Az internetezés szörfözhet a fogyásban?

Az interaktív súlykezelő webhelyek segítenek az embereknek a fogyás fenntartásában.

interneten

  • Email
  • Nyomtatás
  • Ossza meg
    • Facebook
    • Twitter
    • Tumblr
    • LinkedIn
    • Rábukkan
    • Reddit
    • Digg
    • Mixx
    • Finom
    • Google+
  • Újranyomtatás

Az internet néha úgy tűnik, egy sziréna kísértet, amely csábít bennünket arra, hogy úgy üljünk körül, mint néhány szobanövényfaj, miközben csomagtartónk rendellenesen megnő. Bőséges csábításai megakadályoznak bennünket abban, hogy megtegyük azt, amit tudnunk kell, például mondjuk bármilyen mozdulatot végrehajtani, vagy nem hungarocellbe csomagolt ételeket fogyasztani.

De egy új kutatás szerint az Internet is lehet valami más: egy hely, ahol az emberek segítenek a súly megtartásában.

A két és fél éves periódus alatt végzett új tanulmány megállapította, hogy minél gyakrabban jelentkeznek be az emberek egy weboldalra, annál nagyobb valószínűséggel tartják fenn a fogyást. Természetesen nem akármilyen régi webhely volt, hanem egy olyan, amelyet a Kaiser Permanente Egészségügyi Kutatóközpont (KPCHR) nyomozói kifejezetten arra terveztek, hogy segítsenek az embereknek a fontok levonásában. (Lásd: "Az év az egészségügyben 2009.")

Ami a weboldalt működőképessé tette, a tanulmány szerzői szerint az elszámoltathatóság és a társaságosság keveréke volt. A felhasználókat arra kérték, hogy hetente egyszer jelentkezzenek be, hogy megadják a súlyukat és az elvégzett testmozgás mennyiségét. Ha nem jelentkeztek be rendszeresen, akkor e-mailben kapott egy kis döfést, majd egy automatikus telefonhívást. Az oldalon a felhasználók egyfajta mini-Facebook környezetben beszélgethettek a tanulmány többi résztvevőjével.

A webhelyet úgy tervezték, hogy a lehető legjobban utánozza, milyen egy súlycsökkentő program, amely személyes tanácsadást és csoportos találkozókat kínál. Nem volt annyira hatékony, mint az ember közötti kölcsönhatás, de jobb volt, mint a semmi. "Bár a személyes tanácsadás lehet a Cadillac verzió, ez nem mindenki számára praktikus" - mondja Kristine Funk, a tanulmány vezető szerzője, Journal of Medical Internet Research. (Lásd az étvágytudományról szóló különjelentést.)

A vizsgálat 1600 túlsúlyos vagy elhízott résztvevővel kezdődött, akik közül kb. 350-en fogyottak eleget? átlagosan 19 font ? az első hat hónapban, hogy részt vegyen a próbában a webalapú karbantartási szakaszban. A tanulmány ezen két és fél éves részének végére azok a felhasználók jelentkeztek, akik a leggyakrabban bejelentkeztek ? legalább havonta egyszer 28 hónapig ? tartotta a legnagyobb súlyt, átlagosan 9 kg. A legkevésbé a weboldalt használók átlagosan csak 3 fontot tartottak fenn. "A konzisztencia darab mindenképpen nagyon fontos a súlygyarapodás távol tartásához" - mondja Funk.

Mindez nem különösebben meglepő Nancy Makin számára, aki több mint negyed tonnát vesztett, miután nővére 2003-ban vásárolt neki egy számítógépet a szülinapjára. Attól félve, hogy kimenni fog, a 703 fontos keret bámulása miatt online lett és megállapította, hogy könnyen megbarátkozhat olyan emberekkel, akik nem látják.

"Az interneten lévő emberek nem tudták, hogy el kellene utasítaniuk" - mondja Makin, aki most körülbelül 170 fontot nyom. "És ez táplált, és megengedtem, hogy a szellemem kijöjjön. A magam megítélésének nagyon gyenge eszközét egy nagyon kielégítő tevékenységgel helyettesítettem."

Miután talált egy közösséget az interneten, Makin szerint fogyni kezdett, nem azért, mert kevésbé volt éhes, hanem azért, mert az evés mellett olyan tevékenysége is volt, amely jól érezte magát. És mert jobban érezte magát. "Minden reggel 20 e-mail volt a postaládámban" - mondja.

Az eredeti KPCHR webhely már nem él, de Funk megjegyzi, hogy rengeteg más szinte ugyanezt csinálja. "Amit keresni szeretne, az egy olyan webhely, amely néhány kulcsfontosságú elemmel rendelkezik: a súly nyomon követésére szolgáló rögzítési funkció, visszacsatolási mechanizmus és szakértői támogatási források vagy más kiváló minőségű információk" - tanácsolja.

Makin, akinek 703-as emlékirata az év elején jelent meg, azt mondja, hogy bár az elszámoltathatóság fontos a pusztán túlsúlyosak számára, a közösség fontosabb lehet azok számára, akik kórosan elhízottak, mint ő volt. "A legfontosabb az, hogy megtaláld magadban az elégedettséget és az értéket azzal, hogy elérsz valamit, és csinálsz valamit, ami nem neked szól, és a súly mellékhatásként jelentkezik" - mondja.

És ha van olyan weboldala, ahol beszélhet róla, annál jobb.