jóga/pilates rántás

pixie9

Katéter

Sziasztok,
Nem akarok itt verekedést indítani, vagy bármi más. Csak néhány gondolatot szerettem volna megosztani a jógával és a pilates-szel kapcsolatban. Először pilates oktató vagyok, de már nem foglalkozom a jógával. Bár sok jógán mentem keresztül a jógán, így nem vagyok ismeretlen. Gondolataim a következők:

Azt hiszem, sok nagy előnye van ezeknek a testmozgási formáknak, de úgy érzem, hogy sok félrevezető ötlet van róluk. Számos konferencián való részvétel és néhány saját megfigyelés után valóban azt gondolom, hogy az embereket félrevezetik abban a hitben, hogy fogyhatnak/kisebbek lehetnek, vagy karcsúbb izmokat szerezhetnek jógával és/vagy pilates-tel. Személyi edzőként megtanultam, hogy a fogyásnak többet kell tennie azzal, amit csinál vagy mit nem eszik, és mennyi kardióval foglalkozik. Természetesen a súlyzós edzés is olyan fontos, és a fogyás után valószínűleg az edzés legfontosabb részévé kell válnia, de eltértem. Emellett a testünk izmai olyan "hosszúak", mint valaha lesznek. Az izom állandó kinyújtásának gondolata nagyon félrevezető. Természetesen ömleszthet, és ki tud támaszkodni a diéta és a testmozgás különféle módszerein keresztül, de soha nem tudja "kinyújtani" az izmokat, és tartósan meghosszabbíthatja. Csak nem lehetséges.

Az emberek abban a reményben jönnek a pilates óráimra, hogy abban fogynak, vagy ennek eredményeként "meghosszabbítják" a testüket, és csalódottak, amikor megtudják, hogy ez nem fog megtörténni. Lehet, hogy erősebb "magot" kapnak, vagy megtanulják, hogyan lehet jobb testtartásból, de nem fognak tudni változásokat látni, ha extra zsíruk van. Tehát ezt megtanultam: rugalmasabbá válhat a jógázásból, és erősebb magot kaphat a pilates tevékenységéből. Mindazonáltal rugalmasabbá válhat általában, ha csak nyújtózkodik az edzés után, és beépíti a nyújtást az életébe, és erősebb magot kaphat, ha megtanulja a magját helyesen használni edzés közben és a mindennapi életben.

Igen, tudom, hogy ha reformert alkalmaz, akkor többet dolgozik, mint a magja. De minél többet gyakorolok egy reformerrel, annál inkább rájövök, hogy "többet" is tudnék csinálni szabad súlyokkal/testtömeggel, vagy sok mindent megtehetnék a teljes tornateremben/kábelgépemen. Csak én vagyok, vagy a pilates és a jóga válik az ulitmate divatos edzésprogramjává? Számomra a jóga inkább a testhez való illeszkedésről és a légzés megtanulásáról szól. A Pilates hasonló jellegű, hangsúlyt fektetve a mag hatékonyabb használatára.

Egy másik megfigyelés, amelyet észrevettem, maguk a pilates/jóga oktatók. Több pilatesnél/jógatanárnál is többet ismerek, akik a kövérektől a túlsúlyig terjednek. Elég jól ismerem őket ahhoz, hogy tudjam, CSAK a testmozgásuk a pilates. Akik fittebbnek tűnnek, azoknak természetesen van egy kis keretük (gondoljunk arra a szupermodellre, aki soha nem gyakorol), vagy más testmozgási formákat építenek be az életükbe.

Egyébként nem akarok harcot indítani, csak egy vitát.