Reishi gombák: 6 fantasztikus egészségügyi előnye ennek a szuperételnek

Valószínűleg mindent tud a goji bogyók, az almaecet, a magnéziumban gazdag ételek és az adaptogének étrendbe adásának előnyeiről, de tud-e a reishi gomba erőteljes gyógyító tulajdonságairól? Ha úgy gondolja, hogy a gombák csak arra alkalmasak, hogy öntsék a pizzát, vagy belekeverjen a kedvenc zöldséges ételünkbe, gondold át. A reishi gomba hihetetlen gyógyító tulajdonságainak és sokoldalúságának köszönhetően eléggé biztonságosnak mondhatom azt, hogy a reishi gomba lehet a legdinamikusabb szuperélelmiszer.

Míg a reishi gomba, vagy kínaiul "Lingzhi" még mindig viszonylag ismeretlen a nyugati kultúrákban, ezt a lenyűgöző gombát évezredek óta tisztelik az ázsiai társadalmakban, és ez a jólét és a hosszú élet egyik legrégebbi szimbóluma. Ezeket a "halhatatlansági gombákat" a vadon élő szilvafákon növekszik, és eredetileg csak a királyiak számára fenntartották. Ha a királyiak megesküdtek mellettük, miért ne tennéd?

Csak a 20. század második felében kezdték el a kutatók szigorúan tanulmányozni a reishi gomba gyógyászati tulajdonságait, amelyet a tudományos közösség ganoderma lucidum néven ismer. Tehát beszéljünk a tényekről: Íme hat hihetetlen, tudományos szempontból tanulmányozott reishi gomba egészségügyi előnye:

1. Segíthetnek abban, hogy tovább élj.

Növelni szeretné élettartamát? A Reishi gomba ebben minden bizonnyal segíthet. 2009-ben a Bioorganic & Medicinal Chemistry folyóiratban megjelent laboratóriumi tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a reishi gombában található poliszacharidok vagy hosszú szénhidrátláncok élettartamot meghosszabbító tulajdonságokkal rendelkeznek. Ezek az egyedülálló molekulák összekapcsolódtak a hosszú élettartam elősegítésével az immunrendszer fellendítésével és az olyan rendellenes erek képződésének megakadályozásával, amelyek életveszélyes rákos növekedésekhez vezethetnek. Más szóval, ha minden nap iszik reishi gomba teát, annak óriási hosszú távú kifizetése lehet.

2. Rákellenes tulajdonságokkal rendelkeznek.

Noha a rák okait és megelőzését illetően továbbra is rejtély marad, a reishi gombák körül olyan tanulmányokat végeztek, amelyek szerint a rendszeres fogyasztás elősegítheti a rákos sejtek elleni küzdelmet. A reishi gomba nemcsak a rák kialakulásának megakadályozására bizonyított, hanem kutatások szerint a reishi gomba a szervezetben meglévő rákos sejteket is megszüntetheti. 2010-ben a Pharmacological Reports közzétett egy tanulmányt, amely kiemelte a ganoderinsav, a reishi gombában található triterpinoid szerepét a daganatok kialakulásának és áttétjének gátlásában.

2011-ben a reishi gombák rákkezelésben való felhasználásának áttekintése kibővítette ezeket az eredményeket, arra utalva, hogy a gomba bioaktív vegyületei valóban felkutathatják és felszámolhatják a szervezetben meglévő rákos sejteket. A reishi gombák rákra gyakorolt hatásával kapcsolatos kutatások meglehetősen ígéretesek, miért ne próbálná ki?

3. Segíthetnek a máj regenerálásában.

Ha azt akarja, hogy a máj hatékonyan végezze a munkáját (más szavakkal: a toxinok eltávolítása), megpróbálja kipróbálni a reishi gombákat. Az egyik élelmiszer- és kémiai toxikológiai tanulmány felhasználta a reishi gomba erejét, hogy visszafordítsa a kémia által vezérelt májkárosodást egerekben. Úgy tűnik, hogy ugyanazok a triterpének, amelyek más vizsgálatokban rákellenes tulajdonságokat mutattak, elősegítik a szabad gyökök felszabadulását és elősegítik a májsejtek regenerálódását.

4. Neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkeznek.

Javítani akarja a memóriáját és megvédi agyát az öregedéssel járó néhány betegségtől? Ennek számos módja van, és a reishi gomba lehet az egyik. 2012-ben a Neuropharmacology publikált egy tanulmányt, amely megállapította, hogy a reishi gombák neuroprotektív hatással lehetnek a rágcsálókra, ami fontos lehet az Alzheimer-kór körüli jövőbeni kutatásokban. Ebben a tanulmányban bebizonyosodott, hogy a reishi kivonat támogatja az idegi növekedési faktor termelését, amely fehérje fontos az egészséges neurológiai működéshez.

5. Lendületet adhatnak immunrendszerének.

Nem számít az évszak, immunrendszerünk mindig képes lendületet adni - mert hé, a nyári nátha valóságos dolog, és nem is szórakoztató. Számos tanulmány kimutatta, hogy a reishi gomba befolyásolhatja a fehérvérsejtek génjeit, megváltoztatva és csökkentve ezzel a gyulladás szintjét. Amikor a gyulladás szintje csökken, teste jobban képes leküzdeni a fertőzést.

A reishi gombákkal és az immunrendszerrel kapcsolatos vizsgálatok többségét betegeken és fertőzésekkel küzdő embereken végezték, de a reishi gombák rendszeres fogyasztásával járó összes előny mellett nincs ok azt hinni, hogy nyertek. " ne adjon lendületet immunrendszerének - még akkor is, ha egészséges vagy.

6. Segíthetnek a hangulat javításában és elháríthatják a depressziót.

Depresszióval, szorongással vagy ingerlékenységgel küzd? Bár a reishi gombák nem gyógyítják meg egyszer és mindenkorra, vannak bizonyítékok arra vonatkozóan, hogy az evés, ivás vagy a reishi gomba-kiegészítők szedése meglehetősen sokat tehet a tünetek enyhítésében. Egy kicsi tanulmány 132 kínai betegnél, neurasthenia nevű betegséggel végzett, azt találta, hogy az a csoport, amely nyolc héten át fogyasztotta a reishi gomba kivonatokat, javult a fájdalmak, fájdalmak és szédülés jelentésekor. Nem csak ez, de ingerlékenységük is javult, ami arra utal, hogy a reishi gombák hangulatnövelőként is működhetnek. További bónuszként ez a tanulmány azt is sugallja, hogy a reishi gombák a fájdalom kezelésében is segíthetnek.

Hogyan adhatunk reishi gombát étrendjéhez.

Szóval, pontosan hogyan szeded a reishi gombát? Először is, sokféle reishi létezik, amelyek közül a leggyakoribb lágy, parafa-szerű textúra és fül alakú sapka, amelynek színe a vörös-narancstól a feketeig terjed. A reishi gomba meglehetősen keserű, fás ízű, ezért hagyományosan teában vagy kivonatként készítik.

Valóságos csodaszerként növekvő státusza miatt a reishi gombát ma már kereskedelemben termesztik az egész világon, és a teáktól, tinktúráktól a kapszulákig számos formátumban kapható, és akár szuperélelmiszer fehérje por keverékekben is megtalálható. Más szóval, a reishi gombák önmagukban talán nem egészen ízletesek, de megfelelő módon összekeverve és elfogyasztva egyenesen finomak lehetnek.