A nyomás levétele a magas vérnyomásról

Magas vérnyomás néven is ismert magas vérnyomás és általában nevezik a néma gyilkos .

Hogyan keresi a magas BP ezt az ominózus nevet?

Nos, a stroke egyes epizódjai minden olyan tünet nélkül előfordulhatnak, amelyek arra utalnak, hogy az illető vérnyomása már riasztóan magas volt.

A magas vérnyomás 50 éves és idősebb felnőtteknél nagyon gyakori, és jelentős egészségügyi problémának számít.

Tehát, mielőtt megvizsgálnánk, mit tehet az életkor előrehaladtával az emelkedő vérnyomás mérséklése érdekében, először néhány alapot kell megadnia.

Vérnyomás alapjai

Normális esetben a vérnyomása alacsonyabb, miközben alszik. Ezután az ébredés előtti órákban emelkedni kezd.

A vérnyomás napközben folyamatosan emelkedik, és tipikusan délután közepén emelkedik. Utána késő délután és este kezd csökkenni.

Normális magas vérnyomás olvasás felnőtteknek az 120/80 Hgmm a felső szám (120) a szisztolés nyomást, az alsó szám (80) pedig a diasztolés nyomást jelenti .

Szisztolés vérnyomás az az arány, amikor a szív dobog és vért pumpál, miközben diasztolés vér nyomás az, amikor a szív nyugalomban van az ütések között.

A normál sebességtől a 100/60-ig terjedő vérnyomás-értéket továbbra is az értéknek tekintik egészséges vérnyomás alacsony a stroke és a szívroham kockázata.

Az olvasmányok azonban kissé eltérnek az időseknél…

A BP leolvasása 140/90 Hgmm 60 év feletti normálisnak tekinthető. Ha a BP eltalálja 150/90, ezt magas vérnyomásnak tekintik az időseknél. Ha az értékek magasabbak, ezt potenciálisan veszélyesnek kell tekinteni.

Ezzel szemben a BP leolvasása 115/75mmHg fiatal felnőttek esetében normálisnak tekinthető. Ez túl alacsony lenne egy idős ember számára. Az alacsony BP lehetséges szövődményei lehetnek szívroham, veseelégtelenség vagy stroke.

A magas szisztolés (150) és az alacsonyabb diasztolés (70) vérnyomást általában az időseknél regisztrálják. Ezt nevezik izolált szisztolés magas vérnyomás és az időskori miatti fő artéria megkeményedése okozza. Ez súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet az időseknél, ezért mindenképpen forduljon orvosához, ha az olvasása így torz.

Mik tehát az idősek magas vérnyomásának okai?

Okoz

A magas BP-re nincs mindenre kiterjedő ok. A következő területek mind megalapozhatják a magas vérnyomást:

Kor
Átöröklés
Elhízottság
Egyéb egészségügyi problémák
Verseny
Egészségtelen életmód

Kor

Véredény az életkor előrehaladtával természetesen megkeményedik és elveszíti rugalmasságát. Ez az edzés magas vérnyomáshoz vezethet.

A szív is kissé megnagyobbodik az izmok méretének növekedésével. A falak vastagabbá válnak, a kamrák pedig nagyobbak lesznek. Az aorta - a fő szívartéria - szintén megmerevedik és megvastagszik. Ez arra készteti a vérnyomást, hogy a szív jobban dolgozzon.

Nem

A férfiak hajlamosabbak a magas vérnyomásra, mint a nők, különösen 50 év alatt .

A nők a menopauza miatt 50 éves koruk után hajlamosabbak a magas vérnyomásra.

Ha hiper befolyásolja

feszültség, a férfiaknál nagyobb a vérnyomás terhelése a szerveken.

Átöröklés

A gének valamilyen kapcsolatban állnak a magas vérnyomással.

Ha családjában magas vérnyomás szerepel, akkor a saját kockázata ennek megfelelően megnő.

Elhízottság

A testtömeg növekedésével a vérnyomás általában emelkedik.

A jó hír az, hogy ha túlsúlyos, akkor lefogyással csökkentheti vérnyomásszintjét.

Egyéb egészségügyi problémák

Az idősek általában több egészségügyi problémával küzdenek, amelyek közül néhány magas vérnyomást okozhat.

A következő betegségek leggyakrabban a magas vérnyomáshoz kapcsolódnak:

Mellékvese betegség
Cukorbetegség
Szívbetegség
Vesebetegség
Obstruktív alvási apnoe
Pajzsmirigy betegség

Verseny

Az afro-amerikaiak általában magasabb vérnyomást kapnak, mint az USA más demográfiai adatai, és emiatt nagyobb valószínűséggel alakulnak ki komplikációk.

Egészségtelen életmód

A következő tényezők mind kiválthatják a vérnyomással kapcsolatos problémákat:

Dohányzó
Ivás
Diéta túl sok zsíros, sós étellel és túl sok vörös hússal
Feszültség
Alváshiány
Elégtelen testmozgás

Tünetek

Sajnos gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetek, ha magas a vérnyomása. Időseknél ez stroke-hoz vezethet, ha a szintje nagyon magas.

A legjobb megoldás az, ha meglátogatja orvosát rendszeres vérnyomás-ellenőrzés céljából, amikor évek múlva jár.

Vigyázzon az alábbi tünetekre, amelyek a magas BP-re utalhatnak:

Homályos látás
Szédülés
Zuhanás
Könnyűfejű, főleg ha hirtelen áll
Hányinger
Gyors szívverés
Erős fejfájás
Hirtelen zsibbadás
Légszomj csak enyhe fizikai aktivitás után is

Kezelés

Most már tudja, mire kell figyelni, hogyan lehet leküzdeni ezt a problémát?

A magas vérnyomást 150/90 Hgmm-től felfelé kell kezelni és ellenőrizni, tünetek nélkül vagy anélkül.

Ha magas BP-t diagnosztizálnak, a következőkre számíthat:

24 órás vérnyomásmérés a kardiológiai laboratóriumban kapható, hazavihető ambuláns vérnyomásmérő eszközzel. Ezt az eszközt 24 órán át a kar körül tekerjük. Automatikusan rögzíti a vérnyomásmérést még alvás közben is
Utánkövetés időpontjában a szakember ellenőrizheti a rögzített eredményeket. Ha az értékek továbbra is folyamatosan magasak, megfelelő kezelési tervet lehet megfogalmazni.

Melyek tehát a csendes gyilkos elleni harci szokásos módszerek?

A következő megközelítések bármelyike hatékony lehet:

Gyógyszer
Az életmódbeli szokások megváltozása
Diéta
Gyakorlat
Pozitív kilátás kialakítása

Gyógyszer

Többféle gyógyszer alkalmazható a magas BP kezelésére. Gyakran tabletták kombinációját veszi be.

Idősek számára a kalciumcsatorna-blokkolókat használják leggyakrabban.

Az összes gyógyszert pontosan az orvos utasítása szerint vegye be.

Az életmódbeli szokások változása

Az egészségtelen életmód általános átalakítása az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy figyelemmel kísérje a vérnyomásszint normális csökkenését.

Fenntartani az egészséges súlyt
Ne dohányozzon
Kerülje az alkoholfogyasztást és mértéktelen italt
Aludjon megfelelő mértékben

Diéta

Néhány egyszerű, de hatékony módosítást is kell végeznie étrendjén:

Csökkentse a sós és zsíros ételeket
Egyél rostban gazdag ételeket
Szerezzen sok gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát
Ragaszkodjon a sovány tejhez
Kerülje a feldolgozott ételeket és a konzerveket

Gyakorlat

Mérsékelt napi testmozgás ajánlott mindaddig, amíg az egészségügyi szolgáltatóval beszél a tevékenység biztonságos szintjének meghatározása érdekében.

A lehetőségek szinte korlátlanok, és a következőket tartalmazzák:

Báltermi tánc
Tempós séta
Kerékpározás
Golf
Kocogás
Fűnyírás
Asztali tenisz
Tenisz
Úszás

Pozitív kilátás kialakítása

Bármilyen egészségügyi problémával az életkor előrehaladtával a stressz megszüntetése és a pozitív kilátások megőrzése további előnyt jelenthet, ha visszavágni szeretne.

Mi legyen a következő

Ha aggódik az ön vagy idős kedvesének magas vérnyomása miatt, lépjen kapcsolatba barátságos csapatunkkal itt, a Landmark Senior Living-en.

Büszkék vagyunk arra, hogy öt idősebb élő közösségünk segíti a hozzád hasonló embereket, hogy függetlenek maradjanak, miközben segítséget kapunk, amikor arra szükség van. Vegye fel velünk a kapcsolatot, ha kérdése van, akár a vérnyomással, akár az öregedés bármely más aspektusával kapcsolatban.