Ez a japán élettartam-szakértő 105 évig élt - itt van, amit naponta evett

Facebook ikon Megosztás a facebook-on

A Twitter ikon Megosztás Twitteren

A LinkedIn ikon Megosztás a linkedin által

E-mail ikon Megosztás e-mailben

Dr. Shigeaki Hinohara, a hosszú élettartam szakértője 105 éves volt.

Hinoharát, a tokiói Szent Lukács Nemzetközi Egyetem volt emeritus elnökét és a Szent Lukács Nemzetközi Kórház volt tiszteletbeli elnökét talán leginkább az "Élj sokáig, jó életben" című könyvével ismerhettük meg leginkább.

De Hinohara saját élettartama nem a szigorú vagy merev rendeknek köszönhető.

"A legjobb, ha nem fárasztja a testet túl sok szabály, például ebédidő és lefekvés" - mondta Hinohara a The Japan Times 2009-es interjújában.

Volt azonban legalább egy rutinja - Hinohara általában ugyanazt ette minden nap.

Reggelire kávét, egy pohár tejet és egy kis narancslevet ivott, benne egy evőkanál olívaolajjal. "Az olívaolaj remekül alkalmazható az artériák számára, és egészséges marad a bőröm" - mondta a The Japan Times-nak.

Ebédje talán meglepő volt, mivel gyakran tejből és néhány sütiből, vagy "semmiből állt, amikor túl elfoglalt vagyok ahhoz, hogy ne egyek".

A vacsora "zöldség volt, egy kis hal és rizs, és hetente kétszer 100 gramm sovány hús" - mondta Hinohara.

Az orvos úgy vélte, hogy súlyát kordában kell tartani, kritikus fontosságú a hosszú élethez.

"Minden embernek, aki sokáig él - nemzetiségtől, fajtól vagy nemtől függetlenül - egy közös vonás van: egyik sem túlsúlyos" - mondta Hinohara.

Hinohara úgy tűnt, hogy nem evett sokat, de azt mondta, soha nem lett éhes, mert a munkájára koncentrált, ami szintén hosszú életének titka lehetett.

"Nincs szükség soha nyugdíjba vonulni, de ha muszáj, akkor sokkal később kell lennie 65 évnél később" - mondta Hinohara.

Először a családjának és a céljainak elérése érdekében dolgozzon "60 éves koráig" - mondta. Akkor "későbbi éveinkben arra kell törekednünk, hogy hozzájáruljunk a társadalomhoz".

65 éves korától kezdve Hinohara 18 órás napokat dolgozott, a hét minden napján önkéntesként, és "minden percét szerette" - mondta a The Japan Times-nak 2009-ben. Valójában az elmúlt hónapokig önként jelentkezett. halála előtt, 2017. július 18-án - írja a The New York Times.