A valódi ételek fogyasztása kulcsfontosságú a tartós fogyás szempontjából

Néha azt tapasztalhatja, hogy visszafogja az ételt, de hízik. Mit csinálsz rosszul? Nos, ha túlságosan korlátozza a kalóriabevitelt, a test megőrzési módba kapcsol, megállítja a zsírvesztést és megtartja az elfogyasztott kalóriákat. Sajnos ettől csalódott vagy, mert nem látsz eredményt, és nem is eszel sokat.

Ha egyszerűen le akarsz fogyni öt kilóról, a fogyókúra segíthet, bár jó eséllyel visszahízod a súlyod. A tartós fogyás és egészséges módon történő ellátás olyan feladat, amely magában foglalja a jó táplálkozási egyensúlyt, amelyet nem csak egyetlen táplálékforrásból fog megkapni. Ez azt jelenti, hogy valójában olyan étrendet kell követnie, amikor valódi ételt fogyaszt, amely biztosítja a testének azokat a tápanyagokat, amelyek a fogyáshoz szükségesek.

Mi az igazi étel?

Ha a valódi étel fogyasztása döntő fontosságú a tartós fogyás szempontjából, akkor fontos megérteni, hogy mi is az igazi étel. Ez nem azt jelenti, hogy bármit megehet, amellyel fogyni szeretne véglegesen. Az igazi étel magában foglalja a tápanyagokkal teli teljes ételeket, például egészséges zsírokat, zöldségeket, gyümölcsöket és sovány húsokat. A tartósítószerekkel és hozzáadott cukrokkal töltött feldolgozott ételek nem valódi ételek, és szabotálják a fogyás erőfeszítéseit.

A kiegyensúlyozott élelmiszercsoportok jelentősége

Egy ételcsoport végleges levágása nem jó választás, ha tartós fogyást akar elérni. Fontos az egészséges ételek egészséges egyensúlya. Ez azt jelenti, hogy kiegyensúlyozott étrendre van szükséged előnyös zsírokról, valódi szénhidrátokról és egészséges fehérjékről a fogyáshoz és a fogyás fenntartásához, ha véget érsz. A divatos étrend nem fenntartható - a valódi, egészséges ételek fogyasztása fenntartható lehetőség, amely egy életen át tarthat.

Ha tartósan fogyni akar, állandó döntéseket kell hoznia, és a valódi ételek megfelelő egyensúlyban való elfogyasztása segíthet elérni céljait. Még ma lépjen kapcsolatba az Anyagcsere Kutató Központtal személyre szabott tervért, amely segít az eredmények megtekintésében.