avokádó kókusz gyömbéres keto reggeli turmix

Kosaram (0)

Ébredjen, és tegyen egy kis zsírt a hasába! A ketogén életmód legszebb része az, hogy az egészséges zsírokra kell összpontosítania, és nem kell félnie attól, hogy ez fontokra fogja pakolni. Igazán. a gondolkodásmód elmozdulása a zsíroktól való félelemről a rájuk való összpontosításra még mindig elgondolkodtató, még akkor is, ha hónapokig vagy évekig ettél keto-t.

kókusz

És mi az egészséges zsír, mint az avokádó? Nagyjából semmi. Nagyon sok oka van annak, hogy a napot avokádóval kezdje, és ez a keto reggeli (vagy bármikor) turmix recept krémes és kellemes kezdetet kínál a zsírokkal teli napnak.

Hogyan készítsük el az avokádó kókusz gyömbér turmixot

Hozzávalók az avokádó kókuszdió gyömbér turmixhoz

  • 1 csésze teljes zsírtartalmú kókusztej
  • 1 egész avokádó
  • 1 evőkanál lime juice
  • 1 teáskanál gyömbérgyökér
  • 1/4 csésze jég (adhat még többet, ha habosabb textúrára van szükség)
  • 8 csepp Lakanto Liquid Monkfruit édesítőszer csepp

Keverje össze az egészet egy ropogós, sima móddal egy csodálatos nap megkezdéséhez. Élvezd!

Smoothie Booster

Nyilvánvaló, hogy a makrostruktúrájától függően hozzáadhatja kedvenc kollagénporát vagy fehérjeporját, és még jobban felpörgetheti a tápanyagokat. De még a legegyszerűbb formájában is, ez az avokádó kókuszdió gyömbér turmix feltölti Önt, táplálja a zsírégető anyagcsere tüzet, és elindítja Önt egy nagy nap útjára.

Recept táplálkozási információk

Ha egy marék szénhidrátot fog bevinni, tegye meg reggel. Időt ad a testének, hogy a nap folyamán bármelyiket felégesse, és megadja a hangot a szénhidrátok napközbeni szoros figyelemmel kísérésére. A tojásból és szalonnából készült reggelivel ellentétben ez a turmix néhány nettó szénhidrátot tartalmaz - egészen pontosan 5,2 nettó szénhidrátot.

  • Kalória: 711
  • Zsír: 12 gramm
  • Összes szénhidrát: 14,2
  • Rost: 9 gramm
  • Nettó szénhidrát: 5.2
  • Fehérje: 3 gramm

Láthatja, hogy ennek a turmixnak nagy makro lebontása van a ketoevők számára: 12 gramm egészséges zsír + 9 gramm töltő rost + 3 gramm izomépítő fehérje. Élvezd!