A Wellness Kereső - Elme-test-lélek egyensúly

Mindenki tudja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend jót tesz az egészségnek, mivel csökken a zsírtartalma és sovány izmait kapja! De véleményem szerint a szénhidrátok valamilyen okból a természetben vannak. Tehát az igazi kérdés számunkra, amikor alacsony szénhidráttartalmúak vagyunk, az, hogy mi a helyzet alacsony szénhidráttartalmú étrend és fájó izmok?

Alacsony szénhidráttartalmú étrend okozhat-e fájó izmokat?

Szeretem a fitneszet és általában az egészséges életmódot. Tehát sokszor vágok szénhidrátot, hogy karcsú, aprított testet kapjak. Mint néhány szakértő azt mondta nekem egyszer az edzőteremben, kevesebb szénhidrát vagy nem szénhidrát karcsúbb izmokat eredményez. Eddig jó. De fiatalabb koromban motorbalesetet szenvedtem, és a lábamon lévő titán műtéti lemezek és csavarok következtében kialakul egy Piriformis szindróma, egy olyan állapot, hogy a piriformis izom görcsöket, fenékfájdalmat, lábfájdalmat okoz, zsibbadás és bizsergés.

A Piriformis izom az isiász egyik oka. Más szóval, érzékeny vagyok. Tehát egy hónapos alacsony szénhidráttartalmú diéta után nagyon furcsa fájdalmat éreztem a bal alsó hátamon. A fájdalom a következő héten súlyosbodott, és a lábamra pattan, görcsökkel és fenékfájdalommal, lábfájdalommal, zsibbadással és bizsergéssel együtt. Elmentem orvoshoz, és egy vizsga és néhány röntgen után az orvos azt mondta nekem, hogy ez csak a Piriformis izom.

Ketózis izomfájdalom:

Tehát a szénhidrátok kivágása zsírvesztéshez vezethet, de kockázattal jár. Testünk glikogén formájában tárolja az szénhidrátokat az izmokban, valamint a testmozgás során felhasznált zsírokkal együtt. Az alacsony szénhidráttartalmú diéták izomfájdalmat, görcsöket és fájdalmakat okozhatnak. A lábgörcs nagyon gyakori, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdenek, és ez a veszteséget okozó ásványi anyagok (többnyire magnézium) mellékhatása.

A megoldás itt az, hogy növeli a víz és a só bevitelét, szükség esetén vegyen be magnézium-kiegészítést, és végül növelje az egészséges szénhidrát-bevitelt. Ne felejtsük el, hogy a mértékletesség a karcsú izmos test kulcsa. A túl sok fehérje fogyasztása súlyosan károsíthatja a vesét is. Kiegyensúlyozza étrendjét, mivel szervezetének egészséges szénhidrátokra van szüksége az elfogyasztott fehérjék lebontásához. Íme néhány más keto-influenza tünet: hányinger, hányás, fejfájás, fáradtság, álmatlanság, székrekedés, szédülés, fáradtság edzés közben.