáállásról szól!

Szenvedett már valaha fogyást? Talán ez a Koren-szépség Jini tapasztalata segít, mert sikeresen csökkentette a súlyát 100 kg-ról 50 kg-ra.

Jini most fitt és egészséges testű, de megosztotta, hogy a súlycsökkentés nem könnyű dolog, mivel a folyamat mindig frusztráló lehet. Elismerte, hogy rosszul alkalmazott néhány nem hatékony kemény módszer miatt feladta. Négy tippet oszt meg arról, hogyan érte el végül pozitívan a célt.

elvesztő

Véleménye szerint az első lépés a fogyás motivációjának tisztázása. A céloknak is a lehető legpontosabbaknak kell lenniük. Például olyanok lehetnek, mint "Idén képesnek kell lennem viselni azt a ruhát, amelyet tavaly felvehettem" vagy "Szokássá akarom alakítani a testmozgást". A céloknak nem mások elvárásain kell alapulniuk, hanem egy jobb én érdekében.

Másodszor, tegye a testmozgást az élet részévé. Talán sok lány számára nehéz, akiknek soha nem volt testmozgási szokásuk. Jini elmondta, hogy korábban ilyen lány volt, de később megpróbált gyakrabban felmászni a lépcsőn, egy megállóval korábban leszállni a buszról, hogy hazasétáljon.

A harmadik tipp az, hogy nemet mondj az éjféli harapnivalókra és alkoholokra, mert ezek a gonosz ételek nehezítik meg.

Az utolsó az, hogy emlékezzünk a nyájas étrendek betartására. Jini megpróbálta felhagyni a magas cukortartalmú ételekkel vagy italokkal, és könnyebben enni. Jó, ha több zöldséget és kevesebb húst eszik. Kerülni kell a magas keményítőtartalmú ételeket és a zsíros ételeket. De ajánlatos alkalmanként enni egy kis harapnivalót, hogy megjutalmazzuk magunkat.