Az 5 kedvenc Jillian Michaels DVD-m a fogyásért

Dorothy megerősödött azzal, hogy otthon edzett.

Ossza meg ezt

Csatlakozzon a női futáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

Csatlakozzon a női futáshoz

Hozzon létre személyre szabott hírcsatornát, és könyvjelzővel láthatja el kedvenceit.

Már van fiókja?

michaels

Nagy rajongója vagyok a fitnesz DVD-kért. Kezdetnek olcsóbbak, mint egy edzőtermi tagság. Másodszor megteheti őket saját otthonában. Minden hibát elkövethet, amit akar, és nem érezheti ugyanazt a nyomást, mint egy olyan osztályteremben, amelyet más emberek töltenek be, akik úgy tűnik, hogy sokkal gyorsabban kapják meg a rutint, mint te.

Szeretem Jillian Michaels-t, különösen akkor, amikor megpróbálok lefogyni és összességében megerősíteni a testemet. Megállapítottam, hogy amikor az edzéseimet beépítem a rutinomba, nemcsak fogyok, de az adott napon futott tempók is könnyebben érzik magam. Két hete hatalmas különbséget figyeltem meg a Las Vegas-i maratoni verseny későbbi szakaszaiban. Ahelyett, hogy a vége felé zuhantam volna, a magom stabilan tartott. Úgy éreztem, hogy magasan futok. Sokkal gyorsabb versenyt futottam, mint amire számítottam. Rögtön korreláltam azzal, hogy milyen gyakran csinálom a DVD-jét, és hogy a testem mennyivel erősebbnek és fittebbnek érezte magát a verseny alatt.

Íme az öt kedvenc Jillian DVD-m a fogyásért és az erőért.

30-ban hasítva: Ha még soha nem próbáltál meg JM DVD-t, akkor ez egy jó kezdet. Négy edzésszint van, amelyeken keresztül haladhat. Ha egy hónap alatt szeretne eredményt elérni, minden héten lépjen feljebb egy szinttel. Személy szerint úgy érzem, hogy ezt egy hónapnál tovább kinyújthatja, és jobb eredményeket érhet el, mert az egyes szintek formája annál jobban fog javulni. Nagyobb mozgástartományban dolgozhat. 3-2-1 intervallum rendszerét végzi ezen a DVD-n, ami 3 perc kardió, 2 perc erő és 1 perc hasizom.

Gyilkos zsemle és comb: Amikor megvettem ezt a DVD-t, azt gondoltam, hogy könnyebb lesz, mint a Ripped in 30-ban. Futóként elég erős a lábam. De tévedtem. Két napig nem tudtam járni rendesen, miután először készítettem ezt a DVD-t. Tényleg működik a kis stabilizáló izmok, amelyeket nem használok olyan gyakran, és segített észrevenni a lábam izomegyensúlytalanságát. Három edzésszint van ezen a DVD-n, így ha az első túl könnyű neked, akkor léphetsz a saját tempódban.

6. 6. hét csomag: Ki ne szeretne 6 csomagot? Emlékszem, mint egyetemi hallgató, aki kétségbeesetten akarta, hogy a hasizom olyan legyen, mint Britney Spears! A DVD elkészítése előtt többnyire ab edzéseket végeztem a szőnyegen. Ez a DVD teljesen megváltoztatta az alapmunka nézetét. Most nemcsak a hasizmaimra, hanem a hátam ellentétes izmaira is összpontosítok, hogy erősebb legyen a magja. Két edzésszint van ezen a DVD-n. Évek óta használom ezt a DVD-t, és továbbra is eredményesnek tartom az edzéseket.

Kemény test: Ez a DVD új szintre emeli a 45 percig tartó edzéseket a többi DVD-jén alkalmazott tipikus 20-30 perces edzések helyett. Kevesebb kardió és több erő. A maratoni szezonban rengeteg kardiót kapok a futásból. Ezzel a DVD-vel élvezem, hogy többnyire erőn tudok dolgozni, miközben továbbra is tartom a pulzusomat a rutinok üteme miatt. Két szint létezik, és egyik sem okoz csalódást.

Egy hét apróra vágva: Ez messze a kedvencem Jillian DVD-je közül, és azt is, amit a legnehezebbnek érzek. Két 30 perces edzés van. Feltehetően reggel elvégzi az erőprogramot, majd éjszaka követi a kardió rutinnal. Szeretek reggelente erőt csinálni, mielőtt a gyerekeim felébrednének, tudva, hogy futni fogok, ha egyszer iskolába járnak. A kardió edzést olyan napokon végzem, amikor szünetet tartok a futásban. Figyelnie kell étrendjére, hogy egy hét múlva láthassa az eredményeket. Még jobban kitisztítottam, amit ettem, és észrevehető eredményeket láttam, amit a többi fentebb felsorolt ​​DVD-vel nem láttam.