Mi az almaecet méregtelenítő?

méregtelenítő

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

Az elmúlt néhány évben a tisztító étrendek egyre népszerűbbek. A méregtelenítő étrend egyik példája az almaecet - almaborból vagy almamustból készült borostyánszínű ecet - használata.

Az almaecet (ACV) méregtelenítő hívei szerint ez segít a fogyásban, a méreganyagok eltávolításában a testből és a vércukorszint szabályozásában. A sok anekdotikus sikertörténet ellenére kevés tudományos bizonyíték áll rendelkezésre ezen állítások alátámasztására.

Olvassa el, hogy többet megtudjon az ACV méregtelenítésről, beleértve az étrend követését és az esetleges mellékhatásokat, amelyeket egy személy tapasztalhat.

Gyors tények az ACV méregtelenítésről:

  • Nincs sok kutatás arra utalva, hogy bármilyen típusú „tisztítás” méregteleníteni tudja a testet.
  • Az alap ACV méregtelenítés magában foglalja az ecet naponta legfeljebb háromszor történő fogyasztását.
  • Az ACV méregtelenítés rövid távú kipróbálása valószínűleg biztonságos a legtöbb ember számára.

Megosztás az Pinteresten Az almaecetnek számos állítólagos előnye van, többek között a fogyás elősegítése.

Az ACV diéta hívei szerint az ACV napi fogyasztása vagy egy dedikált ACV méregtelenítés részeként a következő előnyökkel jár:

  • segít a fogyásban
  • csökkenti az étvágyat
  • a test pH-jának kiegyensúlyozása
  • a vércukorszint szabályozása
  • a magas koleszterinszint csökkentése
  • az emésztés javítása
  • az immunrendszer fellendítése
  • probiotikumok (jó baktériumok) biztosítása a bélben
  • a toxinok eltávolításának elősegítése
  • gyógyító bőrbetegségek
  • enzimeket biztosít a szervezet számára

Néhány ember végezhet ACV méregtelenítést az egészségesebb életmód elindítása érdekében, kiegyensúlyozottabb étrenddel és rendszeres testmozgással.

A testnek saját méregtelenítő rendszere van, beleértve a vesét és a májat is, amelyek segítik a salakanyagok hatékony eltávolítását. Néhány dolog, amit az emberek esznek és isznak, támogathatja vagy megzavarhatja a szervezet természetes méregtelenítési folyamatát.

Az ACV-vel kapcsolatos elérhető kutatások egy részét az alábbiakban részletezzük.

Fogyás

Egy 2009-es japán tanulmány kimutatta, hogy az ecet fogyasztása fogyást eredményezett az állatoknál. Az azonban nem világos, hogy az ACV ugyanúgy viselkedne-e az emberekben.

Egy régebbi, 2007-es tanulmány segíthet megmagyarázni az ACV bevitelével összefüggő súlycsökkentő hatásokat. A vizsgálat során 10, 1-es típusú cukorbetegségben szenvedő ember kapott egy adag pudingot egy csésze vízzel vagy 2 evőkanál (evőkanál) ACV-t tartalmazó vízzel.

Az ACV-t kapó csoportnál a gyomor kiürülése lassabb volt (az ételnek a gyomorból a vékonybélbe történő mozgásának sebessége). Ez segíthet abban, hogy az emberek hosszabb ideig teljesebbnek érezzék magukat, ami csökkentheti a teljes táplálékfelvételt, és ezáltal elősegíti a fogyást.

A koleszterinre gyakorolt ​​hatás

A fent említett 2009-es tanulmány a koleszterin és a triglicerid szintjét is nyomon követte. A trigliceridek egyfajta zsírsavak, amelyek megtalálhatók a vérben. A vizsgálat negyedik hetétől kezdve az állatok csökkent trigliceridszintet mutattak - de ez a fogyás természetes hatása lehet.

Az embereknél a koleszterin és az ACV kutatása nagyon korlátozott. Egy iráni tanulmány szerint az ACV csökkentheti az LDL (rossz) koleszterinszintet, az összkoleszterint és a triglicerideket magas koleszterinszinttel rendelkező embereknél. A vizsgált emberek száma azonban nagyon csekély volt, ezért átfogóbb vizsgálatokra lenne szükség ezen eredmények megerősítéséhez.

A vércukorszint szabályozása

Az ACV étellel történő fogyasztása segíthet a vércukorszint kezelésében. Általában magas szénhidráttartalmú étkezés esetén a vércukorszint megugrik. Amikor azonban a kutatók cukorbetegség előtti, cukorbetegségben szenvedőknek, vagy egynél kevesebb uncia (oz) kevesebb ACV-t adtak egy magas szénhidráttartalmú étkezéshez, azt találták, hogy mindhárom csoport stabilabb vércukorszintet tapasztalt a akik placebo italt fogyasztottak.

Egy másik tanulmány, amelyet 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, azt vizsgálta, hogy az ACV milyen hatással van a vércukorszintre lefekvés előtt. Azok a résztvevők, akik 2 evőkanál ACV-t vettek egy sajtos uzsonnával, ébredéskor jelentősen alacsonyabb vércukorszintet tapasztaltak. A kutatók úgy vélik, hogy az ACV-ben lévő ecetsav lelassítja a szénhidrátok cukorrá alakításának sebességét.

Az ACV méregtelenítésének legjobb módja a nyers, szűretlen almaecet használata, amely még mindig tartalmazza az „anyát”. Az „anya” tartalmaz néhány enzimet, ásványi anyagot és probiotikumot, amelyek hasznosak lehetnek az egészségre. Az almaecet online megvásárolható.

Az ACV méregtelenítő ital a következő:

  • 1-2 evőkanál ACV
  • 8 oz vizet
  • Opcionális: adjon 1-2 evőkanál választott édesítőszert (általában mézet, juharszirupot vagy Stevia-t)

Az italhoz hozzáadható egyéb összetevők a következők:

  • citromlé
  • almalé
  • Cayenne-i bors
  • fahéj
  • gyömbér

Az ACV-t az étrendbe más módon is be lehet építeni, például:

  • salátaöntetben használva
  • hús és zöldség pácokhoz adva
  • pattogatott kukoricára szórva
  • összekeverve egy zöld lével
  • levesekbe, pörköltbe és egyebekbe kevergetve

Van, aki több napig iszik ACV-t, míg mások egy hónapig iszik, évente néhányszor megismételve a méregtelenítést.

Azok, akik használni akarják az ACV-t, tisztában kell lenniük a fogyasztásával járó kockázatokkal.

Az emberek egyik legnagyobb aggodalma az ACV-vel kapcsolatban a fogzománc erodálódásának lehetősége. Ennek elkerülése érdekében korlátozza az elfogyasztott ACV mennyiségét, és mindig keverje össze egy pohár vízzel, vagy vegye étellel együtt. Bölcs lehet fogyasztás után vízzel kiöblíteni a szájat, vagy szalmát használni.

Az ACV kölcsönhatásba léphet egyes gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel, beleértve a vízhajtókat és az inzulint. Azok számára, akik vényköteles gyógyszereket szednek, az ACV alkalmazása előtt beszélniük kell orvosukkal.

Végül az ACV nagyon savas és irritálja a torkot és a gyomrot. A gyomorpanaszok elkerülése érdekében ne vegye be az ACV-t éhgyomorra. Ha irritálja a torkot, igyon egy pohár vizet.

Fontos megjegyezni, hogy jelenleg nincs bizonyíték arra, hogy az ACV gyakori használata teljesen biztonságos.

Az ACV népszerű egészségügyi ital, és sokan igazolják annak hatékonyságát. Míg az almaecet kutatásainak nagy része ígéretes a vércukorszint-kezelés, a szívegészségügy, a rákvédelem és bizonyos káros baktériumok elpusztítása terén, sok tanulmány kicsi, csak állatokon készült, vagy még nem reprodukálható.

Mindazonáltal az ACV-t viszonylag biztonságosnak tartják napi 2 evőkanál alatti adagokban. A legtöbb ACV méregtelenítő étrend azonban ennél többet szorgalmaz. Bárki, aki gyógyszert szed vagy kiegészítőket szed, beszéljen orvosával, mielőtt megkezdi az ACV tisztítást.

Összességében azonban az optimális egészség élvezhetőségének legjobb módja a zöldségekkel és más növényekkel teli, kiegyensúlyozott étrend, a feldolgozott ételek kerülése és a rendszeres fizikai tevékenység.

Az almaecet megvásárolható a legtöbb egészséges élelmiszerboltban és az interneten.

Utolsó orvosi felülvizsgálat 2018. február 15-én