Alma-, paradicsom- és sárgarépalé recept, energiafokozó

Az alma, a paradicsom és a sárgarépalé, a tökéletes energiafokozó ital a nap megfelelő kezdéséhez. Ez a gyümölcslé tele van egészséges tápanyagokkal, és finom ízeket kölcsönöz a napnak.

Alma hozzáadása a gyümölcslé receptekhez

Az alma természetes édesítőszereket tartalmaz, amelyek tökéletesek a gyümölcslevek készítéséhez. Másfajta cukrot tartalmaznak, amely eltér a szokásos cukrotól. Rostot és tápanyagokat is tartalmaznak.

Más gyümölcsökkel és zöldségekkel összekeverve rengeteg tápanyagot és vitamint tartalmaz egy pohárban - ez növelheti az energiaszintet. És nem szabad elfelejteni, remek módja a reggeli kezdetnek.

A gyümölcslevek egészséges szokás

Ha egészséges táplálkozással foglalkozik, akkor nem bánja, ha néhány gyümölcsöt és zöldséget elfogyaszt. A gyümölcscentrifugálással több tápanyaghoz jut, mintha főtték volna a zöldségeit. A kutatások azt találták, hogy az összes tápanyag teljes potenciálját megszerzi, ha nyersen fogyasztja a zöldségeket. De sajnos minden zöldséget megehetünk; néhányat meg kell főzni.

A héten többször is levet tartok, mert ez a legegyszerűbb módszer a napi zöldség- és gyümölcsigény elfogyasztására. És őszintén szólva, minden reggel egy silány reggelit fogyaszt.

A gyümölcsök és zöldségek természetesen remek módszerek a vitaminok nagy részének megszerzésére. A napi legalább 2-3 gyümölcs elfogyasztása elősegíti a test életképességének fenntartását.

Célszerű természetes energiájú emlékeztetőt készíteni

Az alma például rendkívül gazdag fontos antioxidánsokban és élelmi rostokban. A paradicsom kiváló A-, C-vitamin-, valamint K-vitamin-, kálium-, mangán-, magnézium-, foszfor- és rézforrás. Jelentős mennyiségű B6-vitamint, folátot és tiamint is tartalmaznak.

A zeller, nem szabad megfeledkezni, kiváló antioxidáns forrás. Vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaz, például K-vitamint, C-vitamint, káliumot, folátot és B6-vitamint. Utolsó összetevőnk, a kurkuma, a „le creme de la creme”.

A kurkuma annyi tulajdonsággal és előnnyel rendelkezik, hogy sok egészségtanár arra biztatja az embereket, hogy legalább napi egyszer vegyék bele a napi étkezésbe.

A kurkuma gyulladáscsökkentő képességekkel rendelkezik, segít a székrekedés, a görcsök és az irritábilis bél szindróma kezelésében. Állítólag enyhíti a súlyos menstruációs kellemetlenségeket, görcsöket, puffadást, túlzott vérzést vagy hangulatváltozásokat is. Számos olyan tulajdonsággal is rendelkezik, amely számos rákos megbetegedésben és szívbetegségben segíthet.

Mivel ezek a gyümölcsök és zöldségek, valamint a fűszerek nagyszerűek immunrendszerünk számára, mindig ajánlatos mértékkel fogyasztani őket. További tanácsért tanácsos konzultálni orvosával vagy táplálkozási szakemberével is.

Fáradtnak érzi magát? A gyümölcslevek megadhatják a szükséges lendületet. A gyümölcsök és a zöldséglevek jobbak és egészségesebbek, mint az energiaitalok.

Különféle gyümölcsök és zöldségek vannak, amelyeket érdemes kombinálni a gyümölcslé elkészítésekor. De emlékeznie kell arra, hogy olyan összetevőket is készíthet, amelyek jól keverednek, és nem kell leszűrnie a levet. A gyümölcslevek szűrésekor elveszíti a tápanyagok egy részét. Itt ér a megfelelő gyümölcscentrifuga vagy turmixgép.

Helyettesítési ötletek:

Uborka
Gyömbér
Cékla
Kelkáposzta
Spenót
Szőlő
Eper
Cseresznye
Szeder
Vízitorma
Retek

Vannak más gyümölcsök és zöldségek, amelyeket javasolnék, hogy ne adjanak hozzá, de ez ismét az Ön preferenciája. Az egyik gyümölcs, amit nem szeretnék, a banán. A banán megváltoztatja ennek a gyümölcslének a receptúráját.

Sok gyümölcsöt és zöldségemet levezem, mert egészségesebb akarok lenni és több energiám van. A gyümölcslevek csökkentik a testemben a toxicitás szintjét, és fokozzák az immunrendszeremet.

Azokat a zöldségeket és gyümölcsöket, amelyeket szeretsz először, megnedvesíted, és lassan integrálod azokat, amelyek nem annyira tetszenek. Illessze össze és keverje össze, amíg meg nem kapja a kívánt ízt.