Hogyan lehet lefogyni és tartani

A súlycsökkenés nehéz, de a súlyt idővel tartani még nehezebb. A fogyók túlnyomó többsége visszaszerzi, ezért a fogyás fenntartása olyan terület, amelyet a tudósok és az orvosok mindig megvizsgálnak. Egy új tanulmányban a kutatók azt sugallják, hogy a fogyás fenntartására tervezett speciális programok létfontosságúak ahhoz, hogy az emberek elérjék és fenntartsák súlycéljaikat.

súlycsökkentő

Miután az emberek jelentős mennyiségű súlyt veszítenek, hajlamosak visszanyerni azt körülbelül 2–4 4 font sebességgel. évente, állítják az Annals of Internal Medicine folyóiratban megjelent új tanulmány kutatói. Annak felmérésére, hogy a súlycsökkentés utáni program segíthet-e az embereknek megakadályozni a súly visszafelé kúszását, a kutatók 222 embert osztottak két csoportra. Összességében átlagosan 16 kg-ot vesztettek. egy 16 hetes fogyókúrás program során. Ezután körülbelül a felüket egy olyan programhoz rendelték, amelynek középpontjában az volt, hogy segítsen megőrizni az elveszített súlyt - gyakran telefonáltak olyan szakértőkkel, akik arról beszéltek velük, hogyan tartsák be diétájukat olyan társadalmi helyzetekben, ahol erős a kísértés, mondták, gyakran mérlegeljék magukat, és megkérdezték tőlük, hogy milyen jó dolgok történtek velük a fogyásuk miatt stb. A másik csoport a szokásos szokásait követte.

Kicsit több mint egy év után a kutatók bejelentkeztek a két csoportba, és megállapították, hogy azok az emberek, akik részt vettek a súlycsökkentő fenntartó programban, visszaszereztek körülbelül 1,5 fontot, és azok, akik nem vettek részt a programban, átlagosan 5 kg-ot hoztak vissza.

"Remélem, hogy az emberek elveszítik, hogy a fogyás fenntartása erőfeszítéseket és készségeket igényel, amelyeket idővel gyakorolni és elkötelezni kell" - mondta a tanulmány szerzője, Corrine Voils, a William S. Middleton Veterans Memorial Hospital kutatói karrierje a TIME-nak küldött e-mailben.

Voils és szerzőtársai arra a következtetésre jutottak, hogy a súlycsökkentő programok fenntartó komponense hosszú távon tartósabb fogyáshoz vezethet.