Az 1 napos öregedésgátló diéta

* Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat. Itt olvassa el a felelősség kizárását.

Segítsen a bőrödnek sima és ragyogó megjelenésűnek ezen a télen ezzel a gyors, 1 napos anti aging diétás étkezési tervvel!

A napsütés hiánya, az édességek kényeztetése az ünnepek alatt, a hideg, zord téli hőmérséklet és ne feledkezzünk meg a beltéri fűtésről sem - ami a legrosszabb a bőr kiszáradásához! Mindezek együttesen megterhelhetik finom bőrünket, és éveket adhatnak hozzá. Ekkor a tápanyagokban és vitaminokban gazdag étrend elfogyasztása valóban hozzájárulhat ahhoz, hogy a bőre unalmasból világítóvá váljon. A helyes étkezés a fiatal megjelenés és érzés kulcsa!

Itt van egy egyszerű, 1 napos menü, amely megfiatalítja bőrét, és millió dollár érzését kelti!

Reggeli: Beauty Fruit Smoothie

Ez a turmix tele van gyümölcsökkel, amelyekről ismert, hogy minimalizálják a finom vonalakat és ráncokat. A kivi, az eper, az áfonya és az ananász C-vitamint tartalmaz, amelyek fenntartják a kollagéntermelést és csökkentik a bőr károsodását. A banán B6-vitamint tartalmaz, amely segít megőrizni bőrének rugalmasságát, a lenmag pedig gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén csökkentheti a duzzanatot. Igyon ezt mindennap egy hónapig, és garantálom, hogy a bőre simábban fog kinézni és érezni magát! KERESD A RECEPTET

Délelőtti snack: 10 kesudió

Csökkentse a korai ősz szőrszálakat, ha naponta néhány kesudiót fogyaszt! Ezek a diófélék tele vannak rézzel, amely elősegíti a melanin, a haj színét adó komplex termelését. A kesudió meglehetősen drága lehet (6 dollár egy 8oz-os konténerért Brooklynban), de olcsóbban beszerezheti őket, ha ömlesztve vásárolja meg őket. Az olyan online áruházak, mint az Amazon, versenyképes árakat kínálnak.

Ebéd: Töltött sült édesburgonya

Az édesburgonyában nagyon magas az A-vitamin - erős antioxidáns, amely segít semlegesíteni a szabad gyökök által okozott oxidáció káros hatásait. Karotinoidokat is tartalmaznak, amelyek antioxidánsként is működnek, és védik a bőrt a napkárosodásoktól. KERESD A RECEPTET

Közép délutáni snack: 8oz joghurt

A joghurt öregedésgátló hatása nem a bőr felszínén, hanem inkább belülről látszik. A joghurt gazdag kalciumban, amely erősíti a csontokat, és olyan „jó baktériumokat” tartalmaz, mint a Lactobacillus Bulgaricus és a Streptococcus Thermophilus. Ezek a baktériumok segítenek fenntartani a bél egészségét, az emésztést és csökkentik az életkorral összefüggő bélbetegségek előfordulását is. Kedvenc márkáim a Siggi's és a Chobani a sűrű, görög joghurt textúrájuk és a különféle ízek miatt. A Chobaninak banán és étcsokoládé íze van, ami kielégíti édes vágyaimat!

Vacsora: Fekete bab mázas lazac zöldbabbal

Az Omega-3 zsírsavakban gazdag lazac tökéletes szövetségese az anti aging elleni küzdelemben! Ezek a zsírok nedvesen és rugalmasan tartják a bőrt, míg a karotinoidok védenek az UV sugaraktól és erősítik a bőr sejtjeit. KERESD A RECEPTET

Esti snack: szőlő és forró zöld tea

A zöld tea varázslatos egészségügyi főzet - nemcsak késleltetheti a bőr öregedésének jeleit, például a napkárosodást, az arckifejezés vonalait és a ráncokat, hanem a fogyás remek eszköze is! Több friss tanulmány szerint egy csésze napi ivása akár 7 fontot is felszabadíthat egy év alatt!

A vörös szőlőben található resveratrol elősegíti a zsírsejtek lebontását, valamint csökkenti a zsírraktározás képességét. Az antioxidánsok leküzdik a ráncokat, fokozzák a megfelelő vérkeringést, ezáltal ragyogó és fiatalosabb bőrt eredményeznek.

Az 1 napos öregedésgátló diéta étkezési terve

Reggeli: Szépség gyümölcs turmix

Reggeli snack: 10 kesudió

Ebéd: Betöltött sült édesburgonya

Közép délutáni snack: 8oz joghurt

Vacsora: Fekete bab mázas lazac zöldbabbal (fehér vagy barna rizzsel)

Esti snack: Szőlő és egy csésze forró zöld tea

A Pickled Plum részt vesz az Amazon Services LLC Associates programban, amely egy társult reklámprogram, amelynek célja, hogy a webhelyek számára hirdetési díjakat keressenek hirdetésekkel és az amazon.com webhelyre mutató linkekkel.

eredetileg 2016. január 12-én jelent meg - utoljára 2016. július 18-án frissítve // 1 megjegyzés