A Salsa Dance aerob és anaerob előnyei

fitness

Nem kell nagy táncosnak lenned ahhoz, hogy élvezhesd a salsa tánc előnyeit. Csakúgy, mint bármely más testedzésórán, salsa táncórák is felbukkannak országszerte. Ezek az órák segítenek megtanulni azokat a lépéseket, amelyeket tudnia kell ahhoz, hogy egy kis életet visszahelyezzen az edzésbe. Csak annyit kell tennie, hogy összpontosítson a lépések megtanulására és megfelelő elvégzésére. Ha képes erre, sokféle aerob és anaerob előnyhöz juthat a salsa tánc előadásából. Akár azt is megteheti, hogy megtanulja egy helyi klubnak, és szórakoztató éjszakáját olyanná varázsolja, amely valójában jót tesz a testének. Így segíthet a salsa tánc a következő szintre emelni a testét.

A Salsa Dance aerob előnyei

Mint a tánc minden formája, a salsa tánc is arra szolgál, hogy testét aktívabbá tegye. Számos aerob előnyhöz juthat a futásból vagy a gyaloglásból is, de a salsa tánccal ellentétben ezek a testmozgási formák elavulhatnak és motiváció nélkül maradhatnak. Ha a táncot beépíti az edzésbe, akkor szórakoztató és friss maradhat a testmozgás.

A salsa táncórákon lépéseket kell végrehajtani egy partnerrel, ezért kérje meg bátran egy barátját vagy házastársát, hogy kísérje el az óráira. Mindkettőt motiválhatja arra, hogy keményen dolgozzon az egészségügyi előnyök elérése érdekében. Amikor salsa táncot végez, megnő a pulzusa és a légzése is. Ennek eredményeként a tested több oxigént vesz fel és juttatja el az izmaidhoz. Ez a folyamat segíthet a zsírégetésben és a fogyásban. Az aerob előnyök azonban nem állnak meg itt. A salsa tánc használatával csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a szívbetegség esélyét és testét jobb formába hozhatja.

A Salsa Dance anaerob előnyei

Amikor salsa táncot ad elő, rengeteg aerob előnyhöz jut. De vannak anaerob előnyök is. Pontosabban, a lábad és a csípőd sok izma erősebb munkára kényszerül. Ez anaerob eredményeket nyújt, mert az izmaid a határig feszülnek.

Ezen túlmenően ezek közül az izmok közül sokan nem edzenek futás vagy sétálás közben. A salsa tánc olyan mozdulatokat foglal magában, amelyek hátralépést igényelnek, amely a farizomra és a csípőre is irányul. Tehát képes lesz arra, hogy ezeket az izmokat tónusba hozza a láb többi izmával együtt.

A Salsa Dance előnyeinek maximalizálása

Annak érdekében, hogy a legjobb eredményt érje el a salsa tánc, mindenképp vegyen részt tanúsított salsa tanártól. Meggyőződhet arról, hogy helyesen adja-e elő a táncot, ezáltal minimalizálja a személyi sérülés vagy a partner sérülésének kockázatát. A szegény tanárok gátolhatják a tánc helyes előadásának képességét és a salsa tánc által kínált összes előny megszerzésének lehetőségét.