A popcorn diéta - diétás vélemények

A pattogatott kukorica tápértéke

A pattogatott kukorica évtizedek óta alapvető snack. Ez a kedvenc a felnőttek és a gyerekek körében egyaránt. Az összes snack általános véleménye az, hogy egészségtelenek. De a pattogatott kukorica tápértéke nagyon meglepő.

popcorn-diéta

Alacsony kalóriatartalmú

Szénhidrátokban gazdag

Tápértéke alapján a pattogatott kukorica az egyik legegészségesebb snack.

Hogyan működik a Popcorn diéta

Neve szerint a pattogatott kukorica diéta úgy hangzik, hogy a fogyókúrázók csak pattogatott kukoricát esznek, vagy étkezésük nagy része pattogatott kukoricából áll. Ez nem így van. A pattogatott kukorica diéta magában foglalja az alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú egészséges ételeket, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazva. A pattogatott kukorica snackek közben jön be. Ahelyett, hogy ócska ételt fogyasztana, vagy akár száraz gyümölcsöket vagy diót rágcsálna az étkezések között, a diétás snack levegőben pattog, vagy mikrohullámú pattogatott kukorica, amely enyhén cukor, vaj és só.

Ajánlott-e a pattogatott kukorica diéta?

Elméletileg a pattogatott kukorica diéta ideálisnak tűnik. Táplálkozási értéke kiváló, és mindenki által kedvelt snack. Mivel magas a rosttartalma, a pattogatott kukorica telítettséget érez. A tökéletes win-win lehetőségnek tűnik.

A spektrum másik végén az ízesítetlen, sótlan és habosítatlan pattogatott kukorica fogyasztása nagyon korán unalmassá és fárasztóvá válik. Meddig fogyaszthatja az ember a nyájas, ízetlen pattogatott kukoricát snackként? Íz hozzáadásával - akár csak vaj is - ez a táplálkozási snack diétás ellenséggé válhat. Ha egyáltalán bármit is hozzáadunk a pattogatott kukoricához, drasztikusan megnő a zsír-, kalória- és nátriumszint.

Ezenkívül a túl sok pattogatott kukorica fogyasztása megakadályozza a szervezetünket a B-vitamin felszívódásában. Ha testünk nem szívja fel a B-vitamint, ez bőrkiütésekhez, depresszióhoz, vérszegénységhez, letargiához stb. Vezethet. Egyes személyek teste egyáltalán nem képes felszívni a kukoricát, ami több bajt és mellékhatást eredményezhet. A kukorica szintén allergén, ami légzési problémákhoz vezethet. A túl sok kukorica elzárhatja az emésztőrendszert is.

Ítélet

A pattogatott kukorica diéta megkísérlése nem bölcs döntés. Nagyon jó elindítani, de nem rövid távú, gyors megoldása, és ehelyett akár hetekig is eltarthat, ami azt jelenti, hogy a diétázók sokáig csak ízetlen és száraz pattogatott kukoricát esznek harapnivalóikban. Mint ember, még harapnivalóinkban is szükségünk van változatosságra. Egy olyan étel elfogyasztása, amelynek sokféle változatossága vagy variációja nem lehetséges, nem fog sokáig tartani, ami miatt a pattogatott kukorica diéta kudarcot vall.