Ann és Butch festő együttesen 178 fontot vesztett

együtt

Nevek: Ann és Butch festő

Elhelyezkedés: Pittsburgh, PA

Legrosszabb idők:
Ann, 252 font
Butch, több mint 300 font

Legjobb idők:
Ann, 159 font
Butch, 215 font

Fordulópontunk: "Butch panaszkodott az egészségére, és én aggódtam. Tudtam, hogy ha megpróbálok lefogyni, akkor ő is megteszi" - mondja Ann.

Karcsúsított technikáink: "Már nem eszünk hatalmas ételeket. Távol maradunk a csábító ételektől is (például a pizza és a chips)" - mondja Butch.

Vegye le a súlyt: Hat hónap Ann számára; két év Butch számára

A legjobb motivátorunk: "Tudva, hogy együtt csináltuk. Nem hagyjuk, hogy visszasikljanak a rossz szokásokba; túl messzire jutottunk" - mondja Ann. Butch hozzáteszi: "Annie nélkül nem tudtam volna megtenni."

Legnagyobb kísértésünk: "Szemétételek. Csak nem tartok rossz ételeket már a házban" - mondja Ann.

Kedvenc diétás ételünk: Levegőben pattogatott kukorica, fűszerezve Cajun fűszerekkel és forró-piros paprikával. Ezenkívül nyers gombát egy kis zsírmentes öntettel.

Nassolási tippjeink: "Van egy kis tálam pácolt zöldségekkel vagy zöldségekkel, alacsony zsírtartalmú tejföllel" - mondja Ann. "A munkahelyemen hozok egy granolabárot vagy valami gyümölcsöt uzsonnára" - mondja Butch.

Gyakorlási rutinunk: "Együtt napi három mérföldet gyalogolunk a hét négy-öt napján. Meleg időben kerékpározni fogunk a pályákon" - mondja Ann.

Karcsúsító tanácsok:
Ann: "Tanuld meg olvasni a táplálkozási címkéket, különösen a kalóriákat. Azok az ételek, amelyekről úgy gondolod, hogy neked jóak, néha nem."
Butch: "Egyél reggelit. Minden nap zabpelyhet eszek. Ez egész reggel üzemanyagot ad, és addig nem gondolkodom az ételeken, amíg el nem érkezik az ebéd ideje."

A kifizetés: "Bizonyítva magamnak, hogy meg tudom csinálni" - mondja Ann. Butch számára ez "annak tudatában, hogy Ann és két fiúm érettségi, házasság és unokáim előtt állok".

Sikered titka

Elvesztette a nem kívánt fontokat, és tartotta őket távol? Akár valóban fogyó étrenddel hoztad le ezt a plusz súlyt, akár az étkezési szokásaid felújításával, szeretnénk megismerni a titkaidat egy folyamatos Jó háztartás Web funkció. Küldje el nekünk e-mailben a sikertörténetét, és feltétlenül adja meg nevét és nappali telefonszámát.