A paradicsomleves előnyei: Miért érdemes hozzáadni a paradicsomlevest az étrendjéhez?

Paradicsomleves az egészséges test számára

hogy

Orvosilag felülvizsgálta Ashwathy V. Pillai, posztgraduális diploma a dietetikában és az alkalmazott táplálkozásban

Adjon hozzá egy c paradicsomlevest az egészséges táplálkozási étrendhez, hogy megbizonyosodjon arról, hogy teste fitt és javítja a testsúly-szabályozási stratégiáját.

Annak ellenére, hogy a paradicsom csak a 16. században érkezett Indiába portugál utazók útján, néhány száz éve az étrendünk alapvető részét képezik.

A legtöbb indiai étel paradicsomot tartalmaz, amely ízletes tangot ad az ételhez, növeli az étkezés élelmiszerértékét.

De ha antioxidánsokat és testgyógyító mikroelemeket szeretne feltölteni, akkor érdemes paradicsomlevest fogyasztani.

Ez az étel annyira sokoldalú, hogy ebéd, vacsora közben, snackként vagy kényelmi ételként fogyasztható egy fárasztó munkahelyi nap után.

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!

A paradicsomlevessel csak annyit kell tennie, hogy az Ön által választott gyógynövényekkel díszítjük, és egészséges és ízletes ételeket fogyaszthat.

Táplálkozási tények egy adag paradicsomlevesről

  1. A paradicsom olyan erős ásványi anyagok raktára is, mint a szelén, vas, kalcium, mangán, cink, kálium, nátrium, foszfor, magnézium és réz.
  2. Csésze paradicsomleves közel 14 milligramm likopint tartalmaz.
  3. A paradicsomleves gazdag A-, B1-, B2-, B3-, B5-, B6-, C-, E- és K-vitamin forrás.
  4. Egy átlagos méretű paradicsom körülbelül 1,5 g rostot tartalmaz, így a paradicsomleves jó módja annak, hogy rostot adjon étrendjéhez.
  5. A paradicsomleves kumarinsavat és klorogénsavat tartalmaz, amelyek megvédik a testet a rákkeltőktől.
  6. Egy adag paradicsomleves 206 mikrogramm rézt, vagyis az ajánlott napi bevitel 23 százalékát biztosítja.
  7. 6,2 mikrogramm szelént tartalmaz.

5 tény a paradicsomlevesről

1. tény:

A paradicsom likopint tartalmaz, a tápanyagot, és egy erős antioxidáns, amely gazdag paradicsomot kölcsönöz a paradicsomnak. Amikor két-három paradicsomot használ a leves elkészítéséhez, jó adagot ad a testének ebből az erős antioxidánsból.

Megakadályozza a toxin felhalmozódását a szervezetben és lelassítja az öregedési folyamatokat.

A kutatások azt mutatják, hogy ha növeli a likopin bevitelét olyan ételekkel, mint a paradicsomleves, akkor nagyobb eséllyel küzd a krónikus betegségek, köztük agyvérzés és a rákos daganatok ellen.

2. tény:

Egy csésze paradicsomleves az esszenciális ásványi anyag szelént adhatja le, ami nagyon fontos a férfiak számára. A szelén fontos szerepet játszik a férfi reproduktív rendszerének rendben tartásában.

A szelén az ereket is erősíti, és a pajzsmirigy szabályozásában végzett munkája.

3. tény:

Mivel a paradicsom az esszenciális ásványi rézet is tartalmazza, ami azt jelenti, hogy amikor elfogyasztja a csésze paradicsomlevest, segít az idegrendszerének, mivel a réz javítja az idegrendszer egészségét és erősíti a csontjait.

4. tény:

Tudjuk jó látásból, hogy az A-vitamin elengedhetetlen. A paradicsomban az egyik legmagasabb az A-vitamin koncentráció az összes zöldség között.

Ez azt jelenti, hogy amikor paradicsomlevest ad a napi étrendhez, akkor a makula degenerációja ellen küzd és javítja a szem egészségét.

5. tény:

Mivel a paradicsomnak van rostja, így képes csökkenteni az LDL-koleszterin mennyiségét a szervezetben és javítani a HDL-koleszterin szintjét.

Valójában a leves annyira tele van, hogy egy csésze belőle segít a fogyókúrában is. Ez nemcsak megtisztítja a rendszert, de segít abban is, hogy távol tartsa az extra kilogrammokat.

A paradicsomleves elkészítésének legjobb módja

Vegyünk jó, érett paradicsomot, és először készítsünk pürét. Egy kis gyorsforralóba tegyen apróra vágott paradicsomot, kevés sót, borsot és nyomástartót.

Vegye ki a nyomás alatt főtt paradicsomot, és keverje jól össze turmixgépben a bőrrel és az egészekkel (a paradicsom bőrében van a legnagyobb ásványi anyag koncentráció).

Most szűrje le a pürét, és keverje hozzá a gyorsfőzőben maradt paradicsom-felesleget.

Hűtőszekrényben tarthatja ezt a keveréket, és felhasználhatja különféle paradicsomleves készítéséhez - tejszínnel, sült hagymával és fokhagymával, zöldségekkel vagy csirkekockákkal, vagy könnyű és nyári, ha uborkalével és szeletekkel, korianderrel keverjük, és hűtve tálaljuk.

Nézze meg itt különleges leves receptjeinket

Paradicsomleves csavarral

Paradicsomleves az egészség érdekében

Ingyenes egészségügyi konzultáció ma!