A sovány latte kövérvé teszi?

latte

Körülbelül egy év óta először volt magas egy Starbucks Skinny Vanilla Latte hétfőn. Olyan volt, mint egy meleg ölelés egy hűvös Beaver Creek napon. Az édes és a pirítós tökéletes egyensúlya volt, finom fahéjjal. Mennyország volt egy csészében.

Ennek azonban van oka, hosszú idő óta ez volt az első: a latte rendszeres fogyasztása, még a sovány is, zsíros pirula lehet.

Egy magas sovány tejeskávé 100 kalóriát és 15 gramm szénhidrátot tartalmaz. Ez nem sok, DE a sovány tej egy szénhidrát, amelyet a tested lebont az AKA cukor cukrává. Ha túl sokat iszik belőle, zsírként tárolódik. Ha egy sovány tejeskávét iszol, több egyszerű szénhidrátot ad hozzá étrendjéhez. A teljes zsírtartalmú tejben található zsírsavak segíthetnek a testsúly szabályozásában. Tudomány van arra, hogy támogassa a teljes zsírtartalmú tejtermelést, amely összefügg az elhízás alacsonyabb kockázatával.

A szénhidrát nem hízik meg. A szénhidrátfelesleg igen, és ez válhat túl sok sovány lattá: felesleges szénhidrát.

Gondoljunk erre reálisan: gyakran kapsz csak egy magas tejeskávét? Általában grande? A hét öt napján lattet iszol? Néha többet iszik naponta? Bejegyzett dietetikus Tanya Zuckerbrot az Elle magazinnak elmondta, hogy a sovány tejeskávék olyanok, mintha két szelet fehér kenyeret vennének és beteszi őket egy kávéscsészébe. (Őszintén szólva azt hiszem, hogy a matematikája egy kicsit ki van kapcsolva. Azt állítja, hogy a sovány tejeskávékban 35 gramm szénhidrát van. A sovány venti latte-ban 25 gramm szénhidrát van, a Starbucks hivatalos táplálkozási menü ). Érdemes megfontolni a túl sok egyszerű szénhidrát fogyasztásával kapcsolatos állítását.

Kövér sovány latte itató voltam
Amikor kövér voltam, sovány tejeskávé voltam. Nem hagytam rendszeresen a tejeskávét, és felcseréltem őket sima, régi főzött kávéra. Most iszom kávét tejjel (egészben vagy 2% -ban), mandulatejjel, fele-fele részben, mogyoró/francia vanília kókuszkrémmel vagy bármi mással, ami kéznél van. Mindig adok hozzá egy liberális kötésű fahéjat ami rengeteg egészséges haszonnal jár . Nem dobtam le egy csomó súlyt azonnal, de ez egyike azoknak a kis változásoknak, amelyek nagy hatással voltak hosszú távon, és segítettek leadni 55 kilót.

Bónusz? Pénzt is spórolok. A tejeskávé több mint 3 dollárba kerül. A csepegtető kávé valamivel több, mint egy bak, amikor azt egy kávézóban vásárolja meg. Még olcsóbb, ha otthon főzöd.

Nem azt mondom, hogy fel kellene adnia a tejeskávét. Gondoljon arra, hogy csak hetente egyszer korlátozza, és fontolja meg a teljes zsírtartalmú változat használatát. Élvezni fogja jobban, teljesebbnek érzi magát, és közben megspórol néhány dollárt.

Mi van veled?
Szereted a lattet? Hajlandó kevesebbet fogyasztani belőlük? Mi az az egyetlen változás, amelyet végrehajtott, és amely a legnagyobb hatással volt az étrendjére? További egyszerű diétás tippeket és trükköket keres? Szerezd meg az új e-könyvemet "A 10 legkönnyebb diétás titok: Egyszerű titkok, amelyek segítenek a fogyásban és a fogyás végleges fenntartásában".

Itt szerezheti be e-könyvét: