PP segített ki? Ismertté vált, hogy milyen diéta segítette az oroszokat „túlélni” január 1-jén

Sok hal és C-vitamin segített túlélni az ünnepeket.

segített

Nyerjen energiát a vad táncokhoz és a szórakozáshoz az agy működésének és állóképességének speciális étrendjéhez.

A PP támogatói már kezdetben felkészültek az ünnepekre, mert szelektívek az étrendjükben, minimálisan fogyasztanak alkoholt és kevés időt töltenek az asztalnál, de az újévi ünnepek egyfajta maratonra kell készülniük, mondják a táplálkozási szakemberek. Ismertté vált, hogy milyen diéta segítette az oroszokat „túlélni” január 1-jén.

Először is, a dupla C-adag nem esett le a fáradtságtól, az ételtől és a vírusoktól az emberek beáramlása miatt. De ez nem az aszkorbinsav tartalékairól szól reggelire, ebédre és vacsorára. A lényeg a C-vitamint tartalmazó termékekben rejlik, amelyeket fontos a napi étrendbe felvenni: kivi, citrusfélék, datolyaszilva, tök, káposzta, áfonya és vadrózsa és viburnum teák.

A zsíros hal az erő és az elme forrása. A magas omega-3 zsírsavtartalom miatt a szervezet hatékony eszközt kap az emésztés és az anyagcsere folyamatok normalizálására. Ennek köszönhetően duplán erősebb az állóképesség, akárcsak a méreganyagok eltávolítása a szervezetből. Az omega-3 fontos szerepet játszik az agy működésében és az idegrendszer megnyugtatásában.

A zöldségfélék garantálják az antioxidánsok mennyiségét. A kelbimbónak, a brokkolinak, az avokádónak, a cukkininek, a zellernek és a spenótnak köszönhetően a szervezet C-, K-, B-vitamin-, vas- és magnéziumkészletet kap. Ezek az elemek segítik az oxigén áramlását az agyba, jótékony hatással vannak az emésztésre és enyhítik a stresszt.

A dió a természetes fehérje nélkülözhetetlen forrása és a fizikai és érzelmi kitartás garanciája. A fehérje elősegíti az anyagcserét és az energiatermelést. Ez az összetevő hatékony fogyókúrás étrendek során, valamint a bőr, a haj és a körmök szépségére.

A tojás nemcsak fehérjeforrás, hanem kolin is, amely fontos az enzimek termeléséhez. És nem csak az emésztőrendszerről van szó, hanem a mentális állapotért felelős hormonokról is. A tojások antioxidánsokkal és egészséges zsírokkal töltik fel a testet, amelyek jótékony hatással vannak az agyra.

Segített a PP? A táplálkozási szakemberek azt válaszolják, hogy a helyes étrend az egészség kulcsa és a fáradtság gyógyítása. Még mindig van egy karácsonyi „maraton”, amely előtt már elkezdheti az edzést - fogyasszon mért és természetesebb vitaminokat, sok vizet és mozgasson.