Táplálkozási vélemény: le kell állnunk a súlycsökkenésre való összpontosítással Alexis Poole

Tehát itt van. Ez vagyok én: a legkiszolgáltatottabb, kitett testem. Nincsenek látható hasizmaim, de garantálom, hogy valószínűleg néhány embert ki tudok dobni. Nem beszélve arról, hogy a szív- és érrendszeri fittségem és az általános egészségi állapotom nagyon jó. És ez a lényeg. Külső megjelenésem korántsem utal arra, hogy mi rejlik a belsejében - legyen az erőm vagy egészségem.

Az igazság az: annyira elkeserített a fogyás mániája, bízz bennem, sok évet töltöttem azon, hogy miként érhetem el az „ideális” súlyomat, és kitalálod? Soha nem jutottam oda, vagy legalábbis azt hittem. Azt hisszük, hogy ha egyszer kisebb súlyban vagyunk, akkor sokkal boldogabbak leszünk. Nem tudtam volna ezt jobban tévedni. A legkisebbnél valószínűleg én voltam a legboldogtalanabb, és a barátaim is elmondják, hogy nem mentem ki, antiszociális voltam, nem ittam és az edzőterem volt az életem.

Mivel a közösségi média élen jár abban, ami befolyásolja önmagunkról alkotott felfogásunkat, nehéz nem összehasonlítani az esztétikát. De mivel mindez kívül esik, fontolgatja-e valaha, hogy a közösségi médiában látottak boldogok-e, egészségesek-e, jól érzik-e magukat? Sokkal több az élet, mint más emberek megítélése, önmagad megítélése és elégedetlen a kinézeteddel.

És nem csak az, amit a képernyőn látunk, a „fogyás” -ot a mindennek és mindennek a végére tolja. Még a saját tornateremben is számtalanszor megkérdezték tőlem, hogy mi a fogyás vagy a súlycél. Ha ezt néhány évvel ezelőtt felteszik, a kérdés valószínűleg összetört volna, és azt gondoltam volna, hogy csak azért kérdeznek, mert ingatag hasam van, és valószínűleg úgy néz ki, mintha eltolhatnék néhány kilót. Ezért a közelmúltban, amikor erre rákérdeztem, rámutattam arra, hogy hogyan lehet az edzőteremben sportolni és pusztán élvezet (sokk!) Vagy stresszoldás céljából gyakorolni. Személy szerint azért edzek, mert nagyon szeretem a testmozgást (nevezz furcsának, de igen), és ez segít abban, hogy egészséges maradjak.

És csak azért, mert táplálkozási szakértő vagyok (legit képesítéssel rendelkező, 3 éves diplomával a hátam mögött és néhány éves munkatapasztalattal, nem pedig online diplomával vagy önjelölt egészségguruval/wellness edzővel), nem jelenti azt, hogy soványnak kell lennem . A táplálkozási szakemberek hajlamosak megtenni a tanfolyamot, mert szeretjük az ételt, és érdekel bennünket, hogy ez hogyan befolyásolhatja a betegségek megelőzését. Hazudnék, ha azt mondanám, hogy az étrendem egész idő alatt szuper egészséges. Semmit sem szeretek jobban, mint új éttermekbe járni a barátokkal, utolérni, vagy általában az én esetemben életvezetési tanácsokat kapni egy finom étel mellett, néhány G & T-vel vagy egy üveg borral. A barátaimmal töltött minőségi idő az, ami átviszi a nyüzsgő, stresszes és pörgős londoni életmódot. Nem szeretném másképp.

A testünk megváltozik, és ez rendben van. Azoknál a farmereknél tartani, amelyek néhány évvel ezelőtt hozzád illettek, csak boldogtalanabb leszel, ha már nem vagy akkora. És annyi tényező befolyásolja ezt. A felnövekedés azt jelenti, hogy teste olyan változásokon megy keresztül, amelyek befolyásolhatják a testsúlyát. Nemrégiben követtem Clemmie Hooper bloggert és szülésznőt, aki posztolt a baba testéről, és annak ellenére, hogy még nem volt gyermekem, szerintem az üzenete annyira helyes. Miért versenyeznek az anyák a babavállalás után, hogy visszatérjenek az ideális testsúlyhoz, vagy éveket töltenek azzal, hogy elégedetlenek a testükkel. HELLÓ, CSAK EMBERT LÉT TEREMTETT! Ez véresen csodálatos. A nőket azért kell ünnepelni, amit testük képes megtenni, és nem szabad őket megszégyeníteni, mert tum.

Személyes szinten tavaly diagnosztizálták az irritábilis bél szindrómát (IBS), és jóságom megváltoztatta a testemet. Most annak alapján vásárolok ruhákat, hogy képesek-e megbirkózni a puffadással, vagy kényelmes lesz-e egész napos viselet az irodában. Amikor rossz, akkor nagyon rossz. Tavaly egy baráti család elképesztő görög barbecue-t készített, és mivel még nem nagyon jöttem rá, mit tudok/mit nem ehetek, megettem az összes ételt. Utána egyenesen ágyba kellett feküdnöm és feküdnöm kellett, mert nagyon fájt, hiányzott egy éjszakám a táncról a barátaimmal. A puffadás olyan rosszul lesz, hogy az emberek azt hitték, hogy terhes vagyok, és néhány alkalommal felálltak helyettem a csövön. Köszönöm kedves londoni emberek, nem a te hibád, hogy valóban terhesnek tűntem. És amikor a diéta nagy szerepet játszik abban, hogy hogyan érzem magam nap mint nap, az a legfontosabb, hogy egy étkezés miatt lefogyok-e vagy sem. Csak van, még sok minden másra gondolni ... és ez a táplálkozás lényege.

Ma meg vagyok elégedve azzal, ahogy kinézek. Csak azt szeretném megmutatni az embereknek, hogy bár a felszínen valószínűleg az Instagram-képeim miatt kisebbnek tűnik, mint vagyok, csak tudom, milyen ruhák illenek az alakomhoz. Az embereknek megvannak a saját történeteik, az ételhez való viszonyuk és a kinézetük. Ne ítélkezz, légy boldog, és kérlek, ne gondold, hogy az egészséges élet egyetlen módja a diéta és a fogyás.