A Six O’Clock diéta

Írta: Basma Jalloul | Beküldve 2012. június 19-én

diet

Talán kíváncsi arra, hogy mit csinál az „idő”, ha hozzákapcsolja magát az étrend leírásához. Nos, néhányan közületek már kitalálhatták vagy tudják; a Six O'Clock diétának azonban köze van az étkezési idő korlátozásához. Ebben a diétában rendszeresen bármit fogyaszthat, amíg az óra el nem éri az este hat órát. A következő étkezés másnap reggel következik, amikor felébred. Ezt a diétát a "hat után" leírás is ismeri.

A koncepció a test anyagcseréjén és tevékenységén alapszik. Napközben aktívabb, és emiatt a zsír- és kalóriaégetés gyorsabb és könnyebb, mint amikor a test inaktív. Minden, amit egy nap alatt elfogyasztott, nehéz lenne megégetni, ha folyamatosan táplálkozik az étellel, miközben aktivitási szintje csökken. Ettől eltekintve az ételt a test éjszaka "tárolja". A testfunkciók többsége kikapcsol, amikor alszunk, lassabbá téve az anyagcserét és a súlygyarapodást.

Miért hat óra? Egyesek szerint éppen a megfelelő idő az éjszaka és a nap között. Amikor ekkor abbahagyja az evést, ad egy kis időt a testének, hogy dolgozzon az összes elfogyasztott étel mellett anélkül, hogy több beérkező kalóriával és zsírral kellene foglalkoznia, mint ez.

Amire emlékeznie kell a Six O'Clock étrendről, az az, hogy reggel fogyaszthat, de nem bármit. Az ötlet az, hogy egyél, amire szükséged van, ne azt, amit tudsz. Még mindig vigyáznia kell arra, mit eszel és mire van szüksége. Ha napközben túlevik, előfordulhat, hogy teste nem képes elégetni az összes bevitt felesleget. Ha ez megtörténik, akkor csak hízik. Ugyanígy ne egyél túl keveset napközben, majd hat után ne egyél semmit. Ez stresszt és fáradtságot okoz, és nagyobb valószínűséggel megbetegszik, mint egészséges. Néhány ember azt teszi, hogy napi három teljes étkezés helyett négy-hat ételt és harapnivalót eszik.

Természetesen a Six O'Clock Diet-nek megvannak az előnyei és hátrányai. És ugyanúgy, mint bármely más diéta, ez sem mindenkinek való. Az After Six diéta nagyon hasznos lehet azoknak az embereknek, akiknek ez a késztetésük a hűtőszekrény megtámadására vagy étkezésre éjszaka tévénézés közben. Néhány ember számára azonban álmatlanságot és alvászavarokat okozhat. Ezenkívül az After Six diéta is sokat emészthet a nap folyamán, mert ez az érzés, hogy "pótolja az elveszett időt". Állítólag diétás programról van szó, nem pedig étkezési versenyről.

Mi a közös az After Six diétának más étrendekkel? A legfontosabb itt a fegyelem. Ha úgy döntött, hogy nem eszik hat után, akkor határozott elhatározással kell rendelkeznie, hogy a nap folyamán nem eszik túl, pedig akkor is helyesen és egészségesen kell táplálkoznia, hogy támogassa az Ön energia- és táplálkozási szükségleteit. test.