A szénhidrátok megfékezése a 17 napos diétával

napos

Itt az ideje, hogy visszaszorítsd a szénhidrátokat? Igen és nem. Ne árassza őket teljesen, csak egye meg a jobb azok.

Ne feledje, hogy a szénhidrátok energia ételek. Nélkülük homályos fejű, huncut és nagyon fáradt leszel, és senki sem akar majd körülötted lenni. 🙁

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták szerint minden szénhidrát gonosz és hizlaló. Tehát mindenki abbahagy bizonyos gyümölcsöket és gabonákat, és megrakja a fehérjét. A probléma az, hogy csak enni annyi fehérjét és zsírt, mielőtt émelyegni kezdene tőle. Ugh…

Nem minden szénhidrát egyforma.

Vannak rosszak - többnyire cukorból vagy finomított szénhidrátból készült ételek, például fehér kenyér, fehér rizs és fehér tészta. A cukor és az édesség a legrosszabb.

Gondoljunk csak erre: A dédszülők által fogyasztott cukormennyiségének tizenkétszeresét fogyasztjuk. Ez majdnem 150 font cukor az Egyesült Államokban évente minden egyes embernek a nyílásán - mi?!

Attól függően, hogy melyik ciklusban van a 17 napos étrenden, jó szénhidrátokat kell enni: gyümölcs, zöldség, teljes kiőrlésű gabona- bármi, ami nem lett megfosztva a táplálkozásától.

Fontos az elfogyasztott szénhidrátmennyiség is.

Túl lehet lépni a szénhidrátokon, még a jó fajtákon is, és ez pusztító lehet természetes anyagcsere-folyamataira. Ezért a 17 napos étrend alacsony vagy közepes szénhidráttartalmú.

Egy másik dolog, amellyel tisztában kell lenni, az a szénhidrát-érzékeny. Ha szénhidrát-érzékeny vagy, a tested már nem képes hatékonyan zsírégetni, és az elfogyasztott szénhidrátok jó része igen zsírként elpakolva.

Szénhidrátérzékeny vagy?

  • Rendszerint túl sok cukrot és finomított szénhidrátot fogyaszt (keksz, süti, bagel, fehér tészta, fehér kenyér, cukros gabonafélék és desszertek, fehér rizs és fehér kenyér). Sajnos ez az érzékenység az életkor előrehaladtával növekszik.

  • Krónikus stressztől szenved. Testünk kémiailag reagál a stresszre. Emelik a kortizolt, a mellékveseinkből kiválasztott hormont, amely felkészít minket a stressz kezelésére. Ha azonban stresszben maradunk, a kortizol lóg körül, és túl sok glükózzal és inzulinnal árasztja el véráramunkat. A fiziológiádhoz, krónikus stressz alatt lenni ugyanaz, mintha egész nap süteményt ettél volna hosszú.

  • Te egy nő vagy. Míg a férfiak energiára égetik a szénhidrátokat, a nők hajlamosak zsírként tárolni őket. Ez különösen igaz a nők életkorával. A menopauzás nők hajlamosabbak. Kréta a női biológiáig.

Ezért fogja megfékezni a szénhidrátokat a 17 napos diétán. Megeszed természetes és feldolgozatlan szénhidrátok megtalálható a zöldségekben és gyümölcsökben. Ne aggódjon, azonban a 3. ciklusban más szénhidrátokat vezet be az étrendbe, beleértve a barna rizst, a zabpehelyet, a teljes kiőrlésű gabonákat, a jamot, a burgonyát és más természetes, magas rosttartalmú szénhidrátokat.

Szóval gondolkodjon el azon, hogy érzékeny-e szénhidrátra, és azon dolgozzon, hogy minél több természetes szénhidrátot és kevesebbet egészségtelen cukorterhelést kapjon.

Ha készen áll a szénhidrátok visszaszorítására, és beugrik a tavaszba, mint egy teljesen új, nincs jobb idő erre csatlakozzon a hivatalos 17 napos diétakihíváshoz akkor most.

Csak 17 dollárért 10-12 fontot fogyhat el mindössze 17 nap alatt. Tudjon meg többet és regisztráljon ide kattintva vagy az alábbi képen.