A Springville-i nő 100 kilót veszít az Instagram segítségével

Tracie Snowder | Feladva - 2014. február 26., 11:41.

Ez az archivált hír csak személyes, nem kereskedelmi célokra használható. A történetben szereplő információk elavultak vagy helyettesíthetők további információkkal. A történet archivált formájában történő elolvasása vagy visszajátszása nem jelenti a történet újbóli közzétételét.

SPRINGVILLE - Diana Smith, Springville, tavaly megnézte magát a tükörben, miután testvére 100 font könnyebbel jött haza küldetéséből.

Korábban fogyókúrázott valamilyen sikerrel, de ez mindig visszatért. A testmozgás, az étkezési szokások megváltoztatása, az Instagram és a puszta elszántság segítségével Smith 12 hónap alatt több mint 100 fontot fogyott.

Smith elmondta, hogy egész életében súlyával küzdött, és soha nem tanult meg egészséges táplálkozást.

"Csak azt ettem, amit akartam, és ami elégedett volt, ami általában nem volt jó nekem" - mondta. "Amikor férjhez mentem, még nagyobb súlyra tettem szert, mert a randevún keresztül sokat eszünk."

Közvetlenül Smith férjhez menete után két hónapig diétázott és csaknem 20 kilót fogyott, de visszahízta, miután elhagyta a diétát. Miután meghozta első babáját, azt mondta, hogy ugyanezt tette és lefogyott 40 kilót, de azonnal visszahízott.

Amikor testvére 2013 januárjában hazatért az Utolsó Napok Szentjeinek Jézus Krisztus Egyháza missziójából, megdöbbent. 100 fonttal kevesebben sétált át a repülőtér terminálján, mint amikor távozott.

"Valóban kinyitotta a szemem, hogy ezt magamnak is megtehetem" - mondta Smith. - Ugyanazon a héten, amikor hazaért, úgy döntöttem, hogy átöltözöm.

Egészségesen kezdett el étkezni, minden ételt főzni, kalóriát számolni és a testmozgást napi prioritássá tenni. Smith 2013 márciusában elkezdte nyomon követni az Instagram fejlődését.

„Remek nap volt ez egy hosszú sétára. Ráadásul egy mérföldet megtettem a futópadon közvetlenül azelőtt. 2 hét alatt 6 kg-ot fogytam ”- írta az Instagram-on a táj képével és a séta statisztikáival egy alkalmazásból.

Innen kezdte a képek előtti és utáni posztolást, hogy nyomon kövesse a fejlődését.

"Szerettem volna egy helyet, ahol megosszam a történetemet, mert a súlycsökkenést olyan nehéz dolog meghódítani" - mondta az oka annak, hogy ennyire nyitott a fogyásával kapcsolatban. „Nemcsak mások támogatását szerettem volna kapni, hanem azt is, hogy az emberek lássák, bár hiába van elfoglalva az élet, fogyhat. Voltak olyan pillanatok, amikor azt gondolom: "Mi a fene, ezt már nem akarom megtenni." A kifogások csak halmozódnak, aztán gondolkodom, de mit gondolnak Instagram-követőim. "

Március végére 10 kilót fogyott. Május végén 33 kilóval csökkent. Szeptemberben futotta az első 5K-ját. Októberben befejezte a félmaratont. Smith elmondta, hogy mindennap időt szán a testmozgásra, bármi is legyen, és megtanulta szeretni az egészséges táplálkozást. És az út során folyamatosan követte az előrehaladást az Instagramon.

Novemberre Smith 84 kilót fogyott. Sikere egy részének köszönheti az időgazdálkodást.

„A gyerekekkel és a családdal mozog az élet, miközben fenntartja a fogyást. Meg kell terveznem a gyakorlataimat és azt, hogy mit eszek, ami bonyolulttá válhat, különösen akkor, ha egyikre sincs időm ”- mondta Smith. „Mindazonáltal mindig kiemelt fontosságúnak tartom, mert úgy döntöttem, hogy gyermekeimmel együtt magamra is vigyázok. Nemcsak egészséges anyukát érdemelnek, hanem ezt magamnak is megérdemlik. ”

Smith tipikus napja azzal jár, hogy reggel 8 óra körül ébred fel a gyerekeivel. Néhány napon fel fog állni és edzeni fog, mielőtt a gyerekei felkelnének. Reggelire fehérje turmixot készít, felkészül a napjára, és megtervezi az étkezését, amely szerinte "segít kevesebb falatozásban és csalásban".

Ebéd után ügyeket intéz, és családja egészséges, házi készítésű vacsorát élvez, amikor férje hazaér a munkából. Aztán miután a gyerekei ágyban vannak, bejut az edzőterembe és kemény edzésbe kezd.

"Fogyásom előtt a testmozgás soha nem volt olyan, amire gondoltam. Reggelire palacsintát, fánkot, cukros gabonapelyhet kapnék" - mondta Smith. "Néha szundítottam, miközben a gyerekeim még ébren voltak, mert annyira letargikus voltam. Nem volt energiám."

Instagram-fotói szerint Smith alig egy év alatt nagy utat tett meg. Január végén végül elérte a 100 fontot, és azt mondta, hogy örül. Súlya felnőtt korában is először 200 font alatt van.

Elküldte történetét, hogy szerepeljen a „The Rachael Ray Show” -on, és a producerek néhány napon belül felvették vele a kapcsolatot, hogy részt vehessenek a műsorban.

"Nagyon izgatott voltam, hogy nemcsak a barátaimmal és a családommal osztottam meg a történetemet, hanem országosan is izgalmas volt" - mondta Smith. "Rachael Ray olyan nagy dolog számomra, hogy még az is, hogy tudta, ki vagyok, olyan jól érezte magát."

Smith Instagram-követői néhány ezerről több mint 22 000-re nőttek, naponta többen követik őt. Elmondta, hogy az utazásának az Instagramon való közzétételével kapcsolatos kedvenc része másoknak is tudtára adni, hogy meg tudják csinálni.

„Nem kell sok pénz, idő vagy akár erőforrás. Csak arra van szükséged, hogy lefogyj, majd onnan menj el ”- mondta. "A 100 font elérése szuper nehéz és kihívást jelentett, de összességében visszatekintek, és arra gondolok, milyen gyorsan ment és milyen egyszerű volt."

Ha többet szeretne megtudni Smith útjáról, látogassa meg az Instagram @livylovestorun webhelyet.