A savas reflux legyőzése: Kollégiumi vallomásom a Baptist Health SF-vel

Köszönj a College Taylor C. 2007 vs Healthy Taylor 2016-nak

Boldog „péntek estét” barátaim. Ma visszatértem a Baptist Health South Florida-hoz, hogy megvitassak egy olyan állapotot, amellyel évek óta küzdöttem. ACID REFLUX. Egészség előtti és fitnesz napjaim táncokkal teltek, nagy sajtpizzák élvezésével és túrázással teltek a heti utazásokon keresztül. Szinte minden nap kis fehér krétás tablettákat durrantottam, mielőtt két hetes Prilosec-csomagokra robbantottam volna, és utaztam a gasztroenterológushoz. Miután az oldalamon feküdtem, megittam ezt a bruttó italt, és figyeltem, ahogy a sav ömlik a gyomromból, tudtam, hogy készen állok a változásra. Egészen addig a gyors anyagcserére és a következetes táncképzésre támaszkodtam, hogy csúcsminőségben tartsak.

Huszonöt éves koromban hagyományos tanári munkát végeztem, reggel fél 6-kor ingáztam a munkába, már nem táncoltam vagy mozgattam eléggé a testemet, de egy dolog következetes maradt. Gagyi étrendem! Látja, akkor még nem értettem, hogy az ételeket nem csak ízletesnek szánták. Üzemanyagként akarták felhasználni. A letargia, a pattanások, a gyomorfájdalom és a szemem alatti állandó sötét karikák mind azt jelezték, hogy az egészséges étrendet prioritássá kell tennem. Körülbelül egy évbe tellett, hogy megszabadítsam a rendszeremet az ócska ételektől. Napról napra egészségesebbnek, erősebbnek éreztem magam, és a savas refluxom végül eltűnt a mélységben. Egészen addig, amíg el nem olvastam a dél-floridai Baptist Health cikkét, eszembe jutott, mennyire fontos táplálni a testét tápanyagban sűrű teljes ételekkel. És találd ki, mi ... amikor mégis belemerülsz, sokkal hasznosabb! Feltétlenül olvassa el a családorvos további tippjeit: Christopher da Fonseca, MD arról, hogyan lehet természetes módon megszabadítani a savas refluxot.

A savas reflux kezelésére vény nélkül kapható vagy előírt tablettákat, más néven GERD (gyomor-nyelőcső reflux betegség) széles körben használják. De tanulmányok kimutatták, hogy ezeknek a gyógyszereknek a hosszan tartó használata növelheti más egészségügyi problémák kialakulásának kockázatát.

Az orvosok egyre inkább más irányba terelik a savas refluxos betegeket, amelyek enyhíthetik a túlzott gyomorsav termelését gyógyszerek nélkül - és javíthatják az általános egészségi állapotot is. Az életmódbeli változások, amelyek magukban foglalják a súlykezelést és az étrend módosítását, csökkenthetik vagy megszüntethetik a GERD tüneteit.

Videó: George Carvalho és Alcyene C. de Almeida Rodrigues

A GERD krónikus állapot lehet, amikor a gyomortartalom visszatér a nyelőcsőbe, olyan tüneteket eredményezve, mint a gyomorégés és a sav íze a száj hátsó részén. A kockázati tényezők közé tartozik az elhízás, a terhesség, a dohányzás, a hiatus sérv és bizonyos gyógyszerek szedése.

"Gyakori panasz" - mondja Christopher da Fonseca, MD, a Palmetto-öbölben működő alapellátás baptista egészségügyi alapellátással rendelkező háziorvos. „Az a dolgom, hogy teljes mértékben hozzáférjek ahhoz az okhoz, hogy miért kapják meg a dyspepsiát (savas reflux okozta nem fekélyes emésztési zavarokat) vagy a gyomorégést. Támogatom az úgynevezett életmódváltásokat. ”

Gyakori ételek, amelyek GERD-t okozhatnak
„Élelmiszer-napló” létrehozása és a mindennapi étkezés krónikása jó ötlet annak megállapítására, hogy milyen ételek váltják ki a savas refluxot vagy a gyomorhurutot, amely a gyomor bélésének gyulladására vagy irritációjára utal, és egyéb tünetek mellett savas refluxot is eredményezhet. - mondja Dr. da Fonseca.

Néhány olyan étel, amely savas refluxot okozhat, nagyon gyakori az amerikai étrendben, beleértve a paradicsomot, a citrusféléket, a fűszeres ételeket és a túlzott mennyiségű koffeint vagy a túlzott alkoholt - mondja.

Súly és egyéb tényezők
A savas reflux csökkentésére szolgáló egyéb olyan intézkedések, amelyek nem igényelnek gyógyszereket, a fogyás, a dohányzásról való leszokás és az étkezés után legalább két órán át egyenesen maradás.

"Alapvetően a gravitáció ellened dolgozik" - mondja Dr. da Fonseca. „Azzal, hogy körülbelül két órán át függőlegesen tartózkodik, hagyja, hogy a sav átmenjen a természetes folyamaton. Amikor lefekszik, hajlamos felemelkedni a nyelőcsövén. ”

Számos tanulmány jelezte, hogy a gyógyszerek hosszú távú alkalmazása a GERD kezelésére növelheti a csontok és vesék egészségével kapcsolatos egyéb problémák kockázatát. Ennek egyik oka az lehet, hogy a gyógyszerek megzavarják a szervezet képességét a magnézium és más létfontosságú tápanyagok vagy ásványi anyagok felszívására.

Azonban a kezeletlen savas reflux idővel a nyelőcső gyulladását (nyelőcsőgyulladást) okozhatja, ami növeli a nyelőcső rák előtti sejtjeinek kockázatát. Lényeg: Az a legjobb, ha életmódbeli változásokat alkalmazunk, hogy elkerüljük a bizonytalan, hosszú távú mellékhatásokkal járó tabletták szedését.

"Néha a betegek azt akarják, hogy írjak fel egy tablettát" - mondja Dr. da Fonseca. "Mondom nekik, hogy olyan dolgokat tehet, amelyek nem igényelnek gyógyszeres kezelést, és koncentráljunk azokra a dolgokra, amelyeken a következő három hónapban változtathat."

Nézd meg a videót Most, amikor Dr. da Fonseca többet beszél az életmód módosításairól, amelyek segíthetnek megakadályozni vagy enyhíteni a savas refluxot.

Az életmódbeli változtatásokat nem könnyű végrehajtani, de amit elmondhatok, hogy megérik! Az étrendem korántsem tökéletes. Még mindig eszem hamburgert, de nem a vezetéstől kezdve. Még mindig iszom, de az egyetemi napjaim elmúltak, és heti öt este nem találsz a bárokban. Tegye meg a baba lépéseit, és mielőtt tudná, boldogabb, egészségesebb életmódot fog élni elme, test és lélek! Feltétlenül látogasson el a Baptist Health South Florida weboldalára, hogy rengeteg nagyszerű cikket olvashasson a táplálkozástól kezdve a közösségi ismeretterjesztésig és az orvosi kutatásig.

Hagy egy Válasz Mégse választ

Taylor Walker

Taylor okleveles személyi edző, Barre oktató, Spartan SGX és Nutrition Coach. Taylor olyan nagy márkák hirdetésében szerepelt, mint: Nike, Under Armour, FILA, Champion USA, Belk, Beall's, Kohl's, Atlantis Resort, Babies "R" Us, Zappos és még sok más! Megtalálja a Fitness, az Alak és a Női Egészség Magazin oldalait.