Alacsony cukortartalmú édességek

Cukorbetegség receptek
Receptek A-Z
Diéta
- Sav-lúgos étrend
- Diéta tervek
- Diéta 1-es típusú cukorbetegség esetén
- Diéta 2-es típusú cukorbetegség esetén
- 5: 2 diéta
- Atkins diéta
- Szénhidrátok és cukorbetegség
- DASH diéta
- Méregtelenítő étrend
- Dukan diéta
- Gluténmentes étrend
- Glikémiás index (GI)
- Glikémiás terhelés
- Gyümölcslé diéta
- Ketogén étrend
- Alacsony kalóriatartalmú étrend
- Alacsony szénhidráttartalmú étrend
- Alacsony zsírtartalmú étrend
- Étkezés-helyettesítő étrend-tervek
- mediterrán diéta
- Newcastle tanulmányi étrend
- NHS diéta tanácsok
- Paleolit diéta
- Paleo keto diéta
- Nyers étel diéta
- South beach diéta
- Vegán étrend
- Vegetáriánus étrend
- Nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend
- Zóna diéta
Italok és alkohol
- Mit ihatok?
- Alkohol és cukorbetegség
- Alkohol és vércukor
- Alkohol és hipoglikémia
- Alkoholpótlók
- A másnaposság gyógyítja
- Kávé
- Gyümölcslé
- Tej
- Tea
- Üdítők és cukorbetegség
- Diétás üdítők és cukorbetegség
- Víz
Étel
- Cukorbeteg étel
- Diabéteszes csere
- Diabéteszes cserekérdések
- Cukorbetegség táplálékpiramis
- Cukorbetegség-barát ételek
- Diabetes szuperélelmiszerek
- Szénhidrát számlálás
- Csokoládé és cukorbetegség
- Koleszterin és diéta
- Böjtölés
- Gyors kaja
- Étel az egészséges táplálkozáshoz
- Élelmiszernaplók
- Az élelmiszerek címkézése
- Élelmiszer tippek
- Étkezés megtervezése
- Részkontroll
- A rész torzulása
- Lemez módszer
- Karcsúsító klubok
- Melyik karcsúsító klub a legjobb?
Ételcsoportok
- Tejtermék
- Tojás, bab és hüvelyesek
- Hal
- Ételcsoportok
- Gyümölcs
- Sovány hús
- Feldolgozott ételek
- Nem keményítőtartalmú zöldségek
- Diófélék
- vörös hús
- Keményítőtartalmú zöldségek
- Teljes kiőrlésű gabonák
Étel ötletek
- Kenyér alternatívák
- Cukorbetegség szakácskönyv
- Cukorbeteg reggeli ötletek
- Cukorbeteg sütemények
- Tejipari alternatívák
- Étkezés cukorbetegséggel
- Alacsony szénhidráttartalmú ebéd ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú desszertek
- Alacsony szénhidráttartalmú vacsora ötletek
- Alacsony szénhidráttartalmú liszt alternatívák
- Alacsony szénhidráttartalmú ételek
- Alacsony cukortartalmú édességek
- Tej alternatívák
Táplálás
- Szénhidrátok
- Króm
- A cukorbetegség táplálkozása
- Táplálék-kiegészítők
- Zsír
- Rost
- Fehérje
- Só
- Egyszerű szénhidrátok vs összetett szénhidrátok
- Cukor
- Cukor vs zsír
- Cukoradó 2018
- Transzzsírok
- Vitaminok és ásványi anyagok
- D-vitamin
Különleges alkalmak
- Karácsony
- Diwali
- húsvéti
- Halloween
- Ramadán
Édesítők
- Alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek
- Tápláló és nem tápláló édesítőszerek
- A cukor szerepe étrendünkben
- Cukoralkoholok
- Melyik mesterséges édesítőszert válasszam?

Számos szezonális ünnep szoros kapcsolatban áll a cukros édességekkel, de szerencsére vannak olyan módszerek, amelyek csökkentik a cukornak való kitettséget anélkül, hogy csökkentenék a szórakoztató tényezőt.

Bemutatunk egy listát azokról a lehetőségekről, amelyek viszonylag alacsony cukortartalmúak, és segítenek abban, hogy az ünnepi estén könnyebben elérhető legyen a cukorbetegség szabályozása.

Cukormentes édességek

Cukormentes édességek állnak rendelkezésre, és ezek egy lehetőség a cukorbetegek számára. Érdemes ellenőrizni, hogy mely édesítőszert használják az édességekben, mivel a cukoralkoholok (például szorbit, maltit, eritrit és xilit) túl nagy mennyiségben hashajtó hatásúak lehetnek.

A másik megjegyzés az, hogy a cukoralkoholok emelhetik a vércukorszintet, bár kevésbé súlyosan, mint a cukor.

A cukorszintre gyakorolt hatás cukoralkoholonként változhat.

A szorbitnak, az eritritnek és a mannitnak viszonylag jóindulatúnak kell lennie a vércukorszintre, de a legjobb, ha egy órán belül ellenőrizzük a vércukorszintet, miután az édességet megvizsgáltuk hatásuk szempontjából.

Alacsonyabb cukorhelyettesítők

A cukormentes édességeken kívül használhat némi kreativitást olyan finomságok készítéséhez is, amelyek nem túl intenzíven édesek.

Alacsony cukortartalmú sütemények sütése

A sütemények bármilyen alkalomra népszerűek, és nem azoknak kell uralkodniuk, akiknek figyelniük kell a szénhidrátbevitelünket.

Édesítőszereket lehet használni cukor helyett, mandulalisztet pedig liszt helyett, hogy csökkentse az ételek, például sütemények szénhidrát hatását

Pattogatott kukorica

A film kedvenc popcornja egy másik snack, amely szorosan kapcsolódik a szórakozáshoz és a jó időkhöz. A cukrozatlan pattogatott kukorica körülbelül 50 tömegszázalék szénhidrátot tartalmaz, így egy 30 g-os adag, amely megfelelő porciót eredményez, 15 g szénhidrátot tartalmaz.

A vaj pattogatott kukorica egészségesebb és kevésbé addiktív élményt nyújt, mint a sózott vagy édesített fajták.

Karamellás alma

A karamellás alma gyakran nagyon édes, de ha otthon készíti ezeket, akkor megtarthatja a szórakozás és az újdonság szempontját azáltal, hogy a karamellás almának csak egy könnyű mázsa van, ezt meg lehet tenni úgy, hogy az almát részben bevonjuk karamellába, nem pedig mindent eltakarunk.

Egy másik trükk az, hogy az almát olvasztott csokoládéval vonják be, és megint az egész almát nem kell bevonni.

Turmixokat

A turmix kiválóan helyettesítheti az édességeket. A házi turmix a legjobb, mivel szabályozhatja a szénhidrát és a cukor mennyiségét.

A természetes joghurt használata jó módszer a turmix sűrítésére, a bogyók pedig természetes színt nyújthatnak, vagy a mesterséges színezékek szélesebb színváltozathoz használhatók. A narancssárga vagy a vörös turmix kiváló Halloween alkalmából, vagy mit szólna egy zöld turmixhoz egy alkoholmentes Szent Patrick napi italhoz?

A dió jó választás a cukorbetegek számára, akik olyan snackre vágynak, amely nem tartalmaz magas cukor- és szénhidráttartalmat. Egészséges dióféleségért vásároljon sózatlan diót, amely ízletes és kielégítő anélkül, hogy annyira függőséget okozna, vagy éppoly egészségtelen lenne, mint a sózott dió.

Ne feledje, hogy a dió tartalmaz némi szénhidrátot, ezért vegye figyelembe ezt az inzulinadagolási döntésekben, és vegye figyelembe a kalóriatartalmat, ha testsúly-szabályozásra van szükség.

Karácsonykor a sült gesztenye a kedvenc:

Vágjon egy x-et a bőrbe, és süssön egy sekély serpenyőben körülbelül 30–40 percig, időnként megfordítva, hogy biztosítsa a dió átmelegedését.

Sült tökmag

Míg maga a sütőtök lehet valami megszerzett íz, a sült tökmag kellemes halloweeni snacket kínál. Egy kis olajbogyó, csak egy kis só és 15 perc sütés a sütőben alacsony lángon elegendő az íz kihozatalához.

Tehát, ha tököt faragsz, tartsd meg ezeket a magokat pörköléshez!

Sajt

A sajt szénhidrátmentes, ezért jó alternatívát jelenthet az édességek számára is, mindaddig, amíg a kalóriatartalom mérsékelt szinten marad.

A sajt és az almadarabok a koktélpartik kedvencei, a Red Leicester sajt pedig remek választás Halloween alkalmából. Ha nagyon ügyes vagy, még a sajtot is tök formára vághatod.

Azok az emberek, akik alacsony szénhidráttartalmú programot használnak, fogyást értek el, javult a HbA1c szint, csökkentek a gyógyszerek és a 2-es típusú cukorbetegség remissziója volt.

Szerezze be a sikerhez szükséges eszközöket.
Az NHS-ben használják.