Alacsony szénhidráttartalmú karfiol összesen

Alacsony szénhidráttartalmú snackek a keto diétához sajtos és ropogós karfiol tots receptemmel.

Alacsony szénhidráttartalmú snackek

Ti srácok alacsony szénhidráttartalmú snack ötleteket kértek, ezért meg akartam osztani a keto tots receptemet, amely keményítőtartalmú burgonya helyett karfiolt használ. Ezek a karfiol tottok tele vannak ízzel és tökéletes méretűek a nassoláshoz. A keto karfiol receptek készítése az egyik kedvenc dolgom, mert ez a zöldség olyan átkozottul sokoldalú.

A karfiol egy üres vászon, így sokféle ízt és textúrát felvehet, ezért készítheti ezeket a ropogós tottákat, amelyek tökéletes étkezés közben készítik el az alacsony szénhidráttartalmú ételeket.

Ellenőrizze a fenti karfiol rizs állagát. Szeretem a legnagyobb reszelőt használni a dobozos reszelőmön, de ha van reszelőrögzítője a konyhai robotgépéhez, akkor ezt is használhatja. Csak ne használjon előre reszelt vagy fagyasztott karfiol rizst a boltból. A textúra ki van kapcsolva, és a fagyasztott fajta túl sok vizet tartalmaz.

A karfiol keto tot receptjének kulcsa az, hogy az összes nedvességet kicsavarja a reszelt karfiolból. Ez teszi ezeket a keto totsokat olyan aranybarnákká és ropogóssá. A nedvesség nem engedi, hogy ez megtörténjen, ezért dolgozza meg azokat a bicepszeket!

Keto Snack

Srácok mindig alacsony szénhidráttartalmú keto snackeket kérnek tőlem, hogy az étkezések között rágcsáljak. Úgy tűnik, ez az az idő, amikor rossz döntéseket hoznak, és diétájukat kisiklják! Amíg előre tervezel, a keto harapnivalódat magaddal viheted, amikor eljön a vágy. Dessi nemrég közzétett egy igazán epikus alacsony szénhidráttartalmú kenyér receptjét. Tegyen egy kis mandula vajat vagy krémsajtot erre a keto kenyérre, és ez egy újabb snack lehet, amely visszatart.

Ezeket a keto snackeket 2-3 hónapig lefagyaszthatja, vagy 3 napig hűtőszekrényben tarthatja. Ezeknek az alacsony szénhidráttartalmú karfiol tottoknak a melegítésének legjobb módja egy 350 ° F-os sütőben 6-8 percig. Így továbbra is ropogósak lesznek. Ha a mikrohullámú sütőben melegíted fel a keto totsokat, akkor kissé eláznak.

Győződjön meg róla, hogy a karfiol keveréket valóban a mini muffin formába csomagolja. Ez biztosítja, hogy aranybarna és szuper ropogósak legyenek. Ja, és nagyon fontos az ón tapadásmentes permetezése. Ellenkező esetben a keto tots nem jön ki!

Hagynia kell, hogy a keto tots 5 percig üljön a muffin formákban, hogy kissé lehűlhessenek, mielőtt kihúzná őket. De gyertek emberek. Nézd meg az aranybarna széleket!

Vannak, akik megkérdezték tőlem, tudják-e elkészíteni ezeket a keto totsokat szilikon muffin formában. A válasz ... nem tenném. Míg a tottok ennek a formának a segítségével sütnek, nem lesznek aranybarnák, mert a szilikon nem vezet olyan jól hőt, mint a fém ón. Van egy linkem az ónhoz, amelyet az Amazon-linkeimben használtam ebben a bejegyzésben.

Alacsony kalóriatartalmú snackek

Nedves, sajtos, aranybarna, alacsony szénhidráttartalmú és alacsony kalóriatartalmú karfiol tots. Mi kell még!? A karfiolnak köszönhetően ezek a tottok is alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesek a fogyáshoz. Van egy csomó más snack receptem a webhelyemen, ezért feltétlenül nézze meg az uzsonna elkészítését, amely bivaly karfiolszárnyakat és guacamole-t tartalmaz. Van még egy étkezési készítésem harapnivalókhoz, amely teljes kiőrlésű pizzagolyókat és sütés nélküli csokoládé szarvasgombát tartalmaz.