A rost megértése

A rost nem befolyásolja a vércukorszintet.

A rost olyan típusú szénhidrát, amelyet a tested nem tud megemészteni, ezért a teljes szénhidrátból ki kell vonni a gramm rostot.

A Nutrition Facts élelmiszer címkéin az élelmi rost grammja már benne van a teljes szénhidrát számban. De mivel a rost egyfajta szénhidrát, amelyet a szervezet nem tud megemészteni, nem befolyásolja a vércukorszintet. A teljes szénhidrátból ki kell vonni a rost grammját.

Íme a legjobb tanács a rostokkal kapcsolatban:

Az inzulinnal kezelt cukorbetegek számára a legpontosabb szénhidrátszám elérése segíthet jobban szabályozni a vércukorszintet.

Összefoglalva - a teljes szénhidrátmennyiséget meg kell venni egy adagban MINUSZA a rostban lévő szénhidrát.

Most gyakoroljuk az élelmiszer-címke használatát:

Keresse meg az összes szénhidrátot egy adagban. Látni fogja, hogy az összes szénhidrát 10 gramm.
Az élelmi rost adagonként 5 gramm.
Számolja ezt a terméket 5 gramm szénhidrátként (10 gramm teljes szénhidrát mínusz 5 gramm étkezési rost egyenlő 5 gramm szénhidráttal).

Önértékelési kvíz

Önértékelési vetélkedők állnak rendelkezésre az ezen a weboldalon érintett témákhoz. Hogy megtudja, mennyit tanult A szénhidrátok megértése, töltse ki önértékelési kvízünket, amikor befejezte ezt a részt. A vetélkedő feleletválasztós. Kérjük, válassza ki az egyes kérdésekre a legjobb választ. A vetélkedő végén megjelenik a pontszám. Ha a pontszáma meghaladja a 70% -ot, akkor nagyon jól teljesít. Ha pontszáma kevesebb, mint 70%, visszatérhet erre a szakaszra, és áttekintheti az információkat.

Cukorbetegséggel élni

Diéta és táplálkozás
- Az étel megértése
- A szénhidrátok megértése
  - Szénhidrátok számlálása
    - Megtanulni olvasni a címkéket
      - A rost megértése
      - A cukoralkoholok számolása
    - Szénhidrátcserék
    - Étel mérlegelése
  - Demisztifikáló cukor
    - Mesterséges édesítőszerek
- A zsírok és olajok megértése
  - A vérzsírok
  - Jó zsírok, rossz zsírok
- A fehérje megértése
- Cukorbetegség és alkohol
- Szív Egészség
Tevékenység és testmozgás
- A testmozgás előnyei
- Gyakorlati alapelvek
- Testmozgás és vércukorszint
- A testmozgás kezdete
- Gyakorlási irányelvek
  - 1. típusú, inzulinnal kezelt
  - 2. típusú inzulinnal kezelt
  - 2. típusú inzulin szekretagógokkal kezelt
Az érzelmekkel való megbirkózás
Tippek a mindennapi élethez
- Utazási tippek
- Gyakorlati javaslatok
- Beteg napok
A testsúly kezelése
Bonyodalmak
- Hipoglikémia
- Hiperglikémiás/hiperoszmoláris állapotok
- Cukorbetegség során jelentkező acetonsav felszaporodás a szervezetben
- Egyéni komplikációk
  - A szem szövődményei
  - A vese szövődményei
  - Idegi szövődmények
  - Láb szövődmények
  - Kéz és kar szövődmények
  - Száj szövődményei
  - A bőr szövődményei
  - Vérnyomás-szövődmények
  - Szívbetegség és stroke