Egy nap Lolita Walters író és modell életében

Szeretjük hallani az inspiráló Soulara szerelmeseit, és ez alól Lolita Walters ausztrál író és modell sem kivétel. Az önmagát bevalló vándor szenvedélyesen rajong a szépségért és a wellnessért, és ezt ötvözi utazásaival; egészséges hotspotok, organikus szépségápolási kezelések és helyismeretek felkutatása írása inspirálására és irányítására.

osztja

Olvassa el, hogy megnézze, hogy a matcha-szerető Sydneysider hogyan tölt el egy tipikus napot, valamint az egészséges életmódra vonatkozó tippjeivel.

Ébredés

Szeretek kelni a napfelkeltével, és természetesen mindig is reggeli ember voltam. Nagy híve vagyok az egészséges rutin erejének, és minden nap ugyanúgy kezdem. Felkeléskor első lépésként elérek egy nagy pohár meleg vizet, friss friss citrommal és gyömbérrel, hogy kiszárítsam a testemet, és elindítsam az emésztőrendszeremet. Ezután szeretném megágyazni az ágyamat, mivel a rendezett lakótér segít ellazulni és szervezettebben érezni magam. Elképesztő, hogy az ilyen egyszerű, apró dolgok, amelyeket mindennap csinálunk, hozzájárulhatnak a pozitív gondolkodásmód kialakításához!

Kora reggel

Általában megfogok egy almaecetből, amely szintén nagyszerű az emésztőrendszer számára, majd elvégzem az AM toxinmentes, botanikus bőrápolási rutinomat (az Edible Beauty Core Four rendszer megszállottja vagyok), majd kifelé indulok testet 30-60 percig. Ez lehet séta, futás, HIIT óra vagy jóga! Mindig megpróbálok megfelelni valamilyen testmozgásnak, hogy folyjon a vérem, és segítsen beállítani a következő napra.

Reggeli

Edzésem után elkészítek magamnak mandulatej matcha latte-t vagy kávét gyógygombákkal. Imádom a gőzölgő forró ital élvezésének rituáléját, és ez örömmel tölt el energiát, mivel beleragadok az e-mailjeimbe. Általában kicsit utána reggelizek, 10 óra körül. Olyan étkezést választok, amely gazdag szépségápolási ételekben, például növényi fehérjében, jó zsírokban, antioxidánsokban és rostokban. Szeretek felverni egy szuperélelmiszerekkel teli turmixot, vagy zabálni a Soulara ’Ruby Sunrise Chia Puddingját’, amelynek szinte olyan íze van, mint reggelire desszertet enni, de táplálkozási erőmű! Reggel határozottan édesszájú ember vagyok.

Déli

Szabadúszó kreativitás azt jelenti, hogy napjaim sokszor egészen másképp néznek ki - a munka bármi lehet, egészségügyi, szépségápolási vagy utazási cikkek írása, könyv szerkesztése, fotózás megtervezése, új wellness-hely meglátogatása kutatás céljából vagy egy modellező koncert. Nagyon hálás vagyok, hogy a munkám lehetővé teszi, hogy a világ különböző pontjairól utazhassak és dolgozhassak, megosszam azokat az ismereteket, amelyekért rajongok, és sok érdekes emberrel ismerkedhetek meg útközben. Pillanatnyilag ezt a gyönyörű Balin, Canggu-ban található kávézóból írom, a matcha por előnyeiről szóló blogolás közepette (aki ismer, tudja, hogy önvallott matcha-függő vagyok!).

Ebéd

Amikor körbejár az ebédidő, általában egy „tápláló tálat” választok - alapvetően egy csomó finom, egészséges összetevőt dobunk össze. Mivel mozgalmas napjaimban általában kissé időszegény vagyok, igyekszem olyan tárgyakat készíteni, mint a zöldek, a quinoa, a tempeh, a hüvelyesek, a friss és a sült zöldségek is, amelyek készen állnak a hűtőbe, néhány jó zsírral [például] fél avokádóval néhány maggal, dióval vagy tahinivel. Amikor Sydney-ben vagyok, a Soulara-étkezés a szokásos, mivel rengeteg finom lehetőség kínálkozik, csakúgy, mint a magam által készített tápláló tálak, de ez megspórol nekem minden előkészítési, főzési és takarítási időt. Nemrég a májat kedvelő „Égi csicseriborsó-méregtelenítő tálhoz” nyúltam spárgával és halandó öltözködéssel, vagy a gyönyörű színű „Ametiszt energia” teljes táplálék-vegyesen, amely bőségesen elterjedt néhány kedvenc zöldségemben; cékla és padlizsán.

Délután

Ebéd után általában még egy darab munkát végzek a laptopommal, ha nem vagyok fotózáson vagy utazáson. A nap folyamán gondoskodom arról, hogy sok vizet iszok, és sok zöld teám is legyen! Ha alkalmam nyílik rá, szeretek délután közepén szünetet tartani, és utolérni egy barátomat, a barátommal strandolni, kimenni a természetbe, vagy 20 percet szánni egy erőmeditációs foglalkozásra. Ezek a dolgok segítenek feltöltődni az elmémben és távol tartani a stresszt. Ha éhes vagyok, rágcsálok sárgarépát és zellert hummusszal vagy mandulavajjal, vagy egy Soulara ’Mint Me in Heaven szarvasgombát’, amely néhány kedvenc szuperételemből, például kakaóból és kendermagból fakad. Természetesen gazdag antioxidánsokban és növényi eredetű fehérjékben, így finom!

Vacsora

Általában 18–19 óra körül próbálom megenni a vacsorámat, hogy a testemnek elegendő ideje legyen megemészteni alvás közben - szeretek legalább 3 órával az esti étkezés után elhagyni a szendergés előtt. Idén Sydney-ben otthon, a melegítő Soulara étkezés gyakran megmentőm volt. Bármit és mindent szeretem a kurkumával, ami olyan hihetetlen gyulladáscsökkentő és antimikrobiális fűszer, ezért egy hideg éjszakán élveztem a „gyógyító kurkuma levest” és az „arany kókuszdiót”. Balin tartózkodva vacsorára egy finom vegán pokè tálba kedveskedtem. És mindig adok avokádót, szó szerint mindenhez! Könyvemben „a napi egy avo elkerüli az orvost. ”

Este és lefekvés

Szokásom teremtménye vagyok, amikor aznapi felszámolásról van szó. Szeretnék pihentető hangulatot teremteni a lakásomban, ha gyertyát és füstölőt gyújtok, vagy levendulaolajat teszek a diffúzoromba. Ennek során elgondolkodom azon, amiért hálás vagyok, és egy kis szünetet tartok a köszönet megadásához. Ezután szeretek szárazon ecsetelni a testemet, hogy támogassam a nyirokrendszert, mielőtt lezuhanyoznék - gondoskodom róla, hogy alaposan megtisztítsam a bőrömet a nap folyamán összegyűlt összes sminktől és szennyeződéstől, majd tonizálás, szérum és hidratáló krém. Heti néhány éjszakán éjszakai maszkot kenek az arcomra, így extra lendülettel ébredek az arcbőrömön. Az ehető szépség Csipkerózsika tisztító hab ausztrál rózsaszín agyaggal a jelenlegi rögeszmém.

Miután néhány kényelmes PJ-ben vagyok, élvezem a borsmenta teát friss gyömbérrel. Ez nagyon megnyugtatja az emésztőrendszert, és én is nagyon szeretem az ízt. Próbálom csökkenteni az s képernyők használatát az esti órákban, mivel a nap folyamán sok időt töltök egy laptop vagy telefon előtt, és az általuk kibocsátott kék fény zavarhatja természetes lefekvés előtti testóránkat. Nemrégiben képernyőidő-korlátokat szabtam az eszközeimre, ami 20: 00-kor vágja le az összes alkalmazásomat, és ez csodálatos eszköz volt számomra. Ehelyett szeretek olvasni, podcastot hallgatni, vagy ha megnézek egy képernyőt, ez egy jó film vagy műsor, amikor a barátommal ágyhoz simulok. Általában 23 óra körül elalszom, és egy selyem párnahuzaton alszom, amely igazán fényűzőnek érzi magát, és védi a hajat és a bőrt is. Szívesen használok szemmaszkot is, hogy elzárjam az éjszakai fényeket, mivel úgy látom, ez segít egy mélyebb, fiatalítóbb alvásban, lehetővé téve, hogy másnap reggel felébredjek, hogy készen álljak egy új napra.!

Csatlakozzon közösségünkhöz és inspirálódjon! Iratkozzon fel hírlevelünkre heti tanácsokért, szórakoztató tényekért és információkért, hogy támogassa az üzem által hajtott utazását. Különleges ajánlatokat és új ételeinket megosztjuk veletek is.