A vérlemezkék és a vér stimulálására szolgáló ételek

Hogyan befolyásolja az étel a vérét?

Ha szüksége van egy kis frissítésre a középiskolai biológia órán, a vérlemezkék kis vérkomponensek, amelyek elősegítik a vér alvadását. Az alacsony vérlemezkék, a trombocitopénia nevű állapot, a test szinte bármely részén túlzott vérzést okozhat. Ezért az egészséges vérlemezkéknek elegendő számban kell lenniük az optimális alvadás kialakulásához. Ha természetes módon meg kell növelnie a vérlemezkéket, akkor ezt egyszerű étrendi változtatásokkal teheti meg. Konzultáljon kezelőorvosával az egyéni igényekhez igazodó tanácsért.

Zöld leveles zöldségek, teljes ételek és organikus ételek

Válasszon egészséges ételeket, például zöld leveles zöldségeket, teljes ételeket és bioételeket. A zöld leveles zöldségek jó vasforrás, olyan tápanyag, amelyre a szervezetnek szüksége van a hemoglobin előállításához, amely a vörösvértestek oxigént szállító összetevője. Ilyen típusú zöldségekre példaként említhető a gallérzöld, a kelkáposzta, a bok choy, a spenót, a fehérrépa, a svájci mángold, a rapini, a sült saláta kitûnõ, a káposzta, a pitypang és a mustár. A Trombocita-rendellenességeket támogató egyesület, vagy röviden a PDSA azt javasolja, hogy olyan teljes ételeket fogyasszanak, mint a teljes kiőrlésű termékek, a barna rizs és a teljes kiőrlésű gabonafélék, mivel ezek minden létfontosságú alkotóelemüket megtartják eredeti formájában.

A biotáplálékokat természetes műtrágyákkal, míg a nem bioélelmiszereket peszticidekkel és herbicidekkel termesztik. A PDSA szerint a peszticidek és herbicidek kimutatták, hogy csökkentik a vérlemezkéket és súlyosbítják az autoimmun betegségeket. Az autoimmun betegségek a test nem megfelelő immunválaszából származnak a testben lévő egészséges sejtekkel szemben. Az adalékok és a tartósítószerek a betegségeket okozó szabad gyökök felesleges termelését okozhatják, ami gátolhatja a vérlemezkék termelését.

Kalciumban és K-vitaminban gazdag ételek

A kalcium és a K-vitamin fontos a tested számára, mivel segítik a vérlemezkék vérrögképződését. Ezen tápanyagok hiánya miatt a véred a szokásosnál hosszabb ideig tart. Ez ellenőrizetlen vérzéshez, bizonyos körülmények között akár halálhoz is vezethet. A kalciumban gazdag ételek sötétzöld zöldségek, tofu, szárított bab, brokkoli, mandula, szezámmag és spenót. A K-vitaminban gazdag ételek listája a kelbimbó, az okra, a káposzta, a spárga, a répa, a nyers saláta, az aszalt szilva és a kivi.

Gyulladáscsökkentő étrend és gluténmentes étrend

Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images

A gyulladás ronthatja a hematopoietikus őssejtek működését, a csontvelő kulcssejtjeit, amelyek vérlemezkéket eredményeznek - állítja a PDSA. Ezenkívül elősegítheti olyan autoimmun betegségek kialakulását, mint az idiopátiás thrombocytopeniás purpura vagy az ITP, és súlyosbíthatja azokat. Jó példa a gyulladáscsökkentő ételekre: lenmagolaj, repceolaj, tökmag, teljes gyümölcs, sárgarépa, sovány baromfi, tofu, mandula és dió.

Az olyan ételek, mint a búza, az árpa és a rozs, glutént tartalmaznak, amely celiaciát, a vékonybél autoimmun betegségét okozhatja. A PDSA jelentése szerint a lisztérzékenység társult az alacsony vérlemezkeszámhoz.

Étrendi korlátozások

A PDSA azt javasolja az embereknek, hogy zárják ki étrendjükből a tejtermékeket, az élelmiszer-adalékanyagokat, a transz-zsírokat és az alkoholt, mivel ezek az ételek csökkenthetik a vérlemezkeszámot. Az alkoholos italok tönkretehetik a csontvelődet. Minimalizálja az olyan ételek fogyasztását, mint a finomított cukor, szénsavas italok és feldolgozott ételek, mivel ezek negatívan befolyásolhatják a vérlemezkeszámot. A kinint tartalmazó ételek, például a keserű dinnye, a keserű citrom és a tonikvíz, valamint az aszpartámban gazdag ételek, például a sütemények, a diétás szóda és a cukormentes cukorkák szintén csökkenthetik a vérlemezkeszámot. Ezért ezeket az ételeket ki kell választania az étrendből. Csökkentse továbbá a véralvadást zavaró ételek - például paradicsom, gyömbér, fokhagyma, áfonya, ginzeng és hagyma - fogyasztását.