Ádám és Éva étrendje és testedzési terve

Ha figyelembe veszem a piacon lévő összes étrendet, nem tudok csodálkozni azon, hogy Ádám és Éva hogyan ettek. Úgy értem, hogy nem volt paparazzi, hogy elfoghassa őket a divatos „Éden kertjének kávézójában”, és nem voltak bulvárlapok sem, amelyek kihasználnák Eve forró testét és legújabb „A kertben edzését”. Diéta és testmozgás, mint tudjuk, hogy nem is létezett.

A mélysütőket nem is találták fel, és a gyorsétteremhez legközelebb az volt, hogy almát szedtek le egy fáról. A magas kalóriatartalmú ételek egyszerűen nem voltak olyan könnyűek, és a testmozgás igazságos életmód volt.

Senkinek sem kellett elmondania Ádámnak és Évának az edzést, rengeteget mozogtak a szokásos napi feladataikkal. Fogadok, hogy sokkal több kalóriát égetnénk el, és sokkal kevesebbet ennénk, ha úgy kellene élnünk, mint ők.

Ezt szem előtt tartva, kétlem, hogy az elhízás sok kérdés volt. Eve nem mehetett volna csak a Publixbe, hogy átvegyen néhány élelmiszert. Az étel összegyűjtése időt és energiát igényelt. Mivel nem volt hűtés, elengedhetetlen volt, hogy az ételek minden étkezéshez frissek legyenek, így a házimunkák soha nem értek véget.

Nem tudok rólad, de szerintem Isten elég okos. Mi emberek vagyunk azok, akik mindent elcseszünk. Olyan életstílust alkotott, amely mindennel kiegészül, amire szükségünk van az étkezéshez és az egészséghez. Mi vagyunk azok, akik az étkezést nemcsak szórakozássá változtattuk, hanem kapzsi és türelmetlenek lettünk. Szeretnénk a legtöbb ételt kapni a pénzért, és jobb, ha nem várunk sokáig.

Ha ez nem volt elég rossz, rengeteg parancsikont hoztunk létre az életben, hogy valóban elkerüljük az extra kalóriák elégetését. Parkolóhelyeken körözünk, hogy elkerüljük a hosszabb sétákat, és nem mernénk felkelni a kanapéról, hogy csatornát cseréljünk.

Ha „Ádám és Éva étrendjének és testmozgásának programján” indulnánk, akkor több friss teljes ételt ennénk, kevesebb parancsikont tennénk és növelnénk aktivitásunkat. Mindez azóta is teszi. Mint mondtam, azt gondolom, hogy Isten okos és eredeti terve nagyon jó volt.

ÉLJEN TÖBBET, mint ADAM ÉS EVE:

1. Rendszeresen látogassa meg a helyi gyümölcs- és zöldségpiacokat.

2. Vásároljon az élelmiszerbolt külső részén (minden romlandó cikk, például tej, sajt, joghurt, hús, gyümölcs, gyümölcslé és zöldség esetében), és korlátozza az idejét a folyosók (ahol az összes feldolgozott élelmiszer található) vásárlásával.

3. Hozza ki a legtöbbet a grillből, grillezve a húst és a zöldségeket, ahogyan elődeink a sütők és mikrohullámok előtt tették.

4. Tartsa egyszerű étkezését. Az étkezés egyszerű egész ételekre összpontosult. Egyszerűsítse étkezését, és hagyja át a rakott ételeket és a több összetevős recepteket. Minél kevesebb összetevő van egy étkezésben, annál kevesebb kalóriát tartalmaz.

5. Tegyen egy sétát. Ádám és Éva valószínűleg sokat sétáltak együtt. Lehet, hogy nincs gyümölcse, amelyet szedhet, vagy munkát végezhet a kertben, de mégis élvezheti a szabadban való szórakozást, miközben eléget néhány kalóriát. Menjen kifelé, vegyen friss levegőt és élvezze párját.

Tetszik a blogjaim? Ne felejtsen el feliratkozni!