A szabad tejtermelés előnyei és hátrányai

Most, mint valaha, a fogyasztók kezdenek elterelni a tejtermékeket. Gyakori ételallergiaként a laktóz-intolerancia az első ok, amiért valaki tejmentes étrendhez fordulhat. Ez a tejmentes étrend számos előnnyel járt a megtérésre hajlandók számára, de jelentős hátrányokkal is szembesült. Vizsgáljuk meg közelebbről a tejmentesség előnyeit és hátrányait.

szabad

Miért mennek az emberek tejmentesen?

A tejtermék leggyakrabban tejre, sajtra, vajra, krémsajtra, túróra, tejföllel, pudingokra és pudingokra, fagylaltra, zselét és sörbetre, tejsavóra és kazeinre utal. Amint a tejmentes étrend egyre népszerűbbé válik, alternatívákat találtak ezeknek a népszerű ételeknek, és még előnyben is részesíthetik őket.

A tejfogyasztókkal szemben az egyik leggyakoribb panasz a röviddel ezután jelentkező puffadás. Tejtermék-mentesítéssel elkerülhető a duzzanat és az emésztési problémák megszabadulása. A kutatások azt is kimutatták, hogy a tejtermékek a légzőszervek egészségi problémáihoz kötődnek. A légzőszervi egészségügyi problémák csökkentése mellett a tejtermékek kivágása összekapcsolódott a tisztább bőrrel, a rák kockázatának csökkentésével és az oxidatív stressz csökkenésével.

Míg a tejmentes fogyasztás gyakran egy tejallergia kialakulásának reakciója, tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek elkerülése megakadályozhatja a tejallergiákat és az érzékenységet. A tejmentes étrendet választók számára az alternatívák kókusz, mandula, kender és kesudió.

A szabad tejtermelés hátránya

Amint a tejmentes étrend egyre népszerűbbé vált, a szakértők elkezdték kutatni, hogy ez a diéta potenciálisan egészségügyi problémákat okoz-e. Egy tanulmány kimutatta, hogy a tejmentes étrend legjelentősebb hátránya a kalcium. A tejelő alternatívákból hiányzik az ajánlott mennyiségű kalcium és D-vitamin, amelyek nélkülözhetetlenek a csontok egészségéhez és általános fejlődéséhez.

Bár számos oka van annak, hogy miért dönthet úgy, hogy felhagy a tejtermeléssel, fontos, hogy a szükséges tápanyagokat beépítse étrendjébe, hogy elkerülje a tejmentesség hátrányát. Támogatjuk a kívánt tejet, de arra szeretnénk bátorítani, hogy biztosítsa a testének megfelelő tápanyagok beszerzését.