Anna Kournikova Nettó vagyon Mit jelent Enrique Iglesias; GF Eat Food Biz Food World News

A teniszező Anna Kournikova tüzes edzéseket végez, és célja, hogy testét mindig táplálja, ami növeli az állóképességét. Mind ő, mind pedig a gyönyörű sztárja, Enrique Iglesias, remek testalkatúak. Ha olyan testet szeretnél, mint ő, akkor szabadítsd meg ezeket a diétádból.

Frappuccino

Az alkalmi buborékok esetében Anna a korty Diet Coke-t részesíti előnyben. A Frappuccino édesített összetevőkkel van tele, ami az edzés pazarlása lehet.

Rizstorták

Anna számára a nassolás a hűtőben hummust és salzát jelent. Néha pedig a görög joghurt fehérjebarát és nulla koleszterinszint.

Szénhidrát vacsorára

Napközben energiára van szükség. Amikor eljön a vacsora ideje, a sportoló a kelbimbót vagy a spenótot és a steaket részesíti előnyben.

Energia rudak

Az energiasáv nem minimális összetevőkkel készül. Van benne energia, fehérje, és ha rágcsálja a zsírt, könnyedén összecsomagol fontokat. Kényelem kedvéért Anna alkalmanként étcsokoládét vagy egy szelet brownie-t eszik csalási napjain, anélkül, hogy rosszul érezné magát.

Sportitalok

Hacsak nem végzett hosszú fuvarozást - nem szükséges ezt az italt inni. A sportitalok nagy adag cukrot tartalmaznak, a sportolók számára a szűrt víz (egy magas korsóban) sokkal egészségesebb. Egy kutatás kimutatta, hogy azok az egyének, akik rendszeresen fogyasztanak sportitalokat, nagyobb súlyt kapnak, mint azok, akik nem. Anna a porított kiegészítőkből származó extra vitaminokkal is táplálkozott.

Tészta

Reggelire friss bogyókat és zabpehelyes joghurtot választ. A mértéktelen evés elkerülése érdekében egészséges reggelire van szükség, amely hosszabb ideig érzi jóllakását. Mivel szénhidrátokra is szükség van, a teljes kiőrlésű tészta sokkal jobb megoldás, nagy táplálkozási durranással. Jó, ha olyan minőségi forrásokat halmoz fel, mint a barna rizs vagy a quinoa.

Diákcsemege

A Trail mix egészségesnek tűnik, de ez valószínűleg egy megdöntött mítosz. Könnyű rágcsálnivalóként nem táplálja a sportolókat és a fogyni vágyókat sem. A bolti keverék rengeteg zsírt és szénhidrátot rejthet. Ezt kihagyhatja, és friss keveréket készíthet dió, mandula, mazsola és magvak felhasználásával.