Mi a leghatékonyabb módja a nyelv tisztításának

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A nyelvtisztítást a keleti világban évszázadok óta gyakorolják. Tanulmányok azt sugallják, hogy a nyelved rendszeres tisztítása csökkentheti a nem kívánt szájbaktériumokat, amelyek rossz lehelethez, bevont nyelvhez, lepedékképződéshez és egyéb szájüregi állapotokhoz vezethetnek.

Egyes kutatások szerint a nyelvkaparók a leghatékonyabb eszközök. A nyelv tisztításához azonban használhat fogkeféket és szájöblítőket is.

Olvassa tovább, hogy többet megtudjon ezekről a nyelvtisztítási módszerekről, azok előnyeiről és használatáról.

A legjobb szájegészségügyi gyakorlatok

A nyelvtisztítás mellett a jó szájegészség a következőket foglalja magában:

fogmosás naponta kétszer fluoridos fogkrém használatával
napi fogselymet
kiegyensúlyozott és tápláló étrendet fogyasztani
évente legalább kétszer látogassa meg fogorvosát szakmai tisztítás és szóbeli vizsgálat céljából

Mind a nyelvkaparók, mind a fogkefék megszüntethetik a baktériumokat a nyelven, de a legtöbb tanulmány megállapította, hogy a nyelvkaparó használata hatékonyabb, mint a fogkefe használata.

Egy 2006-os áttekintés két tanulmányt vizsgált a nyelvtisztításról és a rossz leheletről, és megállapította, hogy a nyelvkaparók és tisztítószerek hatékonyabban csökkentik a leheletszagokat okozó illékony kénvegyületeket, mint a fogkefék.

Így tisztíthatja meg a nyelvét egy nyelvkaparóval:

Válasszon ki egy nyelvkaparó eszközt. Ez lehet műanyag vagy fém. Lehet félbehajlítva V alakú, vagy felül lekerekített élű fogantyúja lehet. Vásároljon online nyelvkaparókért.
Nyújtsa ki a nyelvét, amennyire csak tudja.
Helyezze a nyelvkaparót a nyelv háta felé.
Nyomja meg a kaparót a nyelvén, és nyomás közben mozgassa a nyelv eleje felé.
Futtassa a nyelvkaparót meleg víz alatt, hogy eltávolítsa az esetleges törmeléket és baktériumokat a készülékből. Köpje ki a felesleges nyálat, amely a nyelvkaparás során felgyülemlett.
Ismételje meg még egyszer a 2–5. Lépést. Szükség szerint állítsa be a nyelvkaparó elhelyezését és a rá gyakorolt nyomást, hogy megakadályozza a geg reflexet.
Tisztítsa meg a nyelvkaparót és tárolja a következő használatra. Naponta egyszer vagy kétszer megkaparhatja a nyelvét. Ha öklendezik a folyamat során, érdemes a reggeli elfogyasztása előtt összekaparni a nyelvét, hogy elkerülje a hányást.

Bár a fogkefe használata kevésbé hatékony, mint a nyelvkaparó használata, könnyebb lehet használni - különösen, ha már naponta kétszer mossa a fogát.

Így tisztíthatja nyelvét egy fogkefével:

Válasszon puha sörtés fogkefét; kefe bolt online.
Nyújtsa ki a nyelvét, ameddig eléri.
Helyezze a fogkefét a nyelv hátsó részébe.
Enyhén haladjon előre és hátra a nyelvén.
Köpje ki a fogmosás során megjelenő nyálat, és öblítse ki meleg vízzel a fogkefét.
Tisztítsa meg a nyelvét, amilyen gyakran fogat mos.

Érdemes naponta egyszer 1 rész hidrogén-peroxiddal és 5 rész vízzel ecsetelni, ha elszíneződött a nyelve. Az ilyen típusú tisztítást követően vízzel ki kell öblítenie a száját.

A szájöblítés - különösen a fogmosással kombinálva - segíthet a nyelv és a száj egyéb részeinek tisztításában.

Fontolja meg a hatóanyagokat tartalmazó terápiás szájvíz használatát a szájban lévő baktériumok elpusztításához, amelyek rossz leheletet és egyéb betegségeket okozhatnak. Szájvízeket találhat a pultnál vagy az interneten.

Kérheti orvosát vagy fogorvosát is, hogy írjon fel neked egyet. A legjobb szájápolás érdekében kövesse a szájvíz utasításait.