Alacsony szénhidráttartalmú keto omlós sütemények

alacsony

Az alacsony szénhidráttartalmú omlós sütemények hihetetlenül könnyen elkészíthető.

Valójában, a mai Keto omlós sütemény recept kevesebb, mint 30 percet vesz igénybe hogy, és csak van 6 összetevő. De ez még nem a legjobb rész ezekben a sütikben. A legjobb ebben a receptben az, hogy minden sütiben mindössze 1,5 g nettó szénhidrát van.

Az omlós tészta sütik általában nem alacsony szénhidráttartalmú sütik. Mindössze annyit kell tennie, hogy használjon néhány keto-barát összetevőt, hogy ilyenek legyenek.

A fő hozzávaló ezekhez a sütikhez blansírozott mandulaliszt. És az oka mandulalisztet akar használni „normális” liszt helyett mert a mandulalisztben akár 10-szer kevesebb nettó szénhidrát lehet.

Tudom, gondolhat arra, hogy "Joe, ezek az omlós sütemények mandulaízűek?".

Nemrég kezdtem el használni ezt a Blanched Mandula Liszt By Kirkland's-t. Ez sok megfizethetőbb mint a többi mandulaliszt, amit használtam, és ez sok SOKKAL alacsonyabb a szénhidráttartalom. Tulajdonképpen, minden 30 g-os adag csak 2 nettó szénhidrátot tartalmaz!

Tehát, ha fel kell vennie valamennyit, akkor ez a mandulaliszt, amihez azt javaslom.

Egy másik dolog, ami a „normális” omlós süteményekben van, a cukor. Mármint - legyen valódi - egy omlós tészta süti általában csak cukorral van töltve.

Cukor helyett akarod használjon eritritet.

Az eritrit 0 szénhidráttartalmú, 0 kalóriatartalmú cukorpótló, amely nem befolyásolja a vércukorszintet. Ami miatt egy ideális cukorpótló alacsony szénhidráttartalmú étrendet követők számára, mint a keto diéta.

A mai omlós sütemény receptben A Swerve cukrászdákat, eritritet használtam. Sok idő A Swerve cukrászda mellett döntök a granulált felett kedves mivel azt éppen olyan nagyszerűen oldódik. Plusz, a cukrászok Swerve sokoldalúbb is. Használhatja a készítéshez jegesedés, cukormázak, mázak stb.

Tehát mindenképpen használja Swerve, vagy valami hasonló, hogy a szénhidrát a lehető legkevesebb legyen omlós süteményeiben.

Alacsony szénhidráttartalmú keto omlós sütemények

Alacsony szénhidráttartalmú Keto omlós sütemények! Ez a vajas omlós sütemény recept olyan könnyen elkészíthető. Ezek a sütik mandulaliszttel - és csak 5 egyéb hozzávalóval - készülnek, és csak 1,5 g NETTEN SZÉNYEK darabonként.