A növényi alapú étrend-étkezési terv: 3 hetes kezdő útmutató a legjobb elfogyasztáshoz és megéléshez

A 3 hetes étkezési terv mellett, amelyhez ragaszkodhat, a Növényi étrend étkezési terv minden eddiginél könnyebbé teszi a növényi étrend megkezdését és élvezését.

A növényi étrendet a vezető orvosi hatóságok, például Dr. Sanjay Gupta, egészséges és emberséges étrendként méltatták, de bármennyire is előnyös, ha nem könnyű, nem fogja ragaszkodni hozzá. Heather Nicholds tudja ezt

A 3 hetes étkezési terv mellett, amelyhez ragaszkodhat, a növényi étrend-étkezési terv minden eddiginél könnyebbé teszi a növényi étrend megkezdését és élvezését.

A növényi étrendet a vezető orvosi hatóságok, például Dr. Sanjay Gupta, egészséges és emberséges étrendként méltatták, bármennyire is előnyös - ha nem könnyű, akkor nem ragaszkodik hozzá. Heather Nicholds ezt első kézből tudja. A holisztikus táplálkozással kapcsolatos képzése előtt Heather elkötelezett mindenevő volt, aki kissé ijesztőnek találta azt az ötletet, hogy a növényi étrendhez való kényelmi ételeit elhagyja. A növényi étrend-étkezési tervben Heather ötvözi a teljes ételek táplálkozásában való jártasságát az izgalmas ételek iránti szeretetével, hogy mindent eljusson, amire szüksége van a növényi étrend ízének és előnyeinek élvezéséhez.

A növényi étrend-étkezési tervben a következőket találja:

3 hetes növényi étrend-étkezési terv amely heti bevásárlólistákat és növényi étrend-menüket tartalmaz reggelire, ebédre és vacsorára A növényi étrend áttekintése amely konkrét egészségügyi problémákkal foglalkozik, útmutatást nyújt a fogyáshoz nélkülözés nélkül, és áttekinti a top 10 növényi szuperélelmiszert Több mint 100 növényi étrend recept a turmixoktól és salátáktól kezdve az elektromos hálózatokon és a desszertekig, valamint a legfontosabb makrotápanyagokkal kapcsolatos információk Tippek a konyha felszereléséhez az új növényi étrend elengedhetetlen kellékeivel

Tedd félre aggályaidat, hogy nem tudsz mit enni, vagy elégedetlennek érzed magad a növényi étrenddel kapcsolatban. A növényi étrend étkezési tervével ízletes, egyszerű növényi étrendű ételeket élvezhet, amelyeket újra és újra el szeretne fogyasztani.

Kap egy példányt

növényi

Ismerősök véleménye

Olvasói kérdések és válaszok

Legyen Ön az első, aki kérdést tesz fel a növényi étrend étkezési tervével kapcsolatban

Listák ezzel a könyvvel

Közösségi vélemények

Körülbelül 30 éve vegetáriánus. Míg az étrendem nem rossz, az sem nagy. Sok zöldséget eszem, de túl sok csokoládét és sajtot is eszem (hogy csak néhányat említsek).

Még soha nem gondoltam vegánnak lenni. Imádom a sajtot, a pizzát és az étkezést. És igen, míg a legtöbb étterem vegán alternatívát kínál, ez nem gyakran valami kedvem.

De szeretnék lefogyni és javítani az étrendemen. A növényi alapú megoldás ideálisnak tűnt számomra, és mivel ez a könyv a KU-n volt, és volt
Körülbelül 30 éve vagyok vegetáriánus. Bár az étrendem nem rossz, az sem nagyszerű. Sok zöldséget eszem, de túl sok csokoládét és sajtot is eszem (hogy csak néhányat említsek).

Még soha nem gondoltam vegánnak lenni. Imádom a sajtot, a pizzát és az étkezést. És igen, bár a legtöbb étterem vegán alternatívát kínál, ez nem gyakran valami kedvem.

De szeretnék lefogyni és javítani az étrendemen. Növényi alapú megoldás számomra ideálisnak tűnt, és mivel ez a könyv a KU-n volt, és jó kritikák voltak, úgy döntöttem, hogy itt kezdem.

Tetszett az írás stílusa, barátságos és kötetlen volt, és ami a legfontosabb, hogy nem prédikáló.

Szeretem azt is, hogy bár az étkezési terv biztosított, van hely a rugalmasságnak.

A következő három hétben megfogalmazott tervek a növényi étrend főzésével kapcsolatos találgatásokat veszik figyelembe, napi három étkezést és harapnivalókat kínálnak, amelyek közül a hét folyamán válogathatnak. A 3. rész fejezeteiben több recept található, mint az étkezési tervekben. Ez teret enged a rugalmasságnak, ezért ha az étkezési tervben szereplő valami nem vonzza Önt, cserélje le egy másik receptre.

Ez érdekes olvasmány volt, és van néhány szép recept. Jelenleg egy hatalmas bevásárló listát állítok össze.

Csalódtam, hogy ilyen kevés képe volt. Bármelyik receptkönyvben szeretnék képet kapni minden egyes ételről. Szeretem látni, hogy kell hogy nézzen ki, és hogy jól néz ki.
Erre automatikusan csillagot vonok le.

Az egyik recept, amely nem volt itt, de online találtam, a dió granola volt. Azért említem ezt, mert bár a dió jó neked, nem eszem rendszeresen. De a fiam elvisz egy étterembe, amelynek mesés salátája van egy diós granolával. Tehát, ha olyan vagy, mint én, és felismered a dió előnyeit, de nem eszel eleget, próbálj ki egy granolát a salátádhoz. Van néhány mesés kinézetű salátaöntet recept, amelyeket alig várom, hogy kipróbáljam.

Még soha nem voltam olyan boldog, hogy láttam valamit a postaládámban! Növényi étkezőként rengeteg vegán, növényi, sőt vegetáriánus szakácskönyvet is megéltem. A Thug Kitchen 101-vel, amelyet szeretek, ez a könyv a konyhám elején és közepén megy!

Három részre oszlik, egyszerű nyelv, alapozó, étkezési tervek és receptek üres étkezési sablonokkal és vásárlási sablonokkal. Semmi sem lehet ennél könnyebb.

Szóval, mitől különbözik ez a több ezer más könyvtől? Még soha nem voltam olyan boldog, hogy láttam valamit a postaládámban! Növényi étkezőként rengeteg vegán, növényi, sőt vegetáriánus szakácskönyvet is megéltem. A Thug Kitchen 101-vel, amelyet szeretek, ez a könyv a konyhám elején és közepén megy!

3 részre oszlik, egyszerű nyelv, alapozó, étkezési tervek és receptek üres étkezési sablonokkal és vásárlási sablonokkal. Semmi sem lehet ennél könnyebb.

Szóval, mitől különbözik ez a több ezer más könyvtől? Egyrészt nincs szója. Nincs Tofu. Minden recept összetevője egyszerű és kevés. Már készítek egy listát mindenkiről, akinek életében szüksége van erre a könyvre, és elküldöm nekik!

Köszönöm Heathernek, itt töltötted az évünket a Kalóz Nemzetnél ! . több