Az első 5 legrosszabb híresség-diéta, amelyet 2016-ban el kell kerülni

Lehet, hogy újévi döntése a fogyás - de a legjobb, ha nem ezt teszi, mondja a British Dietetic Association…

Ossza meg ezt

2016-ban

Fitneszblogok, diétakönyvek, hírességek, akik a fogyás titkáról fecsegnek ... Olyan sok furcsa és furcsa diéta létezik, hogy akarod megtalálni a megfelelőt?

A Brit Dietetikus Szövetség (BDA) most nyilvánosságra hozta a legrosszabb étrendek éves listáját - beleértve azokat is, amelyeket minden áron el kell kerülnie.

Ezekről és más divatos diétákról szólva Sian Porter, dietetikus tanácsadó és a BDA szóvivője elmondta: „Ami a font leadásának legújabb módját illeti - a jótól a rosszig a jobboldali veszélyesig! - halljuk az egészet.

„Amikor az embereknek orvosi tanácsra van szükségük, elmennek háziorvosukhoz - és amikor az embereknek fáj a foguk, akkor a fogorvosukhoz fordulnak. De néhány ember szinte bárkinek és bárkinek el fog hinni, ha táplálkozásról, ételről és diétáról van szó. ”

"A lényeg: ha túl jól hangzik ahhoz, hogy igaz legyen, akkor valószínűleg az is" - teszi hozzá. „Ha ki kell fizetnie egy olyan DVD-t, könyvet vagy terméket, amely feloldja a fogyás titkait, ez jó jelzés lehet arra, hogy csak a leadott fontok kerülnek ki a pénztárcájából. Az egyszerű tény: nincs „csodadieetta” - ahogyan nincsenek „szuper ételek” sem, és egyetlen diéta sem felel meg mindenkinek. Ami „szuper”, az a mód, ahogyan sok marketinges gép megfogalmaz bizonyos kifejezéseket, hogy azt gondolja, van valami varázspálca-megközelítés a fogyáshoz.

„Lehet, hogy ez nem olyan izgalmas, de az igazság az: ha mégis le akarsz fogyni, akkor úgy tedd, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet fogyasztasz, amelyhez ragaszkodhatsz, figyelheted az adagok méretét és fizikailag aktívak leszel. Gondoljon arra, mint egy maratoni megközelítésre a céljainak eléréséhez, szemben a sprint megközelítéssel. Törekedjen arra, hogy az étrendjében és az életmódjában tartósan hosszú távon fenntartható változásokat hajtson végre. ”

Itt vannak azok az étkezési rendszerek, amelyek a BDA legrosszabb étrendjét tették 2015-ben ...

1. A cukormentes étrend

Híresség rajongók: Tom Hanks és Sam Smith állítólag követték ezt a „diétát”.

Miről van szó? A cukormentes étrend az, amikor mindenféle cukrot (és gyakran szénhidrátot is) kizár az étkezéséből.

BDA ítélet: Nem olyan édes üzlet, mondja a BDA. És ez hatalmas zavaró.

„A szabad cukrok csökkentése, a hozzáadott cukor mennyiségének csökkentése és kevesebb már hozzáadott cukrot tartalmazó termék fogyasztása - amellett, hogy tudatában van a címkének - mindenképpen pozitív.

„A cukormentes/cukormentes étrend egyes változatai azonban elősegítik az összes cukor kivágását az étrendből - ami nemcsak szinte lehetetlen, hanem azt is jelentené, hogy megszüntetik az olyan ételeket, mint a zöldségek, gyümölcsök, tejtermékek és diófélék, ami kevésbé mint az egészséges étrend.

„Fontos tisztában lenni néhány olyan helyettesítővel is, amelyeket ezek az étrend-tervek javasolnak, például agavét, pálma cukrot, juharszirupot vagy mézet - mivel ezek valójában csak más formában lévő szabad cukrok és óriási ellentmondások.

"Teljes diétás megközelítést támogatunk, nem pedig egyetlen ételt vagy tápanyagot."

2. A teljes kelkáposzta és a rágógumi diéta

Híresség rajongók: Jake Gyllenhaal állítólag ezt követte, hogy súlyt dobjon egy filmszerepért.

Miről van szó? Ebben nincs sok minden: enni csak a kelkáposzta salátát és a rágógumit lehet. Finomnak hangzik!

BDA ítélet: „Egy színészt gondosan figyelemmel kísérnének és felügyelnének, hogy súlyt dobjon egy szerepről. Ez a diéta extrém, társadalmilag elszigetelő, kiegyensúlyozatlan, nehezen tartható és potenciálisan káros.

„Sokan vonzódnak az úgynevezett„ szuper ételekhez ”- de egyetlen étel sem képes minden szükséges tápanyagot biztosítani. Ezek az ételek nem varázslatok; és egy „jó” étel sem szünteti meg az egyéb rossz étrend- és életmódbeli döntéseket.

- A kelkáposztával nincs baj, de ha csak ennyit fogyaszt egész nap, minden nap, akkor problémák merülnek fel. Minden az egyensúlyról, az étellel való egészséges kapcsolatról szól - nem a megszállottságról és a változatosságról. "

3. A golyóálló diéta

Híresség rajongók: Az One Direction Harry Styles és Shailene Woodley.

Miről van szó? Ez a furcsa étrend napi Bulletproof kávét tartalmaz, amely körülbelül 400 kalóriát tartalmaz. Az ételeket golyóálló, gyanús vagy kriptonit kategóriába sorolják - az étkezés időzítésére vonatkozó szabályokkal.

BDA ítélet: „Míg az alkohol és a feldolgozott élelmiszerek minimalizálásának ötlete pozitív, az élelmiszerek osztályozása ellentmond az egészségügyi ajánlásoknak, és nincs bizonyíték. Az időkorlátos étkezés sok életmóddal is ellentmond.

"Az ajánlott Bulletproof kávé negatívuma, hogy több mint 400 kalória fogyasztása egy italból sok energiát, de kevés tápanyagot biztosít egy italból - ahelyett, hogy az egyének több tápanyagtartalmú ételt és italt választanának ugyanazért a fűtőértékért."

4. A szuper elixír

Híresség rajongó: Ezt a terméket Elle McPherson jóváhagyta.

Miről van szó? A „Super Elixir” olyan étrend-kiegészítő, amelynek célja a test szövetének savasról lúgos állapotra történő megváltoztatása. Zöld por formájában kerül forgalomba, és alig több mint 45 összetevőt tartalmaz, beleértve számos porított gyümölcsöt és zöldséget, édesítőszert, számos kínai gyógynövényt és néhány emésztőenzimet. Az ajánlott adag napi 2 teáskanál (10 g), ami azt jelenti, hogy egy hónapos ellátás hátráltat - erősítsd meg magad - 96 font 300 g-ért.

BDA ítélet: „Azok az előnyök, amelyeket ez a költséges por állítólag biztosít, gyümölcsökből és zöldségekből, valamint kiegyensúlyozott étrendből könnyen elérhetők, borsos árcímke nélkül. Sőt, testünk természetesen képes szabályozni a savasság szintjét.

"Miért ne spórolhatná meg évi 1 152 fontját, és költse el egy finom gyümölcsre és zöldségre, valamint inkább egy" szuper "ünnepi fröccsre!"

5. Trim titkok

Híresség rajongók: Michelle Mone bárónő, az OBE, az Ultimo fehérneműmárka alapítója és a Lordok Házának élettársa egy skót természetgyógyásszal alapította a Trim Secrets-t. Chanelle Hayes (az egykori Big Brother csillag) állítólag követte ezt a „diétát”.

Miről van szó? A Trim Secrets egy olyan tabletta, amely állítja, hogy elnyomja az étvágyat, ugyanakkor fokozza az anyagcserét, és állítólag mind a férfiak, mind a nők számára elősegíti a fogyást, amikor a Trim Secrets 5 szakaszú étrenddel kombinálják. Az étrend tartalmazza a napi 1500 kalória kiegyensúlyozott étrendet, valamint a Trim Secrets kapszulát naponta háromszor minden étkezés előtt, napi 1,5 liter vizet, rendszeres testmozgást és a stressz elkerülését.

BDA ítélet: „Napi 1500 kalória fogyasztásával a legtöbb embernek fogynia kell, függetlenül attól, hogy szedi-e ezt a tablettát - és ez nem titok.

„A tabletta visszhangozza a grapefruit étrendet - és magában foglalja a magas koffeintartalmú guaranát is, amely azonban koffein mentes. Óvakodjon a tablettáktól és a bájitaltól, és győződjön meg róla, hogy pontosan tudja, mit vásárol és szed. ”

Mi a legrosszabb diéta, amit valaha kipróbáltál? Mondja el nekünk az alábbi Megjegyzések mezőben.