A fogyás teái, amelyek leküzdik a stresszt

A Penn államban egy nemrégiben készült tanulmány szerint azoknak az embereknek, akik rosszul reagálnak a stresszes helyzetekre, megnövekedett a gyulladás szintje a testükben - és a gyulladás közvetlenül az elhízáshoz, valamint olyan betegségekhez kapcsolódik, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és a rák. Ha a szorongás magas fokú, akkor a stressz hormonok, például a kortizol is kegyében áll - ez az úgynevezett "hasi zsírhormon", mivel képes a lipideket a véráramból kihúzni és zsírsejtjeinkben tárolni. Az American Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya azt találta, hogy amikor a stressz megakadályozza az embereket abban, hogy jól aludjanak, akkor valószínűbb, hogy rossz ételeket választanak, késő este falatoznak, és magas szénhidráttartalmú snackeket választanak.

Ez csak három oka annak, hogy az emberek hajlamosak súlygyarapodásra és egészségügyi válságokra, amikor nyomás alatt vannak. Valójában nem sokkal apám halála után édesanyámnak, egykori koreai nővérnek, drámai mértékben megnőtt a cukorbetegség tünetei - ez az egészségügyi vészhelyzet a hagyományos keleti gyógymódok után kutatott. Amit a kutatásom során megtanultam, és új könyvembe, a 7 napos lapos hasi tisztítószerbe gyűjtöttem, amelyben a tesztpaneliek csak egy hét alatt 10 kilót fogyottak, az az volt, hogy a különböző teák különböző módon segítik testünket a stressz kezelésében - és ez mindent megváltoztathat súlyunkban és egészségünkben.

A stressz elkerülhetetlen. De a napi stresszre való reagálás egyszerű megváltoztatása lehet a válasz a gyors és fenntartható fogyásra. Kezdje ezzel a 6 finom teával, és nézze meg a 7 napos lapos hasi tisztítószert most, hogy elkezdjen fogyni a tea varázslatos ereje révén!

AZ ALVÁSFEJLESZTŐ

VALERIAN TEA

IGYON EZT: Yogi Tea Gyógytea Kiegészítő, lefekvés
AZÉRT, MERT: Mélyebb alvást hoz

A valerian egy olyan gyógynövény, amelyet régóta enyhe nyugtatóként értékelnek, és most kutatások mutatják be, amit a tea rajongói évszázadok óta ismernek. Egy nőkkel végzett vizsgálat során a kutatók a tesztalanyok felének valerian kivonatot, fele placebót adtak. A valeriat kapók harminc százaléka javulásról számolt be alvása minőségében, szemben a kontrollcsoport mindössze 4 százalékával. Egy másik tanulmányban, amelyet az European Journal of Medical Research tett közzé, a nyomozók 202 álmatlanságú valerianust vagy Valium-szerű nyugtatót adtak. Hat hét elteltével mindkét kezelés egyformán hatékony volt. Más vizsgálatokban a valerian gyökérről kiderült, hogy növeli az altatók hatékonyságát. Míg a kutatóknak még nem sikerült meghatározniuk a pontos hatóanyagot, azt gyanítják, hogy az agy receptorai stimulálhatók az alvási mód elérésére, amikor valeriannal érintkeznek. Fogyjon le alvás közben úgy, hogy kiönti ezen alapvető 5 legjobb teát a fogyáshoz.

A STRESSZ-HORMON SQUASHER

ROOIBOS TEA

IGYON EZT: Égi fűszerek, Teavana
AZÉRT, MERT: Csökkenti a kortizol szintjét
Mi teszi a rooibos teát különösen jót az elméd megnyugtatásához, az az egyedi Aspalathin nevű flavanoid. Kutatások azt mutatják, hogy ez a vegyület képes csökkenteni az éhséget és a zsírraktározást kiváltó, magas vérnyomáshoz, metabolikus szindrómához, szív- és érrendszeri betegségekhez, inzulinrezisztenciához és 2-es típusú cukorbetegséghez kapcsolódó stresszhormonokat. A 7 napos lapos hasi tisztítószeren megtudhatja, hogy egy csésze rooibos 21 órakor történő elfogyasztása elősegítheti-e a zsír gyorsabb megolvadását - és végül egy éjszakát nyugodt, mély alvásban.

A szorongás-megállító

SZENNYVIRÁGTEA

IGYON EZT: Yogi Tea Gyógytea Kiegészítő, lefekvés
AZÉRT, MERT: Álmosságot vált ki és elősegíti a szorongást
A szenvedélyvirágban van a flavon-krizin, amelynek csodálatos szorongáscsökkentő előnyei vannak, és részben hasonlóan működhet, mint a gyógyszerészeti Xanax (Alprazolam). Enyhe nyugtató, ez a szenvedélyvirágfajta növényi ízű teát nyújt, amely csillapítja az idegességet és a szorongást, és segíti az éjszakai alvást. Általában biztonságosnak tekinthető, de terhes nőknek kerülniük kell. Igyon egy csészét, ha ideges szórólap vagy, ha megnyugtatja magát egy nehéz napi munka után - és ha Ön különösen szorongó ember, kortyolgassa el ezt a 4 teát a terápiánál jobban!

A KÉKBUSZTER

Kamilla és levendula tea

IGYON EZT: Hagyományos gyógyszerek szerves kamilla levendulával
AZÉRT, MERT: Csökkenti a fáradtságot és a depressziót

Ez a vicces dolog a kamillával kapcsolatban: Bár ez a legnépszerűbb tea lefekvés előtt, valójában nincs bizonyíték arra, hogy javítaná az alvás hosszát vagy minőségét. De nagyon sok bizonyíték van arra, hogy még rejtélyesebbet cselekszik: Csökkenti az álmatlansággal járó stresszt. Egy német tanulmány megállapította, hogy a kamilla tea jelentősen javította az alváshiányhoz kapcsolódó fizikai tüneteket, és még a depresszió szintjének csökkentését is elősegítette a krónikusan alváshiányos betegeknél. Egy másik tanulmány megállapította, hogy javította az alváshiánytól szenvedő emberek nappali ébrenlétét. Hatása maximalizálása érdekében keressen kamilla/levendula keveréket. A szülés utáni nők vizsgálatában azok, akik 2 hétig levendulateát fogyasztottak, javultak a szülés utáni depresszióban és csökkentették a fáradtságot. Beszámoltak arról is, hogy képesek jobban kötődni csecsemőjükhöz!

AZ IDEG NAGYABB

HOPS TEA

IGYON EZT: Égi fűszerek feszültség-megszelídítő
AZÉRT, MERT: Csökkenti a szorongást

A komló, a sör egyik összetevője, nyugtató növény, amelynek farmakológiai aktivitása elsősorban a levelekben található keserű gyantáknak köszönhető. A komló növeli a központi idegrendszert megnyugtató GABA neurotranszmitter aktivitását. Spanyol kutatók egy 2012-es folyóiratban arról számoltak be, hogy a komló nyugtató hatása elősegíti az éjszakai alvást. A stressz kiütése szintén csökkenti a kortizol szintjét, azt a stresszhormont, amelyet már korábban említettem, és amely azt mondja a testének, hogy raktározzon zsírt. A stressz- és hasmentes elméhez és testhez váltogassa a komlóteait a 4 gyors zsírral olvadó tea egyikével.

AZ ELME CSENDESEBB

KAVA KAVA

IGYON EZT: Yogi Tea Gyógytea, Kava stresszoldás
AZÉRT, MERT: Elfojtja az aggasztó gondolatokat

Egy dolog egyszerűen nyugtatni. De a kava kava valójában csökkenti a szorongás szintjét azáltal, hogy egészségesebb perspektívát kap az életről. Egy vizsgálatban 120 mg kava-kava-t adtak be naponta 6 hét alatt azoknak a betegeknek, akik stressz okozta álmatlanságban szenvedtek. Az eredmények statisztikailag szignifikáns javulást sugalltak az alvás késleltetésében, időtartamában és ébrenléti hangulatában. A 2010-es, melbourne-i tanulmány hatékonyságát olyan lenyűgözőnek találta, hogy a Kava szorongást csökkentő gyógyszeres (KALM) projektet azért hozták létre, hogy lobbizhasson annak újbóli bevezetése érdekében. És amíg Ön a 7 napos lapos hasi teát tisztítja, pihenjen ezekkel a finom és frissítő 5 legjobb jeges tea turmixokkal a fogyás érdekében!

Ha többet szeretne megtudni a tea csodáiról, és megkezdi a 7 napos tervet, amely akár 10 fontot is elolvad, vásárolja meg a 7 napos lapos hasú teatisztítót most, kizárólag e-könyv formátumban. Elérhető a Kindle, az iBooks, a Nook, a Google Play és a Kobo számára.