A szódabikarbóna fogyasztása segíthet a fogyásban?

A szódabikarbóna kémiai vegyület, más néven nátrium-hidrogén-karbonát. Most azt állítják, hogy a szódabikarbóna fogyasztása segíthet a fogyásban, és nem csodálkozunk. Olvassa el, hogy megtudja, igaz-e az állítás vagy sem.

A szódabikarbóna vízzel történő elfogyasztása a gyomorban lévő savval reagálva vízzé, sóvá és szén-dioxiddá alakul. Lúgos tulajdonságai miatt a szódabikarbóna segíthet az émelygés és az emésztési zavarok tüneteinek enyhítésében.

Ideális esetben a gyomor pH-ja állítólag alacsony. De ha magas fehérjetartalmú ételt fogyaszt, a gyomorsejteknek extra savat kell választaniuk az étel lebontása érdekében. És amikor túl nagy nyomás nehezedik a gyomrára, a sav átjuthat a nyelőcsőbe, és savas refluxot és emésztési zavarokat okozhat. A szódabikarbóna megnyugtathatja a problémát.

Szódabikarbóna és súly
Bár a szódabikarbóna segíthet jobban érezni magát, ha emésztési zavarai vannak, ez határozottan nem segíthet a fogyásban. Csak egy kis módon segíthet, ha egy ideig teltebbnek érzi magát, és ezáltal csökkenti a kalóriabevitelt. De ez ideiglenes.

A súlycsökkenés csak akkor lehetséges, ha a megfelelő étrendet követi és testmozgást tart. A fogyáshoz kalóriahiányt kell létrehozni (több kalóriát kell égetni, mint amennyit eszel).

A szódabikarbóna növelheti tornaterem teljesítményét

Az European Journal of Applied Physiology által közzétett tanulmány szerint azok a sportolók, akik 60 perccel a teljesítményük előtt fogyasztottak szódabikarbónát, jobban jártak kevesebb izomfáradtsággal, mint azok, akik a teljesítmény előtt placebót fogyasztottak.

Egy másik tanulmány szerint a szódabikarbóna fogyasztása edzőterem előtt növelheti a kimerültség idejét.

De ennek birtoklása hasi szorongást is okozhat, ami végső soron tönkreteheti teljesítményét.