A vércsoportja rengeteg információt tartalmaz - például azt, amit meg kell ennie

A legtöbb diétával ellentétben a vércsoport-diéta a személyre szabott táplálkozás koncepcióján alapult - a biokémiai smink alapján különböző ételeket fogyasztanak. Egyél 4-es típusúat, 1996-ban Peter J. D'Adamo természetgyógyász közölte vércsoport-diétaként. Alapján Egyél 4 típusodat, a vércsoportod elemzést adhat arról, hogy a tested hogyan reagál az ételekre és a stresszre, megmagyarázza a bélbaktériumaidat, és megjósolhatja az egyes betegségek iránti hajlamát.

információt

Hogyan működik a vércsoport-diéta?

A diéta megkezdésének első lépése a vércsoport ismerete (O, A, B vagy AB). Miután meghatározta a vércsoportját, egyszerűen végezze el a szükséges kiigazításokat étrendjében, követve a vércsoportjának megfelelő táplálkozási tervet.

O típus

Ez a diéta a sovány organikus húsokra, zöldségekre, hüvelyesekre, gyümölcsökre összpontosít, valamint a búza és a tejtermékek elkerülésére, amelyek emésztési és egészségügyi problémákat válthatnak ki, például gyulladást és autoimmunitást. Mivel az Os típusú hajlamos a "repülni vagy harcolni" stresszválasz megjelenítésére, ami kémiai egyensúlyhiányt okoz, a koffeint (amely emeli az amúgy is magas adrenalin- és noradrenalinszintet) és az alkoholt meg kell szüntetni. A moszat, a tenger gyümölcsei, a vörös hús, a kelkáposzta és a spenót mind előnyösek az O típusú vérrel rendelkezők számára. Nagy intenzitású testmozgás, például a futás is ajánlott. Az O vércsoportú emberek hajlamosak lehetnek bizonyos betegségekre, például fekélyekre és pajzsmirigy rendellenességekre, és általában magasabb a gyomorsav szintjük. Az Os típus képes emészteni a fehérjéket és zsírokat az emésztőrendszerben jelen lévő két vegyi anyag - a béllúgos foszfatáz és az ApoB48 nevű lipoprotein - nagyobb szekréciója miatt.

A típus

Az A típusú vérrel rendelkező emberek nagyon jól kezelik a szénhidrátokat. Alacsonyabb sósavszintjük van a gyomorban, és képesek hatékonyan megemészteni a szénhidrátokat. Nehezebben emészthető és metabolizálható az állati fehérje és zsír. Az As típus általában természetes stresszel küzd, és vegetáriánus étrenden virágzik, mivel a toxin eliminációja magasabb energiaszintet eredményez. A friss és organikus ételek fogyasztása nyugtató gyakorlatokkal párosul nagyszerű azok számára, akik A típusú vérrel rendelkeznek.

B típus

A B vércsoportúak "kiegyensúlyozott mindenevőnek" fognak boldogulni, akik húst, alacsony zsírtartalmú tejterméket, gabonát, hüvelyeseket, gyümölcsöket és zöldségeket fogyasztanak. Az élelmiszerek nagy rugalmasságával tanácsos kerülni a csirkét, helyettesíteni olyan húsokkal, mint a bárány és az őz. Mérsékelt testmozgás mentális összetevővel, például túrázás vagy kerékpározás is ajánlott. A B-típusú vérben szenvedők általában a normálnál magasabb kortizolszintet termelik, amikor a stresszről van szó, érzékenységük van bizonyos élelmiszerek B-specifikus lektinjeire, amelyek gyulladáshoz vezethetnek, és hajlamosak a "lassan növekvő elhúzódó vírusokra" és autoimmun betegségekre. A kukorica, a búza, a hajdina, a lencse, a paradicsom, a földimogyoró és a szezámmag súlynövekedést okozhat a B típusú vérrel rendelkezők számára. Ezek az ételek befolyásolják az anyagcsere folyamatát, ami folyadékretencióhoz, fáradtsághoz és hipoglikémiához vezethet.

AB típus

Az AB típusú vér olyan ritka, hogy a lakosság kevesebb mint 5 százalékában található meg. Az AB típus kodomináns, és mind az A, mind a B típus előnyeivel és kihívásaival szembesül. A vegyes étrend azoknak a legjobban működik, akik AB típusúak és olyan ételeket fogyasztanak, mint a bárány, a tejtermékek, a gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök. A nyugtató és mérsékelt testmozgás kombinációja nagyszerű azok számára, akik AB típusúak. A kicsi, gyakori étkezés segít az emésztési problémákban az alacsony gyomorsav miatt. A koffeint és az alkoholt is kerülni kell, különösen stressz esetén.

Az ítélet

Úgy tűnik, hogy ez a diéta kiválóan alkalmas azok számára, akik napi szinten szeretnék optimalizálni érzésüket. Bár úgy tűnik, hogy egyes vércsoportoknál több korlátozás van, mint másokon, érdemes kipróbálni, ha ez segíthet abban, hogy a következő években a legjobban nézzen ki és érezze magát! Mint mindig, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen jelentős változtatást végezne az étrendjén.