Alacsony kalóriatartalmú étrendek ellenőrzik az ízületi gyulladást

étrendek

Az elhízás az egyik leggyakoribb tényező, amely növeli a térdízületi gyulladás kockázatát. A térdre nehezedő nyomás jelentősen csökkenthető, ha az egyén lefogy, és gyakran ajánlják ezt az állapotot szenvedő embereknek. Néhány ember számára azonban nehéz elveszíteni ezeket a felesleges fontokat.

Az osteoarthritist az ízületek öregedésével járó degeneratív változások okozzák. A dán kutatók által végzett friss tanulmány szerint a magas fehérjetartalmú és alacsony kalóriatartalmú étrend elfogyasztása elősegíti az osteoarthritisben szenvedő betegek biztonságos fogyását. Ebben a vizsgálatban a 10 elhízott beteg közül kilenc alacsony kalóriatartalmú étrendben maradt négy hónapig. Az eredmények azt mutatták, hogy a résztvevők átlagosan 30 fontot vesztettek a vizsgálat végére. A felesleges kilók csökkenése a résztvevők 60% -ában a mobilitás javulásával és a térdfájdalom csökkenésével is társult.

A vegetáriánusoknak szükségük lehet több omega-3 zsír tartalmára.

Az European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban megjelent tanulmányban 192 elhízott, 50 év feletti osteoarthritisben szenvedő résztvevőt vettek fel. Ezek közül 175 beteget 16 hétre tápszer alapú, kereskedelmi Cambridge-i súlytervre osztottak be. Ebben a tervben körülbelül 200-810 kalóriát kaptak minden résztvevő naponta az első 8 hétben, majd 1200 kalóriát naponta az elmúlt 12 hétben. A kalória növekedést hozzáadták egy élelmiszer alapú étkezés hozzáadásával. Valamennyi résztvevő rendszeresen foglalkozott táplálkozási szakemberrel és egészséges táplálkozási szokásokat tanítottak nekik. Oktatták őket az egészséges táplálkozásról, és azt tanácsolták, hogy egész nap ötször-hatszor egyenek kis ételeket. A kutatók azt találták, hogy a résztvevők többsége elvesztette a zsírt és anélkül, hogy diéta során eltávolította volna a sovány tömeget. Ezenkívül a résztvevők többsége javulást mutatott a D-vitamin és a B 12-vitamin szintjén.

Az Arthritis megbirkózása

Robin Christensen kutató, PhD szerint „egy ilyen kalóriatartalmú tápszeres étrend hatékony kezelést jelent az ízületi gyulladás számára”. Ennek ellentmondó véleménye van, amelyet Sharon L. Kolasinski, a camdeni Cooper Egyetemi Kórház reumatológiai részlegének vezetője mondott, NJ Sharon azt sugallja, hogy bár a súlycsökkenés meglehetősen lenyűgöző ebben a 16 hetes kísérletben, a betegek állapota 6 hónap elteltével nem ismert. Ugyanis a nagyon gyors fogyást szinte elkerülhetetlenül gyors súlygyarapodás is követi. A teljes testsúly elvesztése után gyakran előfordul, hogy az egyén étrendjének leállításakor az egészet visszahozza és eredeti méretévé válik.

A következő években körülbelül 6,5 millió amerikainak diagnosztizálják az osteoarthritist. Az elhízás rohamosan növekszik, és várhatóan számos új osteoarthritis esetet jelentenek 60 évesnél fiatalabb embereknél. Kolasinski szerint praktikusabb megközelítés lenne a kevésbé korlátozó étrend kombinálása és a rendszeres testmozgás beépítése a napi rutinba. A fogyás ebben az esetben lehet, hogy nem túl jelentős, de a testmozgás hatalmas hatást gyakorol azokra az emberekre, akik nem veszítenek sokat. Kolasinski azt javasolja, hogy a testmozgás, csakúgy, mint az úszás, ideális lenne, mert az ízületeken könnyű. A testmozgás egyéb formái, például a jóga, a pilates és az ellenállóképzés szintén hasznosak lehetnek.