A szauna használata segít a fogyásban

Most lesznek emberek, akik megpróbálják elmondani, hogy a szaunában nem lehet fogyni. Mire elolvassa ezt a cikket, képes lesz megérteni, hogy mi történik a testével, miközben infraszaunában tartózkodik, majd elkezd látni a lehetőségeket.

Nem azért vagyok itt, hogy azt mondjam: ugorjon be egy infraszaunába, lógjon 40 percet, és kijön, szépen és rendben néz ki. Mindennel van egy folyamat. És ebben az esetben a folyamat más folyamatokat is bevonhat. Később elmagyarázom.

Infravörös szauna és fogyás

Bármi köze van a fogyáshoz, mindig valamilyen ellenőrzéssel jár. És az infraszauna használata fogyáshoz sem lesz kivétel.

Amit szeretnék elérni ezzel a cikkel, az az, hogy valamilyen struktúrát adok az infraszaunával történő fogyás mögött, valamint néhány fogyókúrás tippet, előnyöket és egyéb információkat, amelyek segítséget nyújtanak Önnek a fogyókúrás utazás során.

Otthoni infravörös szaunák

Ha saját infraszaunája, hordozható infraszaunája vagy akár szaunatakarója van kéznél, amelyet bármikor használhat, hatalmas előny, hogy minden lehetőséget megad magának a fogyás útjának sikeres megnyerésére. Azért mondom ezt, hogy minden a kényelem, és ha a legjobb eredményt akarja elérni, és ha lehetősége van saját infraszaunával rendelkezni, akkor ez mindent megváltoztathat.

Nem csak, hogy hosszú távon rengeteg érmét fognak megtakarítani, és a szaunázások kifizetése az idő múlásával valóban összeadódik, De ez egy teljesen más téma. Térjünk vissza a témára.

Vizsgáljuk meg, hogyan segítenek az infraszaunák a fogyásban. A szauna használatának előnyei és egyéb megemlítendő szempontok.

Az infraszauna használata számos szempontból segít. Az infraszauna használata kizárólag fogyás céljából valóban nagyszerű dolog lehet, mivel számos más egészséggel kapcsolatos folyamat zajlik le. És ezeknek a folyamatoknak némelyike ​​észre sem veszi, hogy történnek. A fogyás csak egy előny. Ez a végcél, de a folyamat során valóban más csodálatos egészséggel kapcsolatos előnyöket tapasztalhat meg.

Mi történik, amikor elkezdi használni az infraszaunát a fogyás érdekében.

Az infraszauna használata elősegíti az anyagcserét, vagyis kalóriát éget el.

Az infraszauna használata javítja állóképességét.

Segít fiatalítani a testet, enyhíti a stresszt, valamint segít méregteleníteni a testet azáltal, hogy eltávolítja a nem kívánt méreganyagokat a rendszeréből, és mindez hozzájárul a fogyás folyamatához. Amint láthatja, az egészségügyi előnyökről számos folyamat fog történni. Nézzük meg alaposan.

Az infraszauna használata fogyáshoz a test méregtelenítésében is segít.

Amikor izzad, a test alapvetően méregteleníti magát a testében tárolt nem kívánt szartól. És mivel a szauna forrósága izzadni fog. Az izzadságával kivonja ezeket a méreganyagokat. A verejték segíthet kiüríteni a rendszerből az esetleges csúnya nehézfémeket, amelyek általában az elfogyasztott ételekből és a belélegzett szennyezett levegőből származnak.

Miután a nyirokrendszered megtisztult, megkezdődik a fogyás folyamata, mivel hatékony módon elégeted ezt a zsírt. Az összes nemkívánatos méreganyag felépítése a testében hatással van arra, hogy zsírégethet.

A szauna elősegíti az anyagcserét.

Ezt a normálnál magasabb hőmérsékleten teszi meg, amelyet a teste alávet. A pulzusszám körülbelül 30% -kal megnő. Ez viszont akár 20% -kal is növeli az anyagcserét. Amint ez sebességbe kapcsol, akkor kezdi el égetni ezeket a nem kívánt kalóriákat. A szaunában végzett munka után az anyagcsere továbbra is a normálisnál gyorsabban fog haladni. Mivel a test nem fog azonnal elzáródni.

A szauna segít elveszíteni azt, amit vízsúlynak nevezünk.

A teljes testsúlyából legfeljebb 5 font lehet az, amit vízsúlynak nevezünk. Akár egy hétig is eltarthat, amíg normál egészséges étrend mellett némi testmozgással akár 5 kilót is leadhat. Most egy infraszaunával napok alatt könnyen elveszítheti ezt a felesleges víztömeget. Ez az infraszauna használatakor tapasztalt túlzott izzadás miatt fog megtörténni. Ha belegondol, hogy egy zsoké hogyan éri el a testsúlyát időben a súlya érdekében. Vagy mi van azzal a bokszolóval, akinek időben el kell érnie a súlyát a súly eléréséhez. Hova mennek? Egyenesen egy szaunába, hogy elveszítse ezt a plusz súlyt.

Most gondolkodhat. A víztömeg, ez nem igazán azt jelenti, hogy lefogyott, meg is számít. Nos, el kell kezdened valahol, nem.

Nem közvetlenül, hanem közvetetten kapcsolódik a fogyáshoz, de segíteni fog. Az infraszauna, a hordozható, takarós szauna segíthet csökkenteni az életében fellépő általános stresszt. És kevesebb stressz miatt jobban érezzük magunkat, ami véleményem szerint a fogyáshoz kapcsolódik. Ki akarja megtenni az erőfeszítéseket, amikor az érzése elcsúszik.

A szaunázás csodálatos és pihentető élmény lehet. Mindenképpen segít csökkenteni a stressz szintjét. Ez lehetővé teszi, hogy szánjon időt arra, hogy elzárkózzon a világtól, és a stressz csökkentése valóban segít csökkenteni a kortizol szintjét.

Ha a szokásosnál nagyobb stresszt okoz, a kortizol felszabadul a szervezetébe. Ez azt eredményezi, hogy nem kívánt mennyiségű káros szabad oxigéngyököt enged a rendszerbe. Mélyebben elmehetnénk ebbe a lenyűgöző témába, de ez nem tartozik a cikk hatálya alá.

Ez csak néhány azoknak a hatásoknak az áramlásából, amelyek közvetlen hatással vannak arra, hogy Ön képes legyen lefogyni. Nem csak javulni fog ezeken a területeken, hanem megtisztítja az utat is, hogy úgy mondjam, a fogyás útján.

Remélhetőleg elkezdheti látni az infraszauna hatását az egészséges életvitelre, miközben közben lefogy. Minden számít.

Amikor megkezdi az infraszaunát, a test belső hőmérséklete felmelegszik, és izzadni kezd. Ez az egész folyamat első pontja.

Azért kezd izzadni, mert testének belső hőmérséklete növekszik. Amit teste meg fog tenni, ami természetes folyamat, az az, hogy megpróbálja lehűlni magát. Nem örül, hogy ilyen meleg.

A hűtési folyamat során a test a szokásosnál keményebben dolgozik, hogy lehűljön, és amíg ez történik, még mindig izzad.

Egyszerűen. A tested keményebben dolgozik, vagyis több kalóriát éget el, és mivel még mindig az infraszaunában tartózkodik, a folyamat addig folytatódik, amíg ki nem lép a szaunából, és lehűl.

Most kitértünk erre a szakaszra. Vizsgáljuk meg, milyen kalóriákat vagy eredményeket érhet el az infraszauna használata közben

How Sok kalóriát égetek el egy infraszaunában?

Itt a helyzet, erre nagyon kihívást jelent a kérdés megválaszolása, mivel annyi változó van benne. Biztos vagyok benne, hogy olvastál, ahol akár 500-600 kalóriát is elégethetsz egy szaunázás során. De hogy igazságos legyek, ez elérhetetlennek tűnik. Ha ezeket a számokat edzéssel érné el, akkor most ez egy edzés. És mint mondtam, túl sok változó van ahhoz, hogy végleges választ adhasson neked, és hogy őszinte legyek, ez igazságtalan lenne Önnel és az Ön elvárásaival szemben. Ha szeretne még egy kis információt erről, írtam egy cikket erről a témáról. Mennyit fogyhat el egy szaunázás során.

Az infraszauna használata fogyás céljából nagyon hatékony lehet a fogyás során. De itt van a rúgó. Ha más súlycsökkentő módszerekkel is alkalmazhatja, a fogyáshoz szükséges infraszauna még jobb lehet. Az egyik legjobb kombináció, amelyet használhat, ha könnyű edzésprogramot ad hozzá a napjához, mielőtt beugrik a szaunába. Ez csodákat tehet a fogyás útján. De azt is megértem, hogy ez nem biztos, hogy mindenki számára elérhető.

használata

Nagyon jó oka van annak, hogy ezt mondom. Ha könnyű edzést végezhet a napjában, mielőtt beugrik az infraszaunába, felgyorsítja a kalóriaégetés folyamatát. Hogyan? A tested már felmelegedett, így amikor beugrasz a szaunádba, a fűtési folyamat már megtörtént. Zseniális nem?

Talán lehetősége van valamilyen beltéri edzőeszköz használatára a szauna használata előtt, például szobakerékpár vagy futópad. Ez ideális lenne. A testmozgás két nagyon hatékony formája, pillanatok alatt felkelti a testét. Ha nem a szabadba kerül, remek lehetőség. Természetesen az Ön életmódjától függően a saját edzőeszközei nem mindig választhatók. Szabadtéri testmozgás.

Egy másik tényező természetesen a diéta. Nincs értelme fogyás céljából infravörös szaunában ülni, csak befejezni a szaunázást, és elmenni és vacakot enni. Az a tény, hogy itt tudom, komolyan veszi a fogyást, és tudom, mit kell tenni a kívánt eredmények elérése érdekében.

Az infraszauna használata fogyáshoz

Most szeretnék néhány ötletet adni, hogyan lehet az infraszaunával a legjobb fogyási eredményt elérni. Különösen, ha ez az egész folyamat új.

Menjünk át egy olyan folyamatot, amelyet megvalósíthat a heti rutinjában, ésszerű. Állítson tetszés szerint, ez csak egy útmutató az Ön számára.

Javasoljuk, hogy a legtöbbet hozza ki az infraszauna élményéből, ha legalább heti 3 alkalmat tartana. És tegyük ezt mondjuk 4 hétig. A 4 hetes időszak után biztos vagyok benne, hogy néhány dologban észrevesz egy különbséget. Az egyik az, hogy valójában mit érzel. Frissnek és energikusnak érzi magát. Meg fog lepődni, mennyivel jobban érzi magát. Ilyen rutinba fog kerülni, jó eséllyel vacakot fog érezni, ha nem használja rendszeresen az infraszaunát.

És anélkül, hogy észrevennéd, jobban fogsz enni, és talán még valamilyen gyakorlatot is hozzáadsz a napodhoz, valószínűleg azért, mert most tényleg kedved van hozzá, és az a tény, hogy több energiád lesz. És ami még jobb, sokkal jobban fogja érezni magát. Egy másik nap másik témája. Az infraszauna és a depresszió kapcsolata. Mert véleményem szerint a nap végén a legfontosabb oka annak, hogy hízunk, az, hogy hogyan érezzük magunkat, és ez nem pozitív. Valamiben az infraszauna segíthet. Mindez összekapcsolódik.

Tehát csak összefoglalva. Ha adhat egy kis testmozgást a heti szaunázáshoz, akkor nem kétséges, hogy jobb eredményeket fog elérni. Az infraszauna önmagában is gondolva kiváló eredményeket hozhat. A szauna használata a fogyáshoz csak a nagyobb kép része. Mindez a fogyás folyamatának része. És ez olyan sok áramlással jár az egészségre és az életre gyakorolt ​​előnyökről.

Összefoglalva témánkat. A szauna használata segít a fogyásban

Abszolút, közvetlenül és közvetve. Valamilyen infraszauna használata nagyszerű módja a zsírégetésnek.

És ez vezet el minket. Izomtónus, amit az infraszauna nem tesz meg. Ez rajtad múlik, ha érdeklődője megy ezen az úton.

A tonizálás vagy az izomépítés segítéséhez erősítő gyakorlatokat kell hozzáadnia a rutinjához. Ehhez pedig bármilyen hatékonysággal, kitartásra van szüksége. Semmi probléma, az infraszaunák nagyszerű munkát végeznek az erőnlét megépítésében. Tehát egy kis gyakorlat hozzáadása sütemény lesz, ahogy mondani szokták. Valami, amibe belenézni a pályán.

2. pont. Meg kell, és azt kell értenem, hogy mindig hidratáltnak kell lennie. Ha nem tartja magát hidratáltnak, akadályozhatja a fogyás képességét.

És mielőtt itt végzünk. Még néhány előnyt szeretnék megvizsgálni, ha az infraszaunát fogyáshoz használjuk.

A szauna használatának további ellensúlyai ​​a fogyás és az egészség javítása érdekében.

A szauna segít növelni a vérkeringést.

A szauna segíthet az izom sérülésének felgyorsításában.

A szauna javítja a bőr minőségét. Azáltal, hogy kivonja az összes csúnya toxint a bőréből és a testéből, elősegíti a bőr fiatalosabb, élénkebb és ragyogóbb megjelenését.

A szauna segít abban is, hogy jobban aludjon és kevésbé érezze magát stresszel.

Itt szeretnék gyorsan megérinteni a saját otthoni infraszauna beszerzésébe. Mint most már tudod, a szauna rendszeres használata számos egészségügyi előnnyel jár. Feltétlenül nézze meg ajánlásainkat és véleményeinket a legjobb infraszaunákról, amelyeket otthon vásárolhat. Felajánljuk a gondolatainkat a legjobb hordozható infraszaunánkról és a legjobb infraszauna takaróinkról is.

Az összes infraszauna saját előnyökkel jár, és meglepődne azon, hogy akár egy 2-3 fős infraszauna is megfizethető lehet. Ha emlékezünk arra, hogy összehasonlítottuk a folyamatban lévő szaunakezelések költségeit, amelyek munkamenetenként 50 dollár körül mozoghatnak, az idő múlásával meghaladja a saját tulajdonában lévő költségeket. A linkek alább vannak.

Infravörös szauna GYIK.

Mielőtt elindulnánk, szeretnék csak válaszolni néhány kérdésre, amely lebeghet az elmédben. Tartsd be magad, ezek csak becslés lesznek, mivel nehéz pontos válaszokat adni.

Mennyit fogy a szaunában?

Ez az időfaktoroktól és az infraszauna használatának gyakoriságától függ. De hogy ötletet adjon neked, akár 2-5 fontot is elveszíthetsz hetek alatt. Ez függ az életkoruktól, a kezdő súlytól, a szauna használatának számától is. Az életmódod, ennek emlékezésével útmutatást kapsz arról, hogy mit lehet tenni, de ne felejtsd el nyitva tartani az elvárásaidat is.

Hányszor használjam a szaunát?

Ami azt jelenti, hogy hetente hányszor. 2 foglalkozás jó kezdet. Ideális heti 3-4 alkalom. Meddíg. Ez megint csak becslések.

Meddig kell tartani a szaunázásomat?

Ismét attól függően, hogy Ön új-e a szaunázásban, vagy sem. 20-40 percnek szépen meg kell csinálnia a trükköt. Ha az új kezdete körülbelül 5-10 perc, akkor haladjon felfelé. Mindannyiunk hőmérséklettartalma eltérő, és időnként építkezhetünk velük.

Szaunázhatok minden nap?

Nem ajánlott. De nincs mit mondani, hogy nem lehet, bár nem akarod túlzásba vinni. 2-3 naponta rendben lesz.

Mennyit fogyhatnék 1 nap alatt?

Az egyszerű válasz: nincs és sok. Nem az, amit hallani szeretnél, azért mondom ezt, mert az időkeret túl rövid. Ezek a dolgok időt vesznek igénybe. És vannak változók is. Ez nem azt jelenti, hogy nem fogja. Csak nem akarok hamis elvárásokat támasztani.

Ok, ott van. Remélem, kitértem a mai kérdésünkre. A szauna használata segít a fogyásban. És remélem, hogy élvezettel olvasta ezt a cikket. Minden jót a fogyás során, kérjük, ne felejtse el megnézni termékismertetőinket, ha saját infraszaunát szeretne vásárolni. Ne felejtsen el visszalátogatni a témáról szóló cikkekkel kapcsolatos jövőbeni cikkekre.