Mielőtt folytatná.

A HuffPost ma az Oath család része. Az EU adatvédelmi törvényei miatt - nekünk (Oath), szállítóinknak és partnereinknek az Ön beleegyezésére van szükségünk ahhoz, hogy sütiket állítsunk be az eszközön, és adatokat gyűjtsünk az Oath termékek és szolgáltatások használatáról. Az Oath felhasználja az adatokat, hogy jobban megértse érdeklődését, releváns tapasztalatokat és személyre szabott hirdetéseket adjon az Oath termékekről (és egyes esetekben a partner termékekről). Tudjon meg többet az adatfelhasználásunkról és a választásról itt.

Ha szédül, miután elolvasta az összes vegyes üzenetet a médiában arról, hogy mely ételek, étrend-kiegészítők és étkezési magatartás jó neked, és melyek rosszak, akkor nem vagy egyedül!

Hivatalos, derül ki a Journal of Health Communication januári számában közzétett, az ellentmondásos médiajelentések egészségre és táplálkozásra gyakorolt hatásáról szóló tanulmányból. Sok fogyasztó nem tudja, mit gondoljon a táplálkozásról, ellenkezőleg, az információk bombázzák őket, különösen olyan élelmiszerekről, mint bor, hal, kávé és kiegészítők, ahol az üzenetek keveredtek.

Dr. Rebekah Nagler, a Minnesotai Egyetem Újságírói és Tömegkommunikációs Iskolája tanulmány szerzője szerint a legrosszabb az, hogy ezek a zavaros olvasók kevésbé hajlandók megfelelni a szakértők táplálkozási és egészségügyi tanácsainak. Hajlamosak figyelmen kívül hagyni az olyan élelmiszerekkel és viselkedéssel kapcsolatos tanácsokat is, amelyek esetében nincs egyértelműség, hogy csökkentenék a betegség kockázatát. Ez magában foglalja az olyan recepteket, mint például több gyümölcs és zöldség elfogyasztása és rendszeres testmozgás.

Sokak számára a hazavihető üzenet, miután elolvasták vagy megismerhették néhány ellentmondó jelentést az Oprah, Dr. Oz, az Internet vagy a kedvenc női magazinjukról, feladja az egészséges életmód minden színlelését. Dr. Nagler ezt a visszavonulást az Oreo cookie dobozba "visszahatásként" írja le.

Úgy tűnik, a logika az, hogy ha a szakértők nem tudnak megegyezni abban, hogy mi egészséges, akkor senki sem tudja; tehát nem mindegy, mit eszik az ember.

Ez nem tesz jót annak az országnak, ahol az étrenddel és az életmóddal összefüggő krónikus betegségek, például a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák a legnagyobb gyilkosok, és hogy a jobb táplálkozás és életmód különbségeket jelenthet és meg is akadályozhatja a betegségeket, és nem szabad lebecsülni., segít nekünk jól érezni magunkat.

Szimpatizálok azokkal az emberekkel, akiket elárasztanak az ütköző hangharapások, a címsorok és a legújabb táplálkozási kutatásokról szóló sajtóközlemények, nem beszélve azokról a diétakönyvekről, amelyek a legújabb elméletet népszerűsítik. Mindannyian túlterheltek vagyunk az étrend és az egészségre gyakorolt hatásai tekintetében. Kihívás lehet szenvedélyes, nem hipedizált információkat találni arról, hogy mit érdemes enni.

A megoldás azonban nem a kétségbeesés vagy a „visszalökés”. Bízz bennem.

Táplálkozásról és egészségről írok, és voltak olyan napjaim, amikor úgy éreztem, hogy bedobom a törülközőt, és újjáélesztem kamaszkori szerelmi kapcsolataimat azokkal a férfiakkal, akiket anyám figyelmeztetett, hogy nem voltak egészségesek. Emlékszel Mr. Laysra és a burgonyájára, Mr. Kraftra és mac'n sajtjára, valamint Crunch kapitányra? Az a téveszmém, hogy fiatalkorom ócska ételei vagy rosszfiúi nem voltak annyira gyűröttek, mint anyám vagy évtizedes tudományos bizonyítékok igazolják, nem tart sokáig.

Először is, ezek az ételek soha nem ízlik annyira, mint amire emlékszem. Másodszor, és ez a klinikus, egy kicsit túl sokáig elidőzöm az összetevők listáján. Ez elég ahhoz, hogy elvegyem az étvágyamat, és aggasztóbb kérdésekhez vezessek az élelmiszerellátással kapcsolatban, és miért van szükségem kémiai diplomára, hogy tudjam, mit nyeltem le?

Tudjuk, hogy van összefüggés az általunk fogyasztott és az érzés között. Ez egy közhely, de igaz. Mi vagyunk, amit eszünk, iszunk és lélegezünk - sejtszinten. Ebből következik, hogy kétszer is el akarunk gondolkodni azon, hogy mi kerül a tányérjainkra és a szánkba, de utána úgy tűnik, mindenki egyetért, értetlenkedik.

Nem csak bor, hal, kávé és vitaminok uralkodnak zavartságon. Mindannyiunknak vannak olyan táplálkozási problémáink, amelyek bambulnak és a leginkább egészségtudatosak maradnak köztünk, és válaszokat akarnak.

Alacsony szénhidráttartalmú vagy magas szénhidráttartalmú az út?
De elfelejtettem megkérdezni, mi az a szénhidrát?
Minden kalória azonos, és amíg beszélgetünk, mi a kalória?
Mi ez az oldható és oldhatatlan rostokkal, és hogyan lehet a legjobban beszerezni?
Mi a fene egy prebiotikum - probiotikum rosszul írva?
Mi a metabolikus szindróma és hogyan kerülhetem el?
Ugyanez vonatkozik a szívbetegségekre és a C szóra. Az, hogy mit eszek és iszok, valóban befolyásolja, hogy rákot kapok-e, vagy túlélem-e, ha egyszer megteszem?
Szervesre megy, vagy pazarlás?

A zavartság volt az egyik oka annak, hogy weblapot alapítottam. Meg akartam vizsgálni a tudományt és a kapcsolódó bizonyítékokat arról, hogy az ételek hogyan befolyásolhatják jó vagy rosszabbul az én és lányom egészségét. Válaszokat szerettem volna, hogy tudjam, mit főzzek vacsorára és csomagoljak ebédre. Rájöttem, hogy bár a szakértőknek voltak elméleteik, amelyek a történetet részben vagy egészben elmondják, nekem kellett eldöntenem, mi megy a szánkba. Nem kellene orvosnak vagy diétagurának lennem ahhoz.

Engem azóta is érdekelt és érdekel az élelmiszer- és egészségvédelem frontján olvasott és hallott dolgok sok részének partizánossága. Időnként a médiabeszélgetés kevésbé hasonlít indokolt vitára, mint a vegánok és a paleók közötti zsemleharcra; a nyers foodists és a feldolgozott foodies; alacsony szénhidráttartalmú és magas szénhidráttartalmú táborozók; az alacsony zsírtartalmú és a magas zsírtartalmú emberek; a nyerstej és a kereskedelmi tejtermékek; nem szabad megfeledkezni a pro-kiegészítésről és az anti-kiegészítő tömegről.

A szakértők, a diétakönyv-szerzők (néha nem ugyanazok), a szenvedélyesek és mások verbációja és vitái mögött értékes ötleteket találtam arról, mit kell enni, hogy jobban érezzem magam, elkerüljem a betegséget és felépüljek, amikor a betegség bejön.

Ne feledje, hogy a táplálkozás terén a leghatékonyabb tanács gyakran a leghétköznapibb, bár ennek ellenére jó rakétatudomány.

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget, és mozogj többet.

Kár, hogy túl sokan figyelmen kívül hagyjuk az üzenetet, a zenekar által okozott zaj miatt.

Számomra kitartok Blossom Dearie jazz-legenda bölcs szavai mellett, táplálkozási szerkesztéssel: "Hámozz meg egy szőlőt; tartsd a krumplit"