A vashiányos vérszegénység és a súlygyarapodás közötti közvetlen összefüggés

Caitlin Michelides

2019. május 16. · 4 perc olvasás

Panaszkodik az alacsony energiafelhasználás miatt, és fáradt és kimerült érzésben szenved? Annak ellenére, hogy tápláló, jól átfogó étrendet fogyaszt? Ha igen, annak oka lehet vashiányos vérszegénység . A legrosszabb érzés lehet a világon, ha teljesen kimerültnek érzed magad abban a pillanatban, amikor reggel felébredsz a másodpercre, amikor a párnákat éred. A szomorú az, hogy az alacsony vasmennyiség hónapokig észrevétlen maradhat. Néha leírjuk azt a folyamatot, hogy nem alszunk jól, ha stresszes eseményeket élünk át, de ez nem helyes.

Tehát a súlygyarapodás az ásványi anyagok, vitaminok és hormonok hiányának tulajdonítható, amelyek anyagcsere-rendellenességekhez kapcsolódnak, amelyek nagy hatással lehetnek a test általános testsúly-kezelési képességére. Ha bármilyen súlynövekedést észlel, az a legjobb, ha felkeresi orvosát, aki megállapítja, hogy testének van-e olyan problémája, amelyet azonnal kezelni kell.

A probléma az, hogy mivel fáradtnak érzed magad, cukrot eszel. Kávéval veszi, amely ébren és energikusan tartja Önt. A probléma az, amikor úgy érzi a vágyat, hogy valami olyat fogyasszon, amely nem akar brokkolit enni, ami elősegíti a zsírvesztést. Inkább vágysz az epres sütire, amely a testben zsírként tárolt szénhidrátok elsődleges forrása. Lehet, hogy ugyanannyi kalóriájuk van, de mindkettőjük cukortartalma meglehetősen eltérő.

Amikor éhesnek érezzük magunkat, nem vágyunk a zöld leveles zöldségekre és a tiszta fehérjékre, ehelyett gyors megoldást keresünk, amelyet a vércukor gyors emelkedésének nevezünk. Kiválasztjuk a legegyszerűbb szénhidrátot, amelyet azért kaphatunk, mert a cukrok glükózból állnak, és a glükóz energia sejtjeink számára. Az inzulin megpróbálja kezelni a vércukorszintünket, de csak annyit tehet a vércukorszintünk kezelésében.

Ez azt mutatja, hogy közvetlen összefüggés van a vashiányos vérszegénység és a súlygyarapodás között. Ennek megismétléséhez nézzük meg a Táplálkozási Főiskolán megjelent kutatást, amely bemutatja azt a tényt, hogy közvetlen összefüggés van a súlygyarapodás és az ásványi anyagok és vitaminok hiánya között. Megállapították továbbá, hogy a túlsúlyos felnőtteknél vitaminhiány van. Ebből az elhízott felnőttek 20% -ában hiányzott az A-vitamin, a C-vitamin, a D-vitamin és a magnézium. Továbbá kiderült, hogy kevésbé valószínű, hogy megfelelnek a vas, a kalcium és az E-vitamin szövetségi követelményeinek. Tehát ez azt jelenti-e, hogy a vitaminhiány miatt elhízunk?

A legelterjedtebb dolog, amit találtunk, az volt, hogy az amerikaiak többsége szivárgó belekben szenvedett. Ha szivárgó bél van, nagyon bonyolulttá válik a tested számára, hogy felszívja a vitaminokat és az ásványi anyagokat az étkezésből.

Tehát sok egészséges étrendet fogyasztana, de sok területen még mindig hiányos.

Különböző okok lehetnek, amelyek miatt vérszegénység alakulhat ki, beleértve a B12-vitamin/foláthiányt, vashiányt, túlzott vérveszteséget (emésztőrendszeri vérzés, súlyos menstruáció miatt), gyógyszereket, örökletes vagy specifikus krónikus betegségeket stb.

Vizsgáljuk meg most három fő okot, amelyek vashiányos vérszegénységet okoznak:

Vörös vérsejtek pusztulása;
Megfelelő számú egészséges vörösvértest előállításának eredménytelensége;
Vagy vérveszteség.

Most nézzük meg azokat a különböző dolgokat, amelyeket megtehet, hogy megbizonyosodjon arról, hogy testében nincs vashiány:

Általában kiderült, hogy a gyulladást okozó étel szivárgó bélleadást eredményez. A helyzet legegyszerűbb leküzdésével megszabadulni a gyakori gyulladásos ételektől, mint a búza/glutén, a kukorica, a szója és a cukor. Étkezés előtt mindig olvassa el a címkéket. Soha ne fogyasszon étrendjében ezt az öt gyulladásos ételt. A gyulladás bizonyos tünetei és tünetei közé tartozik a vastagbél szorongása, a gyomor szorongása, fejfájás, puffadás, emésztési zavar, hányinger, az energia vagy a hangulat csökkenése stb. Ha bármilyen negatív változást észlel a testében, tartsa azt a gyulladás jeleinek. Miután megszabadult az étrendből ezektől a gyulladásos ételektől, a bél elkezd gyógyulni. Abban az esetben, ha szivárgó bélben szenved, teste elkezd több tápanyagot felszívni az ételéből.

Nagyon fontos a magas színvonalú multivitamin napi fogyasztása. Így mindig biztosíthatja, hogy ne szenvedjen hiányt a vegán vas-kiegészítők tekintetében .

Ha úgy találja, hogy valamelyik étkezéséből hiányzik az alapvető tápanyag, akkor itt az idő, hogy megértse, mit tölt be a testében. Ez rendkívül fontos, mivel egészségessé teszi Önt és testét.

Végül el kell mondani, hogy a vashiányos vérszegénység lehet a súlygyarapodás egyik fő oka. Ezért nagyon fontossá válik számodra a vas szintjének ellenőrzése a szervezetben, és vas-kiegészítők szedése annak biztosítására, hogy ne szenvedjen vashiányos vérszegénységben.