Tudja meg, milyen ételeket kell és mit nem szabad fogyasztania a vércsoportja alapján a fogyáshoz és az egészség javításához

Több mint 20 éve, hogy egy természetgyógyász orvos, Peter D’Adamo közzétette az „Eat Right 4 Your Type” -t. Hörög a vita arról, hogy a vércsoportjának megfelelő étkezés vékonyabbá teszi-e.

A legkeresettebb könyv az ízesítéstől az edzésig mindent diktál ... és az emberek átalakították az életüket, hogy kövessék a tanácsát. Sokan lefogytak a diétáról és esküsznek rá.

A könyv mögött az az elmélet áll, hogy a vércsoportod jelzi, hogy mit tettek az őseid, és ez kapcsolódik ahhoz, hogy miként kellene enned.

Az O típus a legrégebbi vércsoport, vadászó-gyűjtő ősemberektől származik ... tehát ha O-típusú véred van, akkor sok fehérjét kell enned. Az A típus a gazdálkodáshoz és a vegetáriánusabb lehetőségekhez kötődik. A B típus olyan nomádoktól származott, akik nagyon sok tejterméket fogyasztottak. Az AB típus az A és a B típusú keveredés eredménye.

Az indoklás az, hogy az ételek kémiailag reagálnak a vércsoportoddal… tehát a vérednek megfelelő ételek fogyasztása fogyást, sok energiát és betegségmegelőzést eredményez. Ígéretesnek hangzik!

A D’Adamo vércsoport-diéta weboldala elmagyarázza a vércsoportok történetét és azt, hogy mit kell és mit nem szabad enniük. A webhely egy, a horoszkóp leírására emlékeztető részletet is tartalmaz az egyes típusok személyiségéről, és linkeket tartalmaz vitaminok, kiegészítők, könyvek, tesztek, készletek és alkalmazások vásárlásához.

Bőrápolási termékeket, fehérjeporokat, rudakat, teákat és más italokat, valamint számítógépes szoftvereket is árulnak, amelyek segítenek a diéta során.

Tehát nézzük meg, mit fogyaszthat az adott vércsoport alapján.

Mit kell és mit nem szabad enni a vércsoportja alapján

O típusú vér

Ha O-típusú véred van, vadászoktól szállsz le. Az étrendnek tartalmaznia kell a magas fehérjetartalmú ételeket, és nem lehet túl sok a gabonafélék, bab és hüvelyesek formájában.

A zöldségek, a hal és a gyümölcs jó lehetőség. Ha fogyni akar, javasoljuk, hogy élvezze a vörös húst, a tenger gyümölcseit, a moszatot, a spenótot, a brokkolit és az olívaolajat. Bocs, barlangnők, de a búza, a kukorica és a tejtermékek közelében nem lehet.

A típusú vér

Az A típus a gazda. Ez a diéta jól illeszkedik a vegetáriánusokhoz. Lehetővé teszi gyümölcsök, zöldségek, tofu, pulyka (nem egészen vegetáriánus), olívaolaj, szója, ananász, tenger gyümölcsei (a pescatariak számára) és teljes kiőrlésű gabonák megengedését ... de vörös hús nélkül.

Ha le akarsz dobni néhány fontot, távol kell maradnod a tejtermékektől, a búzától, a kukoricától és a vese babtól.

B típusú vér

Ha B-típusú véred van, őseid nomádok voltak ... tehát sok étel közül választhatsz - szerencsés!

Az engedélyezett élelmiszerek listája tartalmaz húst, gyümölcsöt, tejterméket, gabonát és tenger gyümölcseit. Állítólag zöld zöldségeket, tojást, májat és gabonát is vacsorázni kell.

Ha azonban B típusú, akkor ne fogyasszon búzát, földimogyorót, csirkét vagy kukoricát, ha valamilyen súlyt szeretne leadni.

AB típusú vér

Ha AB típusú véred van, kissé rejtélyes vagy ... mivel ez a vércsoport az A és a B keveréke.

Ha AB vére van, meg kell rágnia a zöldségeket, gyümölcsöket, tejtermékeket, tofut, szemeket, halakat, moszatot és bárányt. Ha megpróbál fogyni néhány kilót, ne egyél csirkét, kukoricát, vesebabot vagy hajdinát.

A legjobb gyakorlási javaslatok vércsoport szerint

O típusú vér

Állítólag nagy intenzitású aerobik gyakorlással, futással és harcművészetekkel kell foglalkoznia (kimerítően hangzik!). Ön nem vadászik és kergeti a potenciális ételeket, mint elődeitek ... ezért elégetnie kell ezt az energiát.

Az érzékeny hasára kiegészítőket is szednie kell.

A típusú vér

Arra ösztönöz, hogy meditáljon és végezzen alacsony intenzitású testedzést és Tai Chi-t. Az ókori gazdák nagyon keményen dolgoztak, de utódaiknak nem kell túl sokat izzadniuk ahhoz, hogy egészségesek maradjanak.

B típusú vér

A „The Blood Type Workout” című könyv alacsonyabb hatású testedzést ír elő, például a kerékpározást és a teniszt, azoknak, akiknek B típusú vérük van. Az ellenállóképzés is jó.

Nomád állományból származol, és aktivitási szintjük nem volt olyan őrjöngő, mint a vadászok.

AB típusú vér

A könyv szerint, ha AB típusú véred van, akkor hajlamos az ízületek és az izmok merevségére, ha nagy teljesítményű kardiózást végzel. Tehát gyalogoljon, túrázzon, golfozzon, táncoljon, vagy bármi kevésbé terheljen az ízületek és az izmok érdekében.

Valóban működik-e a vércsoport-diéta?

Az egyik dietetikus arról számolt be, hogy az összes vércsoportos étrend meglehetősen egészséges, mivel tartalmaz zöldségeket és gyümölcsöket, és tele van természetes, feldolgozatlan ételekkel. A Vércsoport diéta biotáplálékot is ajánl.

Nyugati étrendünket gyakran túl sok egészségtelen étel sújtja ... így a vércsoport-diéták mindenkinek kedveznek, mivel a burgonya chips, a hagymakarikák és más sült és feldolgozott ételek nem szerepelnek az engedélyezett élelmiszerek listáján.

Annyi finom snack a szupermarketben szörnyű az Ön számára ... mégis annyira hozzáférhető, hogy előfordulhat, hogy túl gyakran rágja a Doritos-t, vagy túl gyakran a Twinkiesbe süllyeszti a fogát.

Annak ellenére, hogy sokan esküsznek a vércsoport-diétára, egy 2013-ban elvégzett tanulmány arról számolt be, hogy az a hipotézis, miszerint a vércsoportod képes meghatározni a legjobb ételeket, nem érvényes, mert nem jelentek meg szakértői értékelések. A tanulmány nem talált elegendő tudományos bizonyítékot arra a következtetésre, hogy a vércsoportja alapján kell ennie.

A kutatók azonban úgy vélik, hogy a vércsoport-diéta szerinti étkezés továbbra is fogyást eredményezhet ... elsősorban azért, mert az ajánlott ételek általában egészségesek. Ráadásul a feldolgozott ételeket nem szabad minden étkezési tervben figyelembe venni.

A vércsoport-diéta követésének egyik nagy problémája az, hogy csalódhat és elvesztheti érdeklődését az étkezési terve iránt, ha a preferenciái nem állnak összhangban a vércsoport-ajánlásokkal.

Az O típusú húsos étrend elidegeníti azokat az embereket, akik inkább több zöldséget fogyasztanak. Az A típusú vegetáriánus jellegű menü a húsevő zokogást okozhat.

A vércsoport étkezési tervei korlátozóak lehetnek ... ami azt jelenti, hogy elveszíti a tápanyagokat azokban az ételekben, amelyeket nem szabad enni.

Ez visszavezet minket az első helyre. Az Ön feladata (és el kell döntenie, hogy elfogadja-e a jó egészség érdekében) gyümölcsök, zöldségek, gabonák és alacsony zsírtartalmú fehérjék fogyasztása. Bónuszpontokat kap tiszta és feldolgozatlan ételek fogyasztásáért. Gyakorolj te is, és egyél mértékkel.

Természetesen kipróbálhatja a vércsoportjának ajánlott étrendet ... De ha fogyni szeretne, ne aggódjon a vércsoportja miatt. csak az egészséges táplálkozásra koncentráljon. Töltsön fel gyümölcsöt, zöldségeket és vizet, és nem lesz tomboló.

Könnyebb mondani, mint megtenni, de annak tudata, hogy az egészséges ételek fogyást és jobb egészséget eredményezhetnek, nagyon motiváló lehet!

A vércsoport-diéta működhet ... De ez jobban működik ...

A vércsoportos étrend a klasszikus „Nélkülözési étrend”.

Amint az általunk említett tanulmány tudósai nagyjából megerősítették, annyira jól működik, mert megakadályozza, hogy kedvenc ételeit elfogyassza.

Tudom, hogy számosat kipróbáltam néhány napig vagy egy hétig ...

És elkezdett fogyni…

De aztán a vágyakozás lett kibírhatatlan …

És mielőtt tudnám, rögtön visszatérek oda, ahol korábban voltam, cukrot, szénhidrátot és egyéb szemetet ettem.

Így élvezheti kedvenc ételeit ...

Ez egy olyan étrend, amely egy csomó ételt ad hozzá ahhoz, amit jelenleg eszel ...

És ezek az ételek valóban segítik a testedet az élelem és a zsír energiává bontásában ...

Tehát elég gyorsan fogy, a zsír pedig még gyorsabban.