2013. évi tengerparti test étrend: 2. hónap

Ez a 12 ízletes étel mindenféle ételt kielégít, az ínyencektől a gluténmentesig

Bármilyen súlycsökkentő tervvel, függetlenül attól, hogy milyen zseniális, szembe kell néznie azzal a veszéllyel, hogy néhány hét múlva eléri a durnumot. Ezért visszatérünk további 12 étkezési ötlettel, hogy közelebb kerüljünk ahhoz, hogy magabiztosan érezzük magunkat a fürdőruhában. Az unalomcsökkentő program, amelyet Jackie Newgent, RDN, az 1000 alacsony kalóriatartalmú recept szerzője készített, ízletes ételeket kínál, amelyek mindenféle étkezős-ínyenc, gluténmentes, vegetáriánus és útközbeni tartózkodáshoz segítséget nyújtanak terv szerint. Csapatba hozza a testre szabott ételeket Jillian Michaels Summer SHAPE Up edzéseivel, és semmi nem áll köztetek és a pici-bájos bikiniben.

Reggeli

Célozzon 360–400 kalóriát

ÍNYENC

2/3 csésze részleges sovány ricottával, tetején 2 szeletelt Black Mission füge, 1 teáskanál méz, 1 csipet friss kakukkfű és ízlés szerint tengeri só; 1 kis szelet gyümölcs- és diócsírázott kenyér.

GLUTÉNMENTES

Reggel őszibarack Melba

1 barack, félbevágva és 8 uncia sűrű, alacsony zsírtartalmú görög joghurt, 1 1/2 teáskanál méz és 1/4 teáskanál vanília kivonat keverékével, majd 2 evőkanál málna lekvárral és 2 evőkanál pirított szeletelt mandulával díszítve.

• A 7 napos ketogén diétás étkezési terv 35 finom, alacsony szénhidráttartalmú receptek a fogyás motiválására -
• Fogyókúrás étrend A magas zsírtartalmú ételek elősegíthetik a zsír gyors elvesztését - teljes étkezési terv
• Az 1200 kalóriatartalmú étrend személyre szabott étkezési terv a fogyáshoz - NDTV Food
• A Dukan-diéta fogyás terve dr
• Végső Longboard Szörfös étrend - A tökéletes tengerparti test - A hivatalos Hamboards webáruház

---