A Pilates testgyakorlás hatása ülő túlsúlyos és elhízott nők testösszetételére

Hovatartozások

  • 1 Fizikoterápiás és Rehabilitációs Iskola, Pamukkale Egyetem, Denizli, Törökország - [email protected].
  • 2 Fizikoterápiás és Rehabilitációs Iskola, Pamukkale Egyetem, Denizli, Törökország.

Szerzői

Hovatartozások

  • 1 Fizikoterápiás és Rehabilitációs Iskola, Pamukkale Egyetem, Denizli, Törökország - [email protected].
  • 2 Fizikoterápiás és Rehabilitációs Iskola, Pamukkale Egyetem, Denizli, Törökország.

Absztrakt

Háttér: A pilates a nők körében népszerű gyakorlati megközelítés. Még mindig vannak gyenge empirikus kvantitatív bizonyítékok, amelyek a Pilates gyakorlatok testösszetételre gyakorolt ​​pozitív hatását mutatják. Vizsgálatunk célja annak meghatározása, hogy a Pilates gyakorlatok milyen hatással vannak az ülő túlsúlyos és elhízott nők testösszetételére.

túlsúlyos

Mód: Harminchét, 30-50 év közötti (43,79 ± 4,88) éves nő foglalta magában a vizsgálatot. Az alanyokat véletlenszerűen felosztjuk Pilates csoportba (N. = 19) és kontroll csoportba (N. = 18). A pilates gyakorlatokat hetente háromszor, 90 percen keresztül, 8 héten keresztül, fokozatosan 11-17-ig növelték az észlelt testmozgás értékelésében. A kontrollcsoport nem vett részt semmilyen fizikai tevékenység programban. Bioelektromos impedancia analízist alkalmaztunk a résztvevők testösszetételének meghatározásához. A súlyt, a testtömeg-indexet (BMI), a testzsírtömeget, a sovány testtömeget, a derék, a has és a csípő kerületét mértük az edzés előtti és utáni időszakban.

Eredmények: A Pilates csoportban súly, BMI, zsírszázalék, derék, has és csípő kerülete edzés után jelentősen csökkent (P 0,05). A kontroll csoportban a has és a csípő kerülete jelentősen megnőtt (P következtetések: Ennek a tanulmánynak az eredményei azt mutatják, hogy a 8 hetes Pilates gyakorlatok pozitív hatással vannak az ülő túlsúlyos és elhízott nők testösszetételére. Pilates gyakorlatok alkalmazhatók a testösszetétel javítására.