Alacsony nátriumtartalmú grillezett csirke és paradicsom nyárs recept

nyárs

Táplálkozási jellemzők (adagonként)

Táplálkozási címke megjelenítése Táplálkozási címke elrejtése Táplálkozási tények Adagok: 2 (egyenként 2 nyárs)
Mennyiség adagonként
Kalóriák 228
% Napi érték*
Összes zsíradék 10g 13%
Telített zsír 2g 10%
Koleszterin 70mg 23%
Nátrium 72mg 3%
Összes szénhidrát 7g 3%
Diétás rost 2g 7%
Összes cukor 3g
0 g hozzáadott cukrot tartalmaz 0%
Fehérje 27g
D-vitamin 0mcg 0%
Kalcium 65mg 5%
Vas 2mg 11%
Kálium 502mg 11%
* A% -os napi érték (DV) megmondja, hogy egy ételben lévő tápanyag mennyiben járul hozzá a napi étrendhez. Napi 2000 kalóriát használnak általános táplálkozási tanácsadásra.

Amikor az emberek az egészséges táplálkozásra gondolnak, gyakran képzelnek nyájas grillezett csirkét egy száraz salátaágyon. Noha a sima régi grillezett csirke napról napra bizony unalmas, az egészséges vacsora elfogyasztása nem feltétlenül szükséges.

Ez a grillezett csirke recept tele van finom ízzel a chimichurri szósznak, a gyógynövényekkel, olajjal és ecettel készített zöld szósznak köszönhetően. Latin-Amerikából származik, és grillezett steak vagy csirke mellett szolgálják fel. A Chimichurri nagyszerű módja annak, hogy egészséges ételeket fűszerezzen túl sok nátrium hozzáadása nélkül. Ebben a receptben kihagytam a sót, de soha nem fog hiányozni ennyi ízzel, friss fűszernövényekből, fűszerekből, ecetből és fokhagymából.

A grillezett csirkés nyársakat jó idő elkészíteni a grillen, ha jó az idő, de készíthetjük őket bent is egy grill serpenyőben. Szeretem a meggyparadicsomot használni, de adj hozzá bármilyen zöldséget, ami csak van kezedben. Ez az étel kiváló fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étel, amely egyszerûen elkészíthetõ és finom is! Tálaljuk zöld salátával és barna rizzsel vagy fekete babgal az étkezés kerekítéséhez.