Amit ettem és ittam az 1. és 2. héten, a gyomorhüvely műtétjéből

Úgy néz ki, durva, tudom, de a fenti kép valójában csirkés teriyaki pürésített és pürésített tonhal majonézzel. Szeretem ezeket a kis konténereket, amelyeket a Targetnél kaptam. 3 oz-ot tartanak, ami nagyjából annyi, amit a gyomrom most képes megtartani, így tökéletesek. Egy készülő bejegyzésen dolgozom olyan cikkekkel, amelyek a műtétem utáni első hetekben valóban segítettek.

Itt van egy pillantás a hűtőmbe, közvetlenül miután gyomorhüvelyes súlycsökkentő műtétem volt. Figyelmen kívül hagyja a hátul lévő bort. Sajnos már nem nekem való. De a fehérje turmixok, a jello, a fehérje italok és a cukormentes italok, például a Vitamin Water mind az enyémek. 🙂

Aki úgy gondolja, hogy a gyomorműtét a fogyás egyszerű módja, az nem tévedhet jobban. Íme, amit a facebook oldalamon írtam, hogy elmagyarázzam a családomnak és barátaimnak, milyen is:

Május 3.- 1. hét, 1. nap utáni op

Ma később visszatérek a sebészhez. Napról napra jobban érzem magam, de ez bizony nehéz út. Most úgy érzem, hogy az életem az étkezési és ivási menetrendem körül mozog. Tudom, hogy hamarosan második természetűvé válik, nagyobb mennyiségeket tudok majd elérni, amikor a duzzanat lecsökken, és a dolgok könnyebbé válnak, így nem aggódom.

Ha valaki kíváncsi… . Itt van egy példa arra, amire gondolok. 15 percet kell várnom ivás után, hogy ételt ehessek, és 30 percet várakozásom után, hogy ismét igyak. Most csak kis kortyokat tudok inni, majd egy-két percet kell várnom a kortyok között, hogy többet érjek be. Felébredtem, kortyoltam néhány kortyot, majd készítettem magamnak egy tojást. Rágtam néhány falatot (komolyan, mint 4 KIS harapás), néhány perccel a kettő között, majd nyomás volt a mellkasomban, és az orrom elkezdett folyni. Igen, egy új jel arra, hogy LITERÁLISAN tele vagyok. 4 darab EGY Tojásból. Még a tojást sem fejeztem be, és egész idő alatt gondolkodtam (nagyszerű, nem fejeztem be a tojást, nem tudom az összes fehérjét beleszámítani a napi fehérje számomba).

Manapság minden étkezésem kis babatálakban és tányérokban van. Olyan érzésem van, mintha egy teljes ételt esznék, és kicsit "normálisabbnak". Ha egy nagy tányéron ettem, az apró adagom még kisebbnek tűnhet.

Majdnem 45 percbe telt, mire az érzés elmúlt, és nyomorúságos voltam ezekben a percekben. Még mindig tele voltam, de be kell szereznem a szükséges 64 oz folyadékot, így a 45 perc elteltével kortyoltam egy kis vizet, és a nyomás megszűnt. Ekkor már 11 óra után volt, így ittam meg a fehérje turmixomat (35 g fehérje és napi 80 kell). Ez körülbelül 30 percet vett igénybe (de legalább 11 oz folyadékot ad hozzá a teljes 64 oz-ból). A fehérje turmix után vizet kortyolgattam, de tudom, hogy hamarosan meg kell ennem az ebédemet. Tehát most 15 percet várok ebédre, és megpróbálok 3 vagy 4 KIS falatban annyi fehérjét bevinni, amennyit csak tudok. Az egész étkezés - csak 4 falat - még mindig 30 percet vehet igénybe, míg minden olyan lassan megy le. Aztán amikor befejeztem az ebédet, egész délután folytatnom kell az ivást, be kell nyomni egy másik fehérje italt, majd kitalálni a vacsorát, ami egy másik egész produkció lesz.

SOOOOOOO nem, ez nem könnyű. Tudom, ha a duzzanat jobban lecsökken, akkor a dolgok könnyebben csökkennek. Ez most nehéz. Az étvágyam sokkal kevesebb, de mégis éhes leszek. Reméltem, hogy nem leszek éhes, mint ahogyan egyesek beszámolnak, DE azt is hallottam, hogy néhány ember a műtét után néhány hétig éhes, majd elmúlik az éhség. Valóban megpróbálom kitalálni, hogy mi az éhség, mi a fejéhség, és milyen érzés van a TELJES helyett. És a kettő közötti különbség szó szerint lehet egy bébiétel kanál nagysága, amit most szoktam enni.

Megcsinálnám ezt még egyszer magamnak? TELJESEN! De csak egy kis uszítást szerettem volna adni arra, hogy milyen. Tudom, hogy a legtöbb ember csendben tartja a műtétet stb., De szeretnék nevelni és segíteni az embereknek, ezért mindent kiteszek oda. A jó és a rossz. Kérjük, tegyen fel nekem bármilyen kérdést.

Gyógyszerek-

Csak az első 2 éjszaka szedtem otthon a fájdalomcsillapítót, hogy segítsek aludni. Szerencsére nem volt szükségem más fájdalomcsillapítókra, mint otthon. Az első 14 napban otthon napi vérhígító injekciót kell adnom magamnak. 6 hónapig naponta szedek egy savcsökkentőt (Protonix) is. 2 héttel az opció után elkezdek multivitamint szedni. 1 hónappal az op után elkezdek gyógyszert szedni az epekövek megelőzésére. 6 héttel az op után elkezdek más vitaminokat szedni, mint vasat, kalciumot, B12, D3 és még néhányat. Frissíteni fogok azokról, amikor elkezdem szedni őket.

Ösztönző spirométer-

Tíz napig tegye le az operációt. Be kell szívnom ezt az ösztönző spirométert, hogy megbizonyosodjak arról, hogy a tüdőm nyitva van-e, nincs lázam és nincs tüdőgyulladásom. A tüdőm szoros volt a műtét utáni első napokban, de néhány nap múlva sokkal könnyebb volt óránként tízszer belélegezni az ösztönző spirométert, amikor ébren voltam.

Sebészemnek a betegei a műtét után az első egész napos otthonban kezdenek pürésített ételeket fogyasztani. Itt egy pillantás arra, hogy mit ettem az első héten otthon, hogy képet nyújtsak arról, miből álltak az ételeim. Saját naplóból származott, így néha elfelejtettem rögzíteni a kalóriákat stb., De ez ötletet ad.

Amit az 1. héten utaltam

4/28- csütörtök - 3 nap utáni op

A fehérje remeg-
1 tiszta fehérje - 35 g
1 izomtej- 20 g

Folyadékok-
1 fehérje turmix - 11 oz
1 fehérje turmix - 11 oz
tea- 10 oz

élelmiszerek-
Tonhal, 1,5 oz
½ kemény tojás, majonézzel
½ kemény tojás, majonézzel
Tejszínes csirkeleves (fél doboz)

4/29- péntek- 4 nap utáni op

A fehérje remeg-
1 tiszta fehérje - 35 g
1 tea fehérjeporral- 20 g

Folyadékok-
tiszta fehérje 11 oz
vitamin víz 20 oz
Tea- 11 oz

élelmiszerek-
Tonhal 1,5 oz-15 g fehérjével, 110 kal
Tojásrántotta aprított sajttal - ½ tojás - 4 g fehérje, 60 kal
Túró - 2 oz

4/30- szombat - 5 nap utáni op

A fehérje remeg-
Premiere fehérje - 30 g 160 cal
Tiszta fehérje - 35 g 170 kal

élelmiszerek-
¾ tojás sajttal - 4 g fehérje, 60 kal
1 oz tonhal sajt/10 g fehérje, 75 kal
Ricotta süt - 2 oz
Tojás csepp leves- 2 csésze- 6 g fehérje, 120 cal

Folyadékok-
Premiere Protein- 11 oz
Tiszta fehérje - 11 oz
Vitamin víz 20 oz

5/1- vasárnap- 6 nap utáni op

A hideg dolgok már nem ártanak. Végre ihatok hideg dolgokat.

A fehérje remeg-
Porral és tejjel készült rázás - 20 g fehérje, 200 kal
Izomtej - 15 g, 80 kal

Túró - 2 oz, 6 g fehérje, 50 kal
Ricotta sütés - 2 oz 16 g, 200 cal
Lazac - 2 oz, 11 g fehérje, 115 cal
Tojás csepp leves- 1 csésze- 3 g fehérje, 60 cal

Tej 8 oz
Izomtej 8 oz
Vitamin víz 20 oz

5/2- hétfő- 1 hét utáni op

A fehérje remeg-
Tiszta fehérje - 35 g 170 kal
Izomtej - 15 g, 80 kal

Rák ricottával - 2 oz - 14 g fehérje, 120 kal
Nevető tehénsajt - 2 g fehérje, 35 kal
Ricotta sütés - 1 oz 8g, 100 cal
Lazac - 1 oz, 5 g fehérje, 50 kal

Folyadékok-
Izomtej 8 oz
Tiszta fehérje - 11 oz
Vitamin víz - 20 oz
Jeges tea- 8 oz

5/3- kedd - 1 hét, 1 nap utáni op

A fehérje remeg-
Tiszta fehérje - 35 g 170 kal
Tiszta fehérje - 35 g 170 kal

élelmiszerek-
¾ tojás nevető tehénsajttal - 6 g fehérje, 75 kal
Rák ricottával - 2 oz - 14 g fehérje, 120 kal
Grillezett csirke - 2 oz, 16 g fehérje, 85 kal
Tojáscsepp leves

Folyadékok-
Tiszta fehérje - 11 oz
Tiszta fehérje - 11 oz
Kristály könnyű gyümölcs lyukasztó - 32 oz

5/4- 1. szerda, 2. hét utáni op

A fehérje remeg-
Premiere Protein w/1 evőkanál PB2 és SF csokoládé szirup - 11 oz - 33 g 175 cal

élelmiszerek-
2 ½ oz görög joghurt
Bacon Ranch ízű tonhal alacsony zsírtartalmú cheddar-2 oz
Grillezett csirke - 2 oz, 16 g fehérje, 85 kal

Folyadékok-
Premiere Protein- 11 oz
Víz (gyümölcs puncs) - 16 oz
Jello - 3 oz

**** Ez az az idő, amikor elkezdtem használni az alkalmazást az étkezésem nyomon követésére. Itt vannak a kedvenc alkalmazásaim a fogyókúrás műtét után.

Az egyik legjobb tippem, hogy ne érezzem magam nélkülözöttnek (bár amúgy tényleg csak egészséges dolgokra vágyom), hogy olyan ételeket készítsek a családomnak, amelyeket vagy ehetek, vagy legalább hasonló ízűek, így én ne érezd, hogy kimaradok. Például készítettem egy finom Ricotta Bake-et, amely ricotta sajttal, mozzarellával, olasz ételízesítővel és cukor nélküli paradicsommártással rendelkezik. Akkor is megengedett a diétám, amikor pürésített ételeken voltam, de a családom számára sült ziti alapjaként használhattam. Most készítettem a zitit az oldalára, és a tetejére tettem a ricotta sütést. Olyan érzés volt, mintha mindannyian ugyanazt ettük volna, és nem éreztem magam nélkülözöttnek vagy kimaradtnak.