Ez az öregedésgátló tápanyag meggyógyítja a pajzsmirigyét, felpörgeti az anyagcserét és megelőzi a betegségeket

Ossza meg ezt:

A kiegyensúlyozott táplálkozás fontos az egészségi állapotunk szempontjából, különösen az életkor előrehaladtával. Az idő múlásával meg kell győződnünk arról, hogy támogatjuk-e testünket az elfogyasztott ételekkel és az általunk fogyasztott kiegészítőkkel. Ha valaha is problémája volt a pajzsmirigyével vagy az anyagcseréjével, vagy csak védekezni szeretne az életkorral kapcsolatos betegségek ellen, a szelén egy tápanyag-erőmű, amelynek a radarján kell lennie.

A szelén a testben található nyomelem, amely több funkciójához szükséges. Ez az ásványi anyag kulcsszerepet játszik az öregedésben, mivel leginkább a pajzsmirigyet érinti, és számos betegség hatékony kezelésének bizonyult.

Egy erős antioxidáns, a szelén segít semlegesíteni a mérgező szabad gyököket, ezáltal csökkentve az oxidatív stresszt, amely betegségeket okozhat. Antioxidáns tulajdonságai segítenek megvédeni az egészséges sejteket a károsodásoktól és elhárítják a betegségeket. A több mint 350 000 embert magában foglaló tanulmányok egyik áttekintése azt mutatta, hogy a magas szelénszint védett bizonyos rákos megbetegedések ellen, beleértve az emlőt, a vastagbélt, a prosztatát és a tüdőt is - és ez csak táplálékból származó szelén volt, még kiegészítők sem! Úgy gondolják, hogy a szelén megvédi a testet a rákos sejtektől, mert a DNS károsodásának és az oxidatív stressznek az csökkentésével fellendíti az immunrendszert. Hatásos!

A rák elleni védelem mellett a szelénről kiderült, hogy a gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően elhárítja az életkorral összefüggő egyéb betegségeket, sokan feltételezik. Például a megnövekedett szelénszint a vérben a koszorúér-betegség kockázatának csökkenésével jár. Az életkorral összefüggő mentális hanyatlás esetén pedig egy tanulmány kimutatta, hogy az élelmiszerekből és kiegészítőkből származó szelén javította az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriáját. Egy másik tanulmány kimutatta, hogy az Alzheimer-kórban szenvedő betegek szelénszintje csökkent.

Ami a pajzsmirigy és az anyagcsere funkcióját illeti, a szelén szintén kulcsszereplő. Valójában a pajzsmirigy több szelént tartalmaz, mint a test összes többi szerve. A szelén segíti a pajzsmirigy hormontermelését és védi az oxidatív stressztől. A pajzsmirigy-rendellenességben szenvedők számára a szelén ígéretes megoldásnak bizonyult. A tanulmányok egyik áttekintése azt mutatta, hogy a szelénnel való kiegészítés három hónapig javította a pajzsmirigy egészségét, valamint a hangulatot és az általános jólétet a Hashimoto-kórban szenvedő betegeknél. És mivel ez a pajzsmirigy egészségének kedvez - ez gyorsabb anyagcserét jelent!

Végül, de nem utolsósorban a szelén öregedésgátló szuperélelmiszer. Az oxidatív stressz minden szervünket - különösen a bőrünket - megterheli. Mivel a szelén olyan erős antioxidáns, segít megvédeni az öregedés látható jeleit, megvédve a bőrsejteket a finom vonalakhoz és ráncokhoz vezető károsodásoktól. Azzal, hogy többet belefoglal az étrendbe, nemcsak a belsejét védi, hanem a külsejét is!

Bár divatos szónak tűnik, a szelént valójában sokkal könnyebb beépíteni az étrendbe, mint gondolná. Például csak egy brazil dióban megszerezheti a szelén ajánlott napi értékének 137 százalékát! Egyéb magas szeléntartalmú élelmiszer-források közé tartoznak a tenger gyümölcsei, például a laposhal, az osztriga, a sárgaúszójú tonhal és a szardínia, a shiitake gomba, a csirke, a tojás és a napraforgómag. Egy tipikus mediterrán étrend követése szintén emelheti a szintet, mivel a terv annyi szelénben gazdag ételt tartalmaz. De, ha egy lépéssel tovább szeretne lépni, akkor akár kipróbálhat egy ehhez hasonló szelén-kiegészítőt is a Life Extension-től (21,99 USD, Amazon)

Bár minden bizonnyal fontos, hogy elegendő mennyiségű szelént fogyasszon, főleg, ahogy öregszünk, túlzásba is eshet. Olvassa el ezeket az irányelveket a szelén ajánlott beviteléhez, és vigyázzon, hogy ne lépje túl a határértékeket. Érdemes megemlíteni azt is, hogy a szelénmérgezés jellemzően nem élelmiszerekből, hanem kiegészítésből következik be. Ha olyan tüneteket észlel, mint szédülés, hányinger, fejfájás vagy hajhullás, azonnal forduljon orvosához. És mint mindig, mindenképpen ellenőrizze, mielőtt bármilyen új kiegészítőt kipróbálna.